Zeven stappen naar Thinking Beter: Your Brain Power Boost

Deze zeven stappen kunnen u helpen bij uw zoektocht naar je hersenen blijven werken op een optimaal.

1. Deelnemen aan een regelmatige lichaamsbeweging regime. Profiteer eenvoudige oefeningen als een eenvoudige wandeling of joggen. Het is misschien niet zo intens als een volledige work-out. Je hoeft alleen je lichaam fysiek fit en actief te houden. Eenvoudige work-outs kan de release van neurochemicaliën bekend als endorfines activeren. Deze chemicaliën zijn verantwoordelijk voor het maken van ons gelukkig voelen en gelukkiger te voelen, een positief effect op de hersenen kunnen worden waargenomen.

2. Vul uw dieet. Natural supplementen worden verondersteld om een ​​goed effect op de hersenen hebben. Deze supplementen niet alleen je lichaam gezonder, maar ook de conditie van je hersenen te behouden; hetgeen resulteert tot een betere macht hersenen! Deze supplementen zijn zo populair dat ze overal kunnen worden gevonden, bij uw lokale gezondheid en voedsel op te slaan tot de webpagina's van het internet.

3. Gebruik je hersenen.
Als u om uw lichaam te oefenen, moet je je hersenen ook oefenen. Gebruik je hersenen de spieren vaker – denken en leren. U kunt lezen, praten met andere mensen of zelfs spelen educatieve games. Elke activiteit die je hersenen kunnen blijven werken effectief kan worden uitgeprobeerd.

4. Play Games.
Kies games die zeker zal hebben een goed effect op je hersenen. Vermijd het spelen van games die alleen zijn en". No-brainers &"; Tegenwoordig zijn veel computerspellen ontworpen om je hersenen te oefenen, dus alles wat je hoeft te doen is om goed te kiezen voor de games die je speelt. Gaming consoles zijn ook na de trend naar toenemende hersenfunctie. Dus, doe uw deel, spelletjes spelen dat je hersenen macht zal toenemen.

5. Geniet van een Educatieve Hobby.
Kies een hobby die je enkele lessen geven aan het einde van de activiteit. Dit zal een dergelijk moeilijke taak niet aangezien meestal iets van onze ervaring weten we. Enkel ben zeker om dingen die niet monotoon zijn doen. Uw hobby moet iets dat zal helpen nieuwe dingen elke keer dat u zich in het te leren zijn. Op deze manier zul je in staat zijn om sommige delen van je hersenen, die anders ongebruikt zijn te gebruiken.

6. Sleep Well.
Slapen is het moment waarop je lichaam herstelt en laadt zichzelf. De meeste professionals zijn van mening dat je moet slapen voor ten minste zes tot acht uur per dag. Afgezien van deze uren, als je kunt proberen die tien minuten macht dutjes. Na deze verfrissende slaapt en dutjes, zal je zeker voelt energiek voor de activiteiten van de dag. Jezelf niet ontnemen van de slaap, zal je hersenen beter met de juiste uur slaap functioneren.

7. Ontspannen.
Vanwege de complexiteit van onze samenleving, wordt je hersenen net zo veel als je lichaam uitgeput. Dus neem de tijd om te ontspannen en je geest te zuiveren van de zorgen en stress dat je gedachten zou kunnen overweldigen. U kunt proberen centrerend gebed, zelf-hypnose of meditaties om je geest een pauze te geven van al de stress van het leven. Na de ontspanning, zult u het gevoel dat u bereid op een andere uitdagende dag te nemen zijn! Dit zijn enkele manieren om beter uw hersenen &'; s gezondheid en de prestaties
.