Net Meer Brain Ram?_enhancement hersenen

Net Meer Brain Ram?

Net Meer Brain Memory vandaag?

Als u een baby gemakkelijk strategie om diep te ontspannen, dat vereist 1-2 minuten maximum, kunt u uw geheugen op lange termijn te verbeteren tot 40%. Dat &'; s veel medailles en we weten dat op drie manieren. Dus? Ontspanning releases chronische stress en voegt nog
voor je mentale gezondheid en levensduur.

Drie feiten

1. Feit: diepe ontspanning helpt je nieuwe informatie ontvangen en verbetert uw persoonlijke leren en geheugen vaardigheden. Verbetering zal je carrière en financiën te helpen.

2. Feit: leren is gebaseerd op de lange-termijn geheugen. Krijg dit: leren is direct
gerelateerd aan uw aandacht span. Hoe meer impulsief en angst-gevoelig, hoe slechter
uw aandacht en geheugen. Ontspanning vermindert impulsiviteit en stress en verbetert
leren en geheugen.

3. Feit: we leven onze wakkere uren in Beta hersenen cycli per seconde – we zijn elektrochemische wezens en ofwel wakker en alert, slapen of ontspannen en
dagdromen.

onderzoekende geest

Voor de onderzoekende geest: Beta is 13-40 cycli per seconde, Alpha: 8-13 cps (Hz), Theta: 4-7 cycli, en Delta: ½ tot 4 cycli per seconde

EEG wetenschappelijk onderzoek werd ontdekt door de Oostenrijkse wetenschapper Hans Berger; Hij creëerde de eerste werkende EEG (elektro) voor de menselijke hersengolven ritmes te meten in 1908.

Who cares? Wat als meer kennis verbetert je carrièremogelijkheden? Het doet.

Het EEG meet de elektriciteit (brainwave ritmes) die actief zijn in onze hersenen tijdens de wakkere uren, slaap en licht (Alpha) en diepe (Theta) ontspanning. .

Google: Neuro-feedback voor leren en geheugen

In Sync (Synchronisatie – Tegelijkertijd) - < L samen op dezelfde tijd

Wanneer onze hersenen &';. Geheugen van neuronen zijn ontspannen – in harmonie, overleg en overeenstemming – met onze Theta hersengolven – u creëren en onderhouden van een sterkere, blijvende
herinneringen. Je wordt slimmer in het leren en herinneren.

Theta cycli per seconde (brainwave ritmes) optreden wanneer je dagdromen,
slaperigheid en genieten van diepe ontspanning.

Als je je ogen sluit voor slechts 20 seconden je hersenen verschuift van Beta cycli van aandacht alarm, Alpha CPS van de niet zo alert concentratie. Hippies gebruikt voor het noemen van een “ veranderde bewustzijnstoestand &";

Wie zegt dat

Google:. Ueli Rutishauser, California Institute of Technology, gepubliceerd in het tijdschrift Nature, maart 2010 produceerde deze nieuw onderzoek.

Dit is een directe link tussen onze neurale netwerken (brain circuits) en de resultaten
in menselijk gedrag. Hoe we denken en hoe we ons voelen invloed op ons gedrag, onze
eindresultaten. Vergeet niet: Theta produceert creativiteit, fantasie en dromen

Voor de eerste keer, wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we verwijzen-geheugen gerelateerde neuronen Theta hersengolven (voor ontspanning) tijdens het leren, het coderen van nieuwe informatie (geheugen) is. sterkere en langdurig. . Aw, gewoon ontspannen en beter leren

Definieer Geheugen:. Specifieke patronen van de activiteit over een netwerk van neuronen
Synapsen zijn verbindingen (links) tussen neuronen (zenuwcellen). Ze worden
actiever tijdens het leren.

Donald Hebb, Canadese neurowetenschapper (1905-1985) is beroemd om het principe
dat synapsen zijn het mechanisme voor de lange-termijn geheugen. Dr. Hebb toonde, Restaurant “ De cellen die samen het vuur, draad samen &"; Hoe meer je gebruik is (herhaling)
hoe beter je geheugen wordt.

Strategie

U kunt op uw bureau en binnen twee minuten op tot 40% op uw geheugen zitten en het leren van vaardigheden voor de komende negentig minuten. Dat is een goede kosten-batenanalyse (kosten-baten-analyse
) in het bijzonder voor een presentatie, interview of examen

Belangrijk:. Aandacht is de brandstof van het geheugen. Voeg meer zuurstof en glucose om uw lichaam en geest en je gewoon vullen een lege of bijna lege tank. Aandacht Span controleert
hersenen macht in het leren en het geheugen

middenrif ademhaling

Sluit je ogen en ndash; de hele zaak vereist twee-minuten – en langzaam diep inademen vanuit je middenrif. Je hebt het goed wanneer je maag langzaam uitbreidt.
Count 1-1 duizend, twee-een-duizend, 3-1 duizend. Nu houd de
adem voor een drie-count, en adem (gesloten ogen) langzaam voor nog eens drie tellen.

Herhaal deze ademhaling nog twee keer. Nu vallen je schouders en voel lichtheid in je tenen. Gebruik je fantasie om te zien en voel je voeten, benen en de onderste helft van je lichaam. Verander je mentale beelden om alle bestaande stress te verminderen. .

Bewust SMILE

Maak een glimlach op je gezicht door het verhogen van de zijkanten van je mond, en crinkle (kraai &'; s voet) de zijkanten van elk oog. Het is essentieel u dit gedwongen glimlach te behouden gedurende 20 seconden, omdat het leidt tot een ontspannen gemoedstoestand.

onderzoekende geest: Google – Jukbeen Major (trekt de hoek van de mond), musculus risorius spier – verhoogt de hoek van de mond glimlachen en Orbicularis Oculi – creëert Crow &'; s voeten aan de zijkanten van de ogen

ogen nog dicht, maak een mentale film van de bovenste helft van het lichaam.. Zie een versoepeling van de zes spieren (oculaire spieren) in elk oog. Voel je nek
spieren, pezen en ligamenten vrijgeven hun stress als je je wilskracht te oefenen.

dweilen

Langzaam ademen en bewust voelen de zuurstof het invoeren van uw longen. Mentaal
visualiseer jezelf op het strand op een zomer weekend, languit in de zon. Heb lach en voel de warmte van de zon op je lichaam als je geest releases alle spanning medailles en spanning.

De twee minuten zijn en uw lichaam en geest zijn verjongd. See ya.
---
Endwords

Wilt u een competitief voordeel in je carrière door het lezen en
onthouden van drie (3) boeken, artikelen en rapporten in de tijd dat uw collega's
kan nauwelijks afmaken een? Kennis is macht in onze economie.

Neem contact met ons om een gratis rapport leessnelheid met gedetailleerde informatie te grijpen om
uitgegroeid tot een snelheid lezer. Het zal je carrière naar een hoger niveau te brengen. Begin nu