Waaronder Liefde Into Your Workout

Waarom de meerderheid van de mensen besluiten om in vorm te krijgen nooit hun doelen te bereiken? Waarom heeft een nieuwe studie staat het grootste deel van de Amerikanen zwaarlijvig? Waarom is het, uw trainingen niet werken? Deze keer zullen we onderzoeken waarom het injecteren van "liefde" in uw oefening programma is essentieel voor succes.

Ik moet de uitgifte en de reden waarom de meeste mensen geen succes krijgen in vorm is omdat ze moeten werken vereenvoudigen! Voor de meeste, de routine van hardlopen, gewichtheffen of aerobics voelen als een karwei op zijn best en in het slechtste geval de 7e cirkel van de hel! Vraag jezelf dit; Als uitwerken voelt als straf, waarom zou elk weldenkend mens wil deel te nemen aan zulke irrationele activiteit? Maar elke dag zien we mensen zweten in de sportschool of zich uit te slepen om middernacht om mijlen in de zinderende kou lopen. Waarom is dit? Is het omdat deze mensen zijn gek geworden? In de meeste gevallen is het antwoord: "Nee!" maar toch, de meeste Amerikanen zal uiteindelijk zitten op de bank tv te kijken dan de oefening. Waarom? Het is omdat onbewust hun hersenen te bekijken uit te werken als een ongewenste activiteit.

De redenen hiervoor zijn talrijk, maar laten we focussen op slechts een paar. Een van de meest slopende rechtvaardigingen voor "niet houden" oefening routines zijn te moeilijk. Je lichaam is niet klaar voor het soort inspanning u zet het door. Je moet nooit een training af en nooit willen het opnieuw te doen, want het is veel te makkelijk om afgeleid te worden en vind excuses niet. Als je iets wat je niet genieten doet, zal het je niet interesseert en als je niet geïnteresseerd bent in het, het maakt niet uit hoe goed je bedoelingen, uiteindelijk zul je stoppen. Je hersenen is ontworpen om de inspanning te minimaliseren. De inspanning van de meeste trainingen vaak wordt waargenomen door de hersenen als pijn en pijn wordt waargenomen als bedreiging. Je geest zal altijd de poging om u te beschermen tegen bedreigende situaties, tenzij er een aantrekkelijker beloning te winnen. Dus de "truc" is om de natuurlijke reactie van je hersenen negeren.

Er zijn honderden manieren om dit te bereiken, van zelf-hypnose of gewoon liegen tegen jezelf, maar uiteindelijk als je het niet een gewoonte te maken van zal je routine deze methoden ook mislukken. De meest effectieve manier om uw fitness-doelen te bereiken is om echt van uw training. OK, ik weet wat je zegt, "Hoe kan ik hou van wat ik haat?" Maar er zijn manieren en hier zijn een paar.

Luister naar muziek, makkelijk toch? Maar het werkt! Zet op een aantal energieke muziek en rock uit je workout! Of als je iets wilt bereiken, download dan een educatieve podcast. Zeg tegen jezelf hardop, je houdt van je workout. Glimlachen tijdens het trainen. Uw lichaam zal reageren op de fysieke prikkel je hersenen voedt het. Draag kleding die je zien als "cool". U zult verbaasd zijn hoe je lichaam reageert op het aantrekken van een workout outfit die je leuk vindt. Praat over je trainingen. Het is een goede motivatie voor u en kan dienen als inspiratie voor anderen. Plan uitdagende activiteiten die u genieten van dat je weet zal pijn doen als je niet bereid voor te krijgen zoals skiën, het runnen van een 10 K of lid worden van een sportclub. Deze activiteiten bengelen een wortel voor je en helpen je motiveren door moeilijke trainingen. Afhouden op een aankoop of een reis die je hebt uitgekeken naar totdat een specifieke mijl steen wordt bereikt.

Er is ook het effect dat de voordelen voor de gezondheid uit te werken je kan bieden. Het is een slecht idee om zich te concentreren op het verkrijgen van spier of vet te verliezen, omdat deze doelstellingen kan enige tijd duren, het gooien van je af van uw focus. Maar de grote slaap je krijgt na een harde training of de verbeterde mentale houding die je kunt eindigen met kan grote dingen te concentreren op in plaats van de verlaging van cholesterol, de gezondheid van het hart of lager risico op diabetes. Vergeet niet, beginnen langzaam, of verander je routine en maken het leuk. Elke oefening je doet zal optellen, dus het hoeft niet altijd iets slopende zijn. Het spelen van voetbal, basketbal of zwemmen kan je net zo goed en houden u van het verliezen van belang. Voor meer informatie ga naar: http://www.fitnesskeys4u.com Daar vindt u een gratis Health Grafiek ontvangen Restaurant ..