De kracht van een glimlach

Een nieuw jaar is begonnen. En wat een betere manier om het te beginnen dan met een grote en vriendelijke glimlach?

Dit artikel is geheel gewijd aan van “ glimlacht &" ;. :-) U zult verrast zijn om te lezen over de vele voordelen voor de gezondheid van een eenvoudige glimlach! Dus laten we &'; s duik recht erin:

De Health Factor: De nummer 1 reden voor lacht vaak is dat het gezond is

•! Glimlachen verhoogt uw immuunsysteem. Wanneer u in een meer ontspannen en positieve gemoedstoestand je immuunsysteem beter te werken. Lachen vermindert stress-hormonen en verhoogt de immuuncellen en de infectie te bestrijden antilichamen, waardoor het verbeteren van uw weerstand tegen ziekten
• “ Het onderzoek is heel duidelijk, &"; zegt Christopher Peterson, PhD, een Universiteit van Michigan professor die &'; s bestudeerd optimisme &'; s link naar gezondheid voor meer dan twee decennia, “ Dit is niet een of andere sociale wetenschappen generalisatie. Er is een verband tussen optimistische houding en een goede gezondheid. Er is gemeten op verschillende manieren. Algemeen, hebben we ontdekt dat optimistische mensen gezonder zijn. Hun biologische make-up is anders. Ze hebben een meer robuuste immuunsysteem &";.
&Bull; Glimlachend kon worden aangemerkt als een “ goed en " te voelen; drug. Verschillende studies hebben aangetoond dat glimlachend endorfine. Dit zijn chemicaliën in de hersenen bekend als neurotransmitters, die ons gelukkig te voelen. Ze zijn ook een natuurlijke pijn en stress reliever
• Lachend kan helpen om symptomen geassocieerd met stress en angst te verminderen. Mark Stibich, PhD, adviseur aan de Columbia University, gelooft dat "Als je je ademhaling naar beneden kan vertragen en je expressie te veranderen, kunt u in staat om te draaien de stress cascade."
&Bull; Lachen ontspant je hele lichaam. Een goede, hartelijke lach verlicht stress en lichamelijke spanning. Je spieren ontspannen blijven tot 45 minuten na
• Gelach beschermt zelfs uw hart. Lachen verbetert de functie van de bloedvaten en verhoogt de bloedstroom, die u kan helpen beschermen tegen een hartaanval en andere cardiovasculaire problemen
• En last but not least, lachen helpt je vechten tegen sommige van die calorieën je hebben opgehoopt tijdens de kerstperiode. Door te glimlachen en positief te blijven kan uw lichaam niveaus van cortisol, een stresshormoon dat hunkeren triggers voor voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en suiker te verlagen. Dat betekent dat je minder kans te bereiken voor mensen chocoladerepen wanneer je gestresst bent. Een recent onderzoek van de Vanderbilt University blijkt dat 10 tot 15 minuten van grinnikend brandde een totaal van 50 calorieën

De aantrekkelijkheid Factor: Let &'; s face it – Een mooie glimlach wint mensen dan veel gemakkelijker dan iemand die doesn &'; t lachen helemaal

• We worden aangetrokken gelukkig en goedlachs mensen. We zijn geïntrigeerd door hun geluk en willen weten wat het is dat maakt ze zo positief en blij. Ze maken ons goed, don &' voelen; t zij? Hun positieve energie of andere manier tilt ons zo goed en ze ons inspireren
• Glimlachend maakt ons mooier. De spieren die we gebruiken om te glimlachen tillen het gezicht dat maakt ons allemaal er jonger en voelen zich beter en energieker
• Glimlachen maakt je meer vertrouwen en succesvol dat is geweldig als je carrière gelijkgestemde verschijnen. Onderzoek toonde aan dat lachende positieve mensen hebben meer kans om aan de slag bevorderd.

Het Happiness Factor:. Lachend heeft een effect op onze algehele Geluk

• Glimlachen helpt ons positief te blijven. Wanneer we lachen ons lichaam krijgt het bericht dat “ Het leven is goed &" ;. We hebben meer kans om weg te blijven van depressie, angst of stress wanneer we een positieve kijk op het leven en glimlach onze weg door de dag
• Lachen is besmettelijk. Mensen die lachen naar anderen bijna altijd een glimlach terug. Wanneer we lachen of glimlachen ons geluk en vreugde die we delen met de mensen om ons heen en deze mensen zijn waarschijnlijk te reageren door ook te lachen en het delen van hun glimlach en vreugde. Wanneer we lachen naar een vreemde we verhogen niet alleen ons eigen geluk, maar we ook sturen een positieve boodschap dat iemand anders &' kunnen veranderen; s stemming voor de beter. De vreemdeling die onze glimlach ontvangen kan dit vriendelijkheid doorgeven aan een andere vreemdeling. Ik vraag me af hoe ver onze oorspronkelijke glimlach zou reizen
&bull?; Als je lacht op een vreemde u niet alleen het vergroten van uw eigen gezondheid en schoonheid, ook een positieve boodschap die mogelijk kan veranderen de stemming van iemand anders voor het beter te sturen. De vreemdeling u gezegend met uw glimlach kan gaan naar de vriendelijkheid doorgeven aan iemand anders. Wie weet hoe ver je originele glimlach stier zal reizen
&; Glimlach hebben de macht om onze stemmingen veranderen. Heb je ooit gevoeld eenzaam of naar beneden en dan iemand glimlachte naar je, je automatisch glimlachte terug en plotseling uw zorgen ofwel verdwenen of didn &'; t lijken zo zwaar meer? Slechts een kleine glimlach kan ons helpen door middel van een dag hard te krijgen zoals bewezen door een aantal wetenschappelijk onderzoek:
• Een studie uitgevoerd door de British Dental Health Foundation toonde de handeling van het glimlachen om drastisch verbeteren van je humeur. Dr. Nigel Carter, stichting CEO, verklaarde: "We zijn al lange tijd aandacht te vestigen op het feit dat de lachende verhoogt geluk, zowel in jezelf en de mensen om je heen, dus het is goed om de steun van het wetenschappelijk onderzoek te ontvangen. Een gezonde glimlach kan het verbeteren van uw vertrouwen, helpen om vrienden te maken en u te helpen om te slagen in je carrière "
• Volgens The British Dental Health Foundation, een glimlach geeft hetzelfde niveau van stimulatie als het eten van 2.000 chocoladerepen. De resultaten werden gevonden na de onderzoekers gemeten hersenen en het hart de activiteit in vrijwilligers als ze werden getoond foto's van lachende mensen en krijgen geld en chocolade.

Wilt u meer glimlachen en gelach te integreren in je eigen leven? Waarom niet aanmelden voor een Laughter Yoga les? :-)

Volg mij op Twitter: BeHappyNow111 Heb Like me op Facebook: Be Happy Now Restaurant .