Gut Feelings - werken met, niet tegen hen

De Body-Mind Connection …

Gut Feelings ... werken met, niet tegen hen

De body-mind-verbinding is verre van nieuw. Herbert Benson, oprichter van Harvard &'; s Body /Mind Medical Institute in 1988, definieerde de ontspanning respons als een lichamelijke rust, waarin de bloeddruk, hartslag, ademhaling en metabolische tarieven zijn verlaagd. Benson zei dat we konden bereiken door middel van eenvoudige meditatieve oefeningen.

Candice Pert &'; s studies tonen aan dat neuropeptiden door het hele lichaam en de hersenen biochemisch koppelen aan emotie. De subtiele energie systeem van de chakra's worden verondersteld om vreemde gewaarwordingen en intuïties te produceren. Het enterisch zenuwstelsel, vaak &'; de hersenen in de darm &' ;, helpt ons situaties te evalueren op basis van zintuiglijke input. Al deze theorieën en studies suggereren dat onze &'; gut gevoelens &'; of &'; intuïtie &'; geven ons informatie die het lichaam-geest-verbinding toont.

Veel mensen het erover eens dat er een sterke body-mind link. Maar deze link is niet algemeen ackowledged in de formele structuur en werking van onze cultuur … onze bedrijven, scholen, ons dagelijks leven. Hoe doe je persoonlijk omgaan met uw buikgevoel? En wat kunnen we doen om te ondersteunen & elkaar aanmoedigen om ons leven te leiden op een manier die deze ideeën weerspiegelt?

Het lichaam-geest nooit liegt. We kunnen kiezen of u de berichten die we voortdurend ontvangen negeren, of dat steeds meer af te stemmen op hen en verhogen onze &'; buikgevoel quotiënt &' ;.

De volgende oefening kan je helpen afstemmen op uw lichaam en geest op een permanente basis:

· Begin met 3 langzaam en diep adem in door de neus en uit
door de mond. Duwen zo veel lucht als mogelijk op
outbreaths.

· Denk aan iets wat onaangenaam dat
onlangs gebeurde (bijvoorbeeld een gesprek, een klein ongeval, een gemiste
deadline). Let op de geluiden, geuren en bezienswaardigheden in verband met
dit geheugen. Merk de sensaties je ervaart in
je lichaam. Waar in je lichaam zijn ze? Beoordeel de negatieve
gevoel op een schaal van – 1 van – 10 met – 10 de slechtste
mogelijk

· Neem 2 of 3 diep en uitademen aan de
geheugen los te maken van je lichaam. Bewegen af ​​te schudden van de gevoelens. Heb nu na te denken over iets groots, dat onlangs gebeurde. Weer
merken de bijbehorende zintuiglijke input en, waar in je lichaam je Heb voelt de gevoelens. Waardeer dit positieve gevoel 1-10 hotels met 10 zijn de best mogelijke waardering

· U kunt, als u kiest, gelden deze tool op een dagelijkse situatie.
Het zal u informatie over uw lichaam en geest te geven. Door het betalen van
aandacht op deze manier wordt u opleiding zelf meer bewust van uw &' te
; gut gevoelens &' ;.

Aangepast van Dr. Martha Beck &'; s 'The Body Compass'

Als u meer wilt weten over je buikgevoel te leren, Ellen is te bereiken op:
800 961 1364 Toll Gratis N. Am
604 886 1916 Gibsons, BC
.