BLIJVEN gelukkig in HOPELOZE SITUATIES

BLIJVEN gelukkig in HOPELESS SITUATIES
door
Bill Cottringer

“ Geen situatie is volledig verstoken van alle hoop; hoop is er altijd geduldig te wachten voor geduld om het te zien &"; . ~ De auteur

Logeren redelijk gelukkig in uitzichtloze situaties is zeker een van het leven &'; s grootste uitdaging. Hopeloos, onmogelijke situaties kan ons raken aan het begin of het einde van het leven of ergens tussenin, meestal zonder een heleboel waarschuwing. Beschouw de waarschijnlijke ongeluk in deze uitzichtloze situaties:

• Geboren met een ernstige handicap
• Geterroriseerd door de school pestkoppen uit om je te vernietigen
• In de problemen met de wet dat je relaties, werk en financiën ruïnes
• Vast te zitten in een ongelukkig huwelijk, maar het hebben van te veel goede redenen om te blijven (zoals kinderen)
• Alles te verliezen in een natuurramp
• Zijnde de beste ouder kunt zijn en eindigen met een zoon of dochter aan de drugs, in de gevangenis of dood of in het ziekenhuis van een zelfmoordpoging
• Zorg voor een dierbare die is stervende en is een vreselijke last met een slechtere houding
• Haten je baan, baas of collega's, maar het niet kunnen veroorloven om te stoppen
• Of iets anders als even slecht dat je gewoon don &';. T verdienen of willen gaan met

De meesten van ons krijgen uitgedaagd door deze sombere soort hopeloze situaties. Maar het is ons antwoord tijdens zo'n extreme tegenspoed, dat bepaalt wie we worden als een persoon, in een poging om gelukkig te blijven als het een ramp en als alles werkt tegen dat geluk en de verleiding te geven het grootst is. Alleen de sterke overleven en alleen de sterkste gedijen. Het is een moeder van een test

succesvol navigeren door de mijnenvelden van deze hopeloze uitdagingen is een tweedelig proces waarbij: (a) het verkrijgen van een dieper begrip van wat er gaande is, en (b) Steeds meer open het maken van een radicale verandering in uw denken.

Wat moet worden begrepen?

Ongeacht de specifieke kenmerken van hopeloze situaties die zij hebben allemaal een aantal dingen gemeen en deze werkelijkheden moeten beter worden begrepen om uw geestelijke gezondheid te behouden, laat staan ​​dat je geluk te behouden:

1. Wanneer je gevangen in een uitzichtloze situatie, is het belangrijk om dingen in het juiste perspectief te houden, ook al is de hopeloosheid en ongeluk zijn allemaal in beslag en de juiste perspectief lijkt weg buiten bereik. Klagen een beetje is een goede zaak, maar zoals suiker of alcohol, genoeg is genoeg, omdat het alleen maar bergafwaarts sneller kan gaan voor later. Dus, een beetje klagen voelt goed, maar te veel kan je vervreemden van familie en vrienden. Dit is het juiste perspectief te hebben — het beheersen van wat je kunt, en ook het realiseren van het is niet voor altijd in de grote regeling van dingen. Je kunt jezelf eraan te herinneren van dat feit door het herdenken van alle andere goede dingen die je hebt meegemaakt en genoten als een tegengif.

2. Meest moeilijke situaties worden vertroebeld door angst voor het onbekende, waardoor ze lijken nog erger, waardoor je het ergste verwachten. Maar het is de hoop op een beter leven en goed resultaat van onze inspanningen tijdens een dergelijke tegenslag die ons drijft naar voren in het leven. Angst van hopeloosheid die permanent in deze onmogelijke situaties is normaal, maar net als klagen, genoeg is genoeg. Er is altijd hoop begraven diep in de uitzichtloze situatie geduldig te wachten om ontdekt te worden door geduld. Maar het komt zelden wanneer je wilt meest.

3. Te veel denken of gevoel over een uitzichtloze situatie kan houden je opgesloten in een vicieuze cirkel met geen uitweg. Dit leidt tot het einde spel waar je jezelf ongelukkig over het feit dat ongelukkig en bang bang, en dan meer ongelukkig en angstig over het niet kunnen om iets te doen over dit alles. Houden drukke fysiek is de beste anekdote geneeskunde aan het denken en voelen overbelasting te vermijden dat we voorbij het point of no return in zo'n gevaarlijke vicieuze cirkel om de niet-waar-zone. Fysieke affectie en emotionele compassie (niet medeleven) van familie en vrienden helpt ook.

Wat denken moet veranderen?

1. Zelden heeft geen onmogelijke situatie niet een of andere manier laten uitvoeren. Het probleem is dat u aren &'; t op zoek naar de juiste oplossing hard genoeg of meer waarschijnlijk, niet flexibel genoeg over wat je wel of ' van &; t doen en wat de gevolgen u of won &'; t accepteren voor uw keuzes. Zoals het nemen van kansen wel, flexibiliteit verhoogt geluk, indien op geen andere manier dan alleen het geven u meer tevreden over zijn, net als bij het einde citaat over geluk. Mentale flexibiliteit en aanpasbaarheid zijn altijd gratis keuzes beschikbaar, zelfs tijdens de ergste van de hopeloze situaties, maar dat de werkelijkheid is heel moeilijk om soms te zien.

2. Als je in een uitzichtloze situatie, je denken isn &'; t op zijn best. Nooit-de-minder je jezelf dwingen om te merken wat je er niet in slagen om op te merken — dat je de neiging om altijd te anticiperen of verwachten dat het ergste in deze sombere situaties en dat bevriest de besluitvorming en handelen processen in verlamming. Of je gewoon niet bezitten van uw verantwoordelijkheid voor wat je gedaan hebt of didn &'; t doen om hier te komen, en dan niet bereid te zijn om kansen en risico veranderingen nemen om ongedaan te maken wat er kan ongedaan nodig. In de tussentijd kan het geluk gewoon ophopen in lagen en je uiteindelijk het grootste deel van uw tijd ongelukkig over het feit dat ongelukkig en vroeg me af wat de heck is er aan de hand, met minder en minder energie om wat u kunt controleren en doen alles wat je kunt doen om dingen te verbeteren.

3 Er komt een moment dat je moet leren om de realiteit dat sommige situaties werkelijk zijn onmogelijk zonder directe gelukkig einde in zicht te accepteren. Maar paradoxaal genoeg, door te proberen om te accepteren dat je kunt waarschijnlijk van &'; t accepteren zelfs dat onaanvaardbaar werkelijkheid, zult u waarschijnlijk vergeten wat je probeert te accepteren, en beginnen dan het allemaal te komen door gebrek. Er is een goede hoeveelheid van vrede die afkomstig is van niet-denken deze paradox. De resolutie kan een hoop geluk te bouwen, maar het vereist een aantal zeer creatief denken of misschien helemaal geen, om gewoon te genieten van de voordelen en mogelijkheden voor groei recht voor uw ogen. Het geluk dat komt vanaf dat moment van verlichting kan een leven lang meegaan

“. We hebben de neiging om dat geluk komt niet als een gevolg van het krijgen van iets wat we niet moeten vergeten, maar in plaats van te erkennen en te waarderen wat wij hebben &"; ~ Frederick Koenig
.