Vervang uw shoulds Met Coulds en verhoog uw Geluk

Heeft u een onophoudelijke persoonlijke rechter die constant vertelt je wat je wel of niet moet doen? We elke keuzes maken elke dag over de woorden die we gebruiken. Taal is een krachtig en eenvoudig woord keuzes kan een enorme impact hebben. Het scheppen van meer vrijheid en minder stress in je leven door het veranderen van je taal naar een vriendelijker toon en door het omzetten van uw &'; shoulds &'; om van &'; &' ;. coulds

Het woord &'; moet van &'; vaak met zich gevoelens van schuld, schaamte en zelfverwijt. &'; Moet &'; impliceert er een ultieme manier te gedragen in elke gegeven situatie. &'; Moet &'; suggereert dat je verondersteld wordt anders dan je bent te zijn, dat u don &'; t meten, je nodig hebt om te verbeteren, en je moet perfect zijn. Vaak &'; zou &'; draagt ​​met het gevoel van schuld, schaamte en zelfverwijt. Het herinnert ons aan de verwachtingen van anderen voor ons en zorgt voor externe motivatie op basis van die verwachtingen.

Het woord &'; kon van &'; impliceert een keuze in plaats van een verplichting. Want het is meer easy-going en minder veeleisend, &'; kon &'; kan ons open te stellen voor kansen in plaats van ons te beperken tot een zogenaamd rechtvaardige manier. &'; Kan van &'; kan bijdragen aan het creëren van een interne motivatie, dat is krachtiger en dwingend dan een extern gedreven motivatie.

Denk aan het vervangen van uw &'; shoulds &'; met &'; &' ;. coulds Maak je je zorgen dat je niet je doelen zou bereiken zonder de hardheid van &'; shoulds &'; om je te motiveren? Bedenk hoe een set van eisen en rigide verwachtingen maakt u zich voelt. Zijn uw &'; shoulds &'; behulpzaam of doen ze dienen om de-motiveren door het maken van je schuldig en onvoldoende voelen?

Breng een dag proberen om zo veel van uw &' vangen; shoulds &'; als je kan. Neem een ​​neutrale houding als u merkt dat deze zelf-kritische commando's die je hebt jezelf automatisch vertellen. Op dag &'; s eind, bericht wanneer u gewend &'; moet van &'; het meest. Was het in relatie tot werk, relaties, klusjes, vrije tijd, of iets anders

Next, een dagje het vervangen van uw &';? Shoulds &'; met &'; &' ;. coulds Terwijl de &'; moet van &'; impliceert een verplichting, &'; kon van &'; is bevrijdend, want het impliceert een keuze. In plaats van te zeggen &'; ik beter aan het werk &' moeten doen; verander het tot ' van &; ik beter op het werk &' kon doen ;. En draag dan een stap verder door te vragen jezelf, &'; Hoe kan ik beter aan het werk te doen &'?; Welke nieuwe opties en mogelijkheden doen ontdek je als je dit doet? Vindt u dat u gemakkelijker kunt tikken in een echte interne motivatie

Verwen jezelf goed en verander je de taal naar een meer zacht en vergevingsgezind toon door het vervangen van uw &';? Shoulds &'; met &'; &' ;. coulds Schaf &'; moet van &'; uit je vocabulaire en het verhogen van uw mogelijkheden voor meer geluk en minder stress door te weigeren om onrealistische verwachtingen op te leggen aan jezelf
.