Vestigen uw prioriteit Kompas en leef in evenwicht

Tijd is eindig. U krijgt vierentwintig uur per dag, 365 dagen per jaar. Zodra een minuut of een uur voorbij is, it &'; s voorgoed verdwenen. De oprichting van een gevoel van rijkdom in je leven vereist dat je erkent deze beperking, en dat je begint te bewust beslissen hoe u &'; re gaan ieder moment te investeren je &'; ve gekregen

In mijn werk als een professionele coach. , I &'; ve gevonden dat de meeste mensen zijn zich niet bewust van de niet-duurzame aard van de tijd. Als gevolg daarvan, zij begaan hun kalender op basis van wat dringend, om andere mensen &' is; s eisen, of in antwoord op wat zij geloven van hen wordt verwacht. Deze aanpak laat hen met geen tijd om te investeren in de dingen die voor hen belangrijk zijn.

Aan het einde van de week, ze voelen frazzled, overweldigd en gefrustreerd. Ze vragen zich af waarom ze can &'; t lijken om de controle te krijgen, en wat is er mis met hen. Als dit klinkt bekend, ik &'; m hier om u te vertellen dat er niets mis met je. U hoeft enkel een strategie die u ondersteunt bij het gebruik van uw momenten meer proactief.

De strategie die ik gebruik met mijn klanten omvat het maken van een persoonlijke prioriteitenlijst, die we &'; re gaan doen in deze les, en het plegen van tijd om alleen die dingen die deze prioriteiten ondersteunen. Deze aanpak vereist dat je bewust te kiezen wat je zult zeggen ja of nee tegen. Het vereist ook dat u daadwerkelijk beginnen om nee te zeggen.

Het plegen van uw tijd op basis van uw prioriteiten ondersteunt niet alleen het effectief gebruik van elk moment, het effent de weg naar een hoge kwaliteit leven. Het creëert een structuur voor u om het leven te ervaren op uw voorwaarden, en geeft u toestemming om van eisen die don &' afwenden; t ondersteuning van uw ambities.

Uiteindelijk is het potentieel om de rijkdom van het leven te ervaren leeft in uw agenda en u bent verantwoordelijk. Omarmen dit concept is de eerste stap naar het vinden van een plaats van vervulling en flow. De volgende stap moet u bepalen hoe u wilt uw tijd te investeren.

Uw Prioriteiten
Een prioriteit is iets dat belangrijk voor je is, of iets dat je aandacht nodig heeft in het heden. Uw persoonlijke prioriteiten zal bepalen hoe je je tijd te investeren in je leven. Uw professionele prioriteiten leidraad voor de verdeling van de tijd die je &'; inzetten voor je carrière hebt. De eenvoudigste manier om prioriteiten te stellen is om de categorieën dat u een deel van uw tijd en middelen in te zetten om te definiëren.

Persoonlijke Prioriteiten

Uw levenservaring wordt bepaald door uw persoonlijke prioriteiten. Gebieden die kunnen worden opgenomen in uw persoonlijke prioriteitenlijst zou je gezondheid, je relaties, je carrière, uw financiële welzijn, je spiritualiteit, uw woonomgeving, je persoonlijke ontwikkeling, en uw vermogen om deel te nemen in uw gemeenschap zijn.

Personaliseer uw lijst van prioriteiten op een vel papier.

Professional Prioriteiten

Uw carrière of beroep heeft een plaats op uw persoonlijke prioriteitenlijst, omdat het een toezegging van uw tijd nodig. Ik stel voor dat u een subset van de prioriteiten binnen deze categorie, omdat je altijd het beheer van een veelheid aan eisen op het werk. Uw vermogen om de belangrijkste gebieden te identificeren om uw tijd en energie investeren in het zal u toelaten om beter elke dag te beheren en prettige.

Enkele voorbeelden van professionele prioritaire gebieden omvatten het handhaven van inter-kantoor of de industrie relaties, het identificeren van nieuwe mogelijkheden of kansen, het beheren van bestaande relaties met klanten, het ontwikkelen van producten of oplossingen, het bijwonen van belangrijke vergaderingen, het verhogen van uw branche of product kennis, het verbeteren van uw communicatieve vaardigheden, het beheren van uw financiële deliverables of middelen, en het leveren van op de toezeggingen die u &'; ve gemaakt.

Personaliseer uw lijst van prioriteiten op een vel papier

Take The Calendar Test
Nu dat je &';. ve bepaald hoe je &'; graag uw tijd te investeren, laat &'; s te nemen een blik op hoe u &'; re momenteel verdelen.

• Voorbeeld - I &'; D graag willen dat u uw agenda uit te trekken, en kijk naar de toezeggingen die u &'; ve gemaakt voor de komende vier weken.

• Wijs – Gelieve wijzen elke betrokken activiteit aan één van de prioritaire categorieën die je &'; ve net opgericht. Als een activiteit ondersteunt geen van uw prioriteiten, zet het onder een lijst gemarkeerd “ geen prioriteit &" ;.

• Neem Stock - Hoeveel van de items die je &'; ve hecht jezelf om je prioriteiten te ondersteunen? Hoeveel dat niet doen?

• Kalibreren – Hoeveel van de items op uw prioriteit lijsten maakte het in uw agenda?

Op dit punt in de activiteit, veel mensen vinden zichzelf een beetje met stomheid geslagen. Het is niet ongewoon om te identificeren dat 50% of meer van de activiteiten die u hebt begaan om niet ondersteuning van uw hoogste prioriteiten. Duidelijkheid is stap één. Nu dat je hebt vastgesteld wat er gebeurt met je tijd, laat &'; s een kijkje nemen op hoe je de controle over uw planning kan nemen.

Target tijdverspillers
Waar ga je tijd doorbrengen die u niet dienen? Bent u vrijwilligerswerk voor activiteiten, omdat je denkt dat je zou moeten? Je krijgt roped in het deelnemen aan projecten of het bijwonen van sociale evenementen, omdat u aren &'; t comfortabele nee te zeggen? Heeft u stuiteren van de ene dag op de andere zonder enige echte toezeggingen over hoe u uw tijd te investeren?

Identificeer ten minste vijf verplichtingen, activiteiten of gewoonten die verspilling van uw kostbare tijd. Voorbeelden hiervan kunnen zijn vrijwilligerswerk voor een organisatie die u niet meer te genieten, boodschappen doen voor anderen, het bijwonen van sociale evenementen met mensen die u don &'; t zorg voor, deelname aan waterkoeler roddels, of niet aan de dag committeren aan activiteiten die voor u belangrijk zijn.

1 ._____________________________________________________

2 ._____________________________________________________

3 ._____________________________________________________

4 ._____________________________________________________

5 ._____________________________________________________

recommit Mijn Naam uw alternatief. Zou een van uw prioritaire gebieden te verplaatsen naar het tijdslot dat een van uw tijd misbaksels momenteel bezet? Een lijst van de vijf verplichtingen die u liever te maken in plaats van de huidige tijd misbaksels.
1 ._____________________________________________________

2 ._____________________________________________________

3 ._____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5 ._____________________________________________________

Wis
De laatste stap in uw proces gaat beëindigen verplichtingen die don &'; t af te stemmen op uw prioriteiten. Het kader dat volgt zal u ondersteunen bij afbouw toezeggingen dat je &'; al heb gemaakt.

In het laatste deel van dit verslag, zullen we kijken naar toekomstige verzoeken nee zeggen.

• Identificeer items te wissen - Vind de “ geen prioriteit &"; lijst die u hebt gemaakt in de vorige oefening.

• Verbinden met je Intent - Voor elk item op deze lijst, vraag jezelf af wat je gevraagd om akkoord te gaan dat het gebruik van uw tijd. Als uw oorspronkelijke bedoeling ondersteunt een van uw prioriteiten, kunt u overwegen na door op uw inzet. Bijvoorbeeld, ik don &'; t geniet van het bijwonen van de basisschool voetbalwedstrijden. Dit is geen prioriteit voor mij. Echter, mijn kinderen zijn hoog op mijn lijst van prioriteiten. S voetbal games, om deze reden, ik zal mijn dochter &' te wonen. Als je intentie ondersteunt geen van uw prioriteiten, ga naar de volgende stap.

• Clear Aankomende VK - Als dit een eenmalige sociaal engagement of betrokkenheid, contact opnemen met de gastheer of de aanvrager, en laat hen weten dat u een conflict in uw agenda. Verontschuldigen voor de verwarring die je fout kan hebben veroorzaakt, en laat hen weten dat u aren &'; t gaat om te kunnen om het evenement bij te wonen of deel te nemen aan het project.

• Clear Lopende VK - Als uw inzet is aan de gang in de natuur, zoals het houden van een vrijwilliger positie, contact opnemen met de organisatie om hen te laten weten dat u de mogelijkheid om niet langer deel te nemen niet zal hebben. Bieden om verder te gaan in uw positie voor 4-6 weken, terwijl ze vinden van een vervanger.

• Vier uw Vrijheid – Plan iets van uw prioriteitenlijst in de open tijd dat verschijnt als gevolg van het toestaan ​​van jezelf om nee te zeggen!

zeggen Geen
Je zal slagen of falen in uw streven naar een rijk leven basis te vestigen op uw inzet om consequent te investeren uw tijd in ondersteuning van uw prioriteiten, en uw vermogen om nee te zeggen tegen verzoeken die buiten vallen van de structuur die u &'; ve gedefinieerd voor jezelf.

Het merendeel van de klanten I &'; ve werkte met een heel moeilijke tijd nee te zeggen hebben gehad. Dit is te wijten aan hun wens teleurstellende anderen te vermijden en hun afkeer ongemakkelijk voelen. Je moet bereid zijn om tijdelijke ongemak om uw tijd voor dingen die relevant zijn voor u te behouden ervaren. Dit vergt toewijding aan de gerichte investering van uw tijd, en roept u de moed om te schokkend of teleurstellende mensen riskeren ontwikkelen.

Ken uw eigen waarde

Als u don &'; t geloven dat je waardig acceptatie en vriendschap, zul je proberen om je weg in beide verdienen. Dit zal ertoe leiden dat u uitnodigingen accepteren of instemmen met verzoeken die u niet ondersteunen. Omgekeerd zal je geloof in je intrinsieke waarde die u ondersteunen bij het nemen van de soms moeilijk, maar altijd voordeliger pad van het uitlijnen van het gebruik van uw tijd met uw prioriteiten.

Say Goodbye om Takers

Als u een pleaser, zijn er ongetwijfeld mensen in je leven die kunnen worden gecategoriseerd als takers. Een taker is een persoon die je tijd zal nemen, energie, geld, eten, of iets anders u te bieden, zonder iets terug te geven in ruil. De takers in je leven zal verdwijnen wanneer je begint om nee te zeggen.

Hoewel het moeilijk is om een ​​vriend te verliezen, is het belangrijk om te begrijpen dat deze mensen waren niet je vrienden om mee te beginnen. Ze waren opportunisten, en zij werden deel te nemen aan uw leven op uw kosten. Je zal slagen in het leven veel sneller zonder dat ze verbonden aan u.

behouden het recht om Think About It

Het is heel waarschijnlijk dat u zijn geconditioneerd om onmiddellijk akkoord gaat met een soort uitnodiging die wordt gesuggereerd. Een geweldige manier om dit patroon te doorbreken is om te beslissen dat je niet gaat plegen om iets op de plek. Wanneer een verzoek of een uitnodiging is afgegeven, laat de aanvrager weten dat u &'; ll moet uw schema bekijkt, en weer terug naar hen.

Doe Weg Met Uitwerking Excuses

Ik keek naar Oprah Winfrey een middag, en ze zei iets dat mijn perspectief veranderd over nee zeggen. Ze zei dat “ Geen is een volledige zin &" ;. I &'; D er nooit over gedacht op die manier. I &'; D altijd geloofd dat ik moest een excuus verschaffen als ik wasn &'; t in staat zijn om iets dat ik &' te doen; D is gevraagd om te doen. Het duurde een bericht van mijn televisie om me wakker om mijn recht om nee te zeggen.

De volgende keer dat iemand je vraagt ​​aan een project te nemen of een evenement dat doesn &' te wonen; t ondersteuning van uw prioriteiten, gewoon antwoorden met “ Nee, ik kan &'; t dat doen, maar ik dank u voor het denken van mij &" ;. Adem diep uw donderende hart stil, en gaan naar een ander onderwerp van gesprek.

ja zeggen tegen u
De eerste paar keer dat u een uitnodiging of een verzoek afwijzen, zul je enorm ongemakkelijk. Het is in deze tijden dat je moet blijven in het midden van de wetenschap dat je jezelf kiezen.

Elke keer als je een beslissing om ja te zeggen tegen een ding te maken, u zegt nee tegen meerdere anderen tegelijk. Je mag niet bewust zijn van deze, maar het is een feit. Totdat je in staat om nee te zeggen tegen de eisen en wensen van anderen, zul je nooit in staat zijn om ja te zeggen tegen je. ..

Uiteindelijk is het beter om de aanvrager zal u niet herinneren 40 jaar vanaf nu teleurstellen, dan om terug te kijken naar je leven en beseffen dat de persoon die je jezelf teleurgesteld was