Gereedschappen voor het afdwingen van persoonlijke grenzen

Heeft iemand ooit tot u gesproken in een ongepaste manier? Vaak zijn mensen zijn overrompeld en zijn niet bereid om deze moeilijke situaties om te gaan. Maar, als een leider, wanneer je in een situatie die &'; s ongemakkelijk, it &'; s absoluut noodzakelijk dat u spreken; de persoon moet weten dat het gedrag ongepast is en dat u niet zal tolereren. Omdat het een leider betekent dat je de beste van de mensen om je heen verwachten en je ze vasthouden aan de hogere standaard

Als je niets te zeggen, de impact is groot. - Zowel u en iedereen in uw bedrijf. Zeggen niets stuurt het bericht dat het gedrag aanvaardbaar is en de persoon is meer kans om het te herhalen. Anderen kunnen dit interpreteren betekenen dat het &'; s goed om te handelen op die manier. Zeggen niets kan ook laat je gevoel slachtoffer

Leren om jezelf te doen gelden op een manier die je punt overkomt met gratie en stijl is onderdeel van steeds een sterke leider; het duurt een aantal tools, een beetje oefening en veel moed. Becoming assertief zal uw leiderschap spieren en het bevorderen van zelfrespect op te bouwen en uw niveau van stress te verminderen.

Wat zijn persoonlijke grenzen?
Persoonlijke grenzen zijn de limieten die je voor hoe anderen kunnen handelen of te spreken in te stellen jouw aanwezigheid. Ze zijn lijnen je tekent zelf die bepalen. Ze zijn niet de muren om mensen buiten te sluiten, maar dat de grenzen ongewenst gedrag van anderen te houden van het invoeren van uw ruimte. Grenzen zijn van essentieel belang voor de persoonlijke gezondheid. Ze fungeren als filters, waardoor wat &'; s aanvaardbaar in je leven en het houden van andere elementen uit. Je grenzen zijn over wat anderen doen om u of in uw aanwezigheid.

Wat overtreders doen, moet u niet vergeten dat het &'; s niet persoonlijk; it &'; s niet over u, ook al voelt het persoonlijk. Een andere persoon &'; s gedrag is altijd over hem of haar gedachten en wat hij /zij havens in zijn geest. Bijvoorbeeld, als iemand haar stem verheft, vloekt of spreekt aan u, kan ze de macht willen; ze kan het nodig zijn om te worden gehoord; kan ze willen aandacht; ongeacht de reden, it &'; s over haar.

Bepaal je grenzen
Eerst &'; ll moet je grenzen te identificeren. Vraag jezelf af hoe je wilt worden gesproken en hoe u behandeld wilt worden. Welke gedragingen zijn aanvaardbaar? Welke gedragingen zijn marginaal acceptabel?

Bedenk hoe ouders dit doen met hun kinderen om ze te socialiseren en om hen te helpen groeien. Toch, zelden doen mensen vertrekken jeugd gevoel dat ze precies weten hoe om hun behoeften voldaan en hoe om te voorkomen dat mensen te kwetsen. Onze ouders doen het beste wat ze kunnen; als volwassenen, moeten we halen waar ze gebleven waren. Wij zijn verantwoordelijk voor de manier waarop we het leven ervaren en hoe we anderen toestaan ​​om ons te behandelen.

Neem kennis van je gevoelens. Je gevoelens zijn je innerlijke boodschappers, je innerlijke leiding systeem. Wanneer een grens is overschreden, er een duidelijke fysiologische respons. Als iemand &'; s opmerkingen of acties maken je ongemakkelijk, merken hoe je reageert. Let op welk deel van je lichaam reageert en erkennen het gevoel. Let op wat de persoon doet of zegt dat geeft je deze reactie en de positie van jezelf door adequaat reageren.

Druk je grenzen
Zodra je duidelijk over je grenzen liggen, moet je mensen te onderwijzen over hoe te handelen in uw aanwezigheid. Als je nog nooit iemand hoe u te behandelen vertellen, zullen ze behandelen je op welke manier zij kiezen. Als je niets zegt, je geeft je kracht weg. It &'; s een ding te vertrouwen op een mede-werker, “ I don &'; t als de manier waarop hij sprak tot mij, &"; en iets heel anders om de persoon direct, &ldquo zeggen; Gelieve don &'; t spreken me in die toon &"; Wanneer u uw grenzen gelden, vertel je anderen hoe je verwacht te worden behandeld en je respect voor jezelf.

U mag boos, gefrustreerd of verdrietig worden wanneer een grens wordt overschreden. Don &'; t onderdrukken je gevoelens; wanneer je je emoties te onderdrukken, je alleen jezelf pijn doen door het verhogen van uw stress en energie te besteden aan het houden van de gevoelens opgehoopt, die uiteindelijk kunnen fysieke schade toebrengen aan uw lichaam. Je hoeft ook &'; t wil ofwel ongepast reageren op je emoties

Als een leider, moet je leren om de bron van de emotie, dat is de ander &' te identificeren;. S acties en je toelaat in uw ruimte, en leren hoe om adequaat te reageren op de gewenste resultaten te behalen.

Dwing je grenzen
Er zijn verschillende manieren om jezelf te doen gelden en dwingen je grenzen. Hier zijn een aantal tools die u kunt gebruiken:
· Informeren door te wijzen op het gedrag dat u onacceptabel vinden. “ Wist je je realiseert dat je heel hard spreken &";
· Een verzoek doen. “ Gelieve niet uw stem verheffen om me &";.
· Instructies geven. “ Ik heb voor u om uw stem &" te verlagen;.
· Waarschuw de persoon. “ Je mag niet tot mij spreken in die toon &";.
· Maak een vraag. “ Stop ermee! Ik eis dat u stopt met schreeuwen tegen me nu &";
· Vertrekken. “ Wat je doet is voor mij onaanvaardbaar. Ik ben bereid om het uit te werken met je mee als je in staat redelijk te zijn. Ik moet nu gaan om mezelf te beschermen &";

Als een leider betekent veeleisende voortreffelijkheid van anderen – vragen en verwachten anderen te doen en om hun best te zijn. Toen ze missen het merk, moet je het aan hun aandacht te brengen. Als je jezelf te doen gelden en wijzen op ongewenst gedrag, je leiderschap te tonen, vertonen zelfrespect en uitgegroeid tot een rolmodel voor anderen.

Julie Fuimano, MBA, BSN, RN is een Personal & Carrière Coach en auteur van “! 101 Tips voor het ontwikkelen van de leider in de U &"; Haar passie is het coachen van haar klanten om te stoppen met vechten en te beginnen met genieten van zichzelf! Voor uw gratis coaching consult, bezoeken Julie op http://www.nurturingyoursuccess.com, schrijven naar haar op [email protected] of bel haar direct bij (484) 530-5024 Restaurant  .;