Assertief resoluties voor het nieuwe millennium

ASSERTIEVE BESLUITEN VOOR HET NIEUWE JAAR

1 januari 2000 is aangekomen. Een manier voor te bereiden op de
Jaar 2000 is om een ​​paar goede voornemens te maken.

Een besluit is een bewering die je maakt jezelf medailles en soms anderen.

=========================================
kenmerken van een assertieve Oplossing:
=========================================

Een assertieve resolutie

** Is een stand die u ** eerst met jezelf **

** verbetert uw gevoel van eigenwaarde. ** De andere kant van deze
verklaring is dat als je moet niet met een resolutie,
het moet niet je gevoel van eigenwaarde te beschadigen.

** bevat ** respect voor jezelf en anderen **

** is ** realistisch. ** Een assertieve resolutie is iets
waaraan u een echte betrokkenheid
maken

** is eenvoudig te bereiken

streven naar je doelen en committeren aan je goede voornemens.

=========================================
Het verschil tussen een doel en een RESOLUTIE
======================================= ==

Laten we eens kijken naar elk van deze concepten:

Volgens Webster's Dictionary (http://www.mw.com)
---------- --------------------------------------------------
Een doel is het eind in de richting van die inspanning is gericht
---------------------------------- --------------------------
Vele malen mensen maken doelen voor zichzelf voor het jaar medailles en noemen ze resoluties. Een typische doel is over het verliezen van gewicht
of sporten. Als ik een resolutie tot 20 pond te verliezen, dan zal ik slecht gevoel over mezelf als ik alleen Heb verliezen 19. Aan de andere kant, als ik het doel van het verliezen
£ 20, dan zal ik voel me geweldig over mijn inspanning
richting van dat doel.

Dus gestelde doelen in de richting die je kunt richten op gebieden die
moeilijk te bereiken. Als ik zeg dat mijn doel is om
meer te bewegen, en ik streven in die richting, kan ik goede kwaliteit gevoel over mezelf als ik oefenen een dag dan ik nu doe,
of ik kan zelfs beter te voelen als ik oefening twee dagen
dan ik nu. Elke stap brengt me dichter bij mijn doel.

----------------------------------- -------------------------
RESOLUTIE
----------------- -------------------------------------------
volgens Webster's International woordenboek is:
bepaling; een formele uitdrukking van de wil, mening
of opzet. (Een bepaling is de handeling van beslissende
zeker en STEVIG)

Als ik een resolutie, ik ben het maken van een belofte aan mezelf
over iets Ik ben vastbesloten om en plan
te houden .

=========================================
Een voorbeeld van een resolutie die is assertief met
mezelf en met anderen:
============================= ============

Afgelopen augustus mijn jongste dochter was in een verschrikkelijke
auto-ongeluk waarbij ze trok uit voor
van een rijdende auto. Ze is nu prima, maar in de
ongeluk brak ze haar bekken op drie plaatsen, moest
naar haar eerste jaar op de universiteit drie weken te laat, medailles en was op krukken voor de eerste acht weken van haar
tijd op de universiteit.

Ik maakte een resolutie die avond dat ik bevestigd
1 januari 1999, dat ik altijd zou rijden beperking van de snelheid
Atlanta straten van de stad en ik zou altijd stop
gele lichten.

Laten we eens kijken naar deze resolutie voor kenmerken van een goede
assertieve resolutie:

*** Rijden de maximumsnelheid en stoppen bij gele en verlichting is een stand ik voor het eerst mee te nemen mezelf, maar die
ook van invloed op anderen.

Mensen in Atlanta zelden rijden de maximumsnelheid, dus gaan
35 in een 35-mijl zone maakt degenen die normaal gesproken 50
behoorlijk geïrriteerd. Ik heb over het algemeen een rij auto's hotels met ongelukkig (maar gedwongen om de maximumsnelheid te gaan) bestuurders, achter mij. Door het besturen van de maximumsnelheid, maak ik
een assertieve stand met Atlanta chauffeurs over vertragen
beneden.

** Rijden de maximumsnelheid verhoogt mijn gevoel van eigenwaarde, omdat
Ik voel me goed over mijzelf voor het juiste te doen. Heb ik ook weet dat ik de controle over mijn auto en als een
onzorgvuldig tiener trok voor mij, kon ik stop
zonder schade te berokkenen. Als ik niet aan de limiet
snelheid rijden, zal ik me schuldig voelen, maar het zal niet
pijn mijn gevoel van eigenwaarde.

** Rijden de maximumsnelheid is respect voor mezelf,
het andere bestuurders, en de wetten van de stad waar
ik leef. De bestuurder achter mij die woede
door zittend op de staart van mijn auto toont is agressief, niet assertief

** Rijden de maximumsnelheid is realistisch. - Immers,
het is de wet. Als ik rijd de maximumsnelheid, zal ik niet krijgen
een ticket (een ingebouwde beloning!)

** Rijden de maximumsnelheid is eenvoudig uit te voeren.
Alles wat ik moet doen is Lees de borden en verlichten
het gaspedaal

Een kanttekening:. Op een zwaar reisde Atlanta straat,
de maximum snelheid is 35 mph zijn. Het verkeer
gaat meestal 50-55 op deze weg en ik heb nog nooit gezien
een politieman die tickets op deze straat.

Op de dag, tot mijn schrik, alle tekenen waren veranderd naar 25 mph .

Vasthouden aan mijn resolutie, vertraagde ik naar 25 mph.
De auto achter mij waren meer dan woedend. Voor mijn eigen
welzijn, trok ik af van de weg en stopte
nadrukkelijk onder de 25 mph teken. Ik haalde mijn mobiele
telefoon en belde de politie.

De officier die de telefoon beantwoordde zei: "Je maakt een grapje?
De maximumsnelheid op Wieuca weg is veranderd naar 25 mph?
Auto's gaan 50 op deze straat. "

" Officer, "zei ik," Wat zou u mij adviseren om te doen?
Niemand geeft tickets en ik maak andere bestuurders
mad door het besturen van de maximumsnelheid. "

En weet je wat hij zei? Hij zei: "Dame, zou je gek worden
tot 25 mph gaan Wieuca Road. Ik zou gaan ten minste 35
als ik jou was."

Dus nu ga ik 35 op Wieuca en als een officier trekt me over,
Ik ben bereid om uit te leggen op een assertieve manier dat ik
kreeg toestemming van de Fulton County politie
gaan 35 mph!

== =======================================
Een voorbeeld van een assertieve resolutie met mezelf :
=========================================

Ongeveer drie jaar geleden, maakte ik de resolutie te drinken
acht glazen water per dag. Deze resolutie is al
de kenmerken van een goede assertieve resolutie:

** Door meer water te drinken, ik neem een ​​stand met
mezelf over het verblijf in goede gezondheid

* * Meer water drinken verhoogt mijn eigenwaarde
omdat ik een beter gevoel over mijn huid, mijn lichaam, en ik Heb neem enige trots in het kiezen van water over een frisdrank.
Als ik niet op deze belofte bij mezelf, dan ben ik
niet van plan om mijn gevoel van eigenwaarde te beschadigen.

** Meer water drinken om me gezonder te maken is door
definitie hebben van respect voor mezelf en mijn staat van
wordt

** Meer water drinken is realistischer - altijd bij de hand en
beschikbaar. Het is mogelijk, zelfs in winkelcentra om
een drankje van het water

** Voor mij is eenvoudig te bereiken was dit. Ik zie mensen
elk uur in mijn kantoor, dus heb ik besloten om een ​​glas
water drinken met elke klant. Soms gebruik ik een water
fles en drink mijn acht glazen in slechts een paar
van de therapie sessies. Soms drink ik water de hele dag lang. Het was zo gemakkelijk om dit te bereiken dat ik
hield het op voor de laatste drie jaar.

====================== ===================
De bovenstaande voorbeelden illustreren twee zeer mogelijk om
bereiken resoluties. Maak resoluties dat je goed over
kunt voelen en kunt bereiken. Misschien daarmee kon je de
steun en hulp van een coach te gebruiken.

In het jaar 2000 begint, zet INSPIREREN doelen voor
jezelf en maak ASSERTIEVE resoluties die u
kan houden.
=========================================
.