"No More Running; Ik kan opstaan ​​voor mij ".

een diepere blik op de aangename persoonlijkheid in een werkomgeving …

Toen ik ging zitten, vroeg ik Judy hoe haar week was gegaan. Haar antwoord, “ Zeker niet goed &"; Dus, ik vroeg of er iets was gebeurd. Ja, iets gehad.

Judy is een engineering consultant. Ze heeft een diploma en 20 jaar ervaring in haar vakgebied. Ze &'; s zijn nu freelancen voor ongeveer 7 of 8 jaar met verschillende bedrijven, allemaal in de farmaceutische industrie

Enkele weken geleden werd ze gevraagd om een ​​verslag op de beoordeling van een product &' te schrijven;. Bereidheid voor publieke consumptie. Na zorgvuldige testen en analyseren, aanbevolen zij dat er meer tests worden gedaan.

Het rapport ging het bedrijf ladder naar de vice-president van de kwaliteitscontrole divisie. Hij didn &'; t als haar aanbeveling. Het zou kosten en een vertraging bij het verkrijgen van het product aan de consument. Verder vroeg hij Judy &'; s kwalificaties in de smalle gebied dat ze schreef over

Hij deed niet
vraag haar kwalificaties in de andere twee afdelingen ze werkte in Hij hield van haar werk daar.. .

Achtergrond.

In dit bedrijf wanneer een rapport is gemaakt, de schrijver, in dit geval, Judy, tekenen het. Ook een aantal andere mensen die het onderwerp goed kennen, lees het rapport en “ tekenen &"; op, tenzij ze don &'; t eens. Dan, in plaats van ondertekening, noteren ze hun onenigheid. It &'; s een controle en balans systeem; it &';. is goed

Natuurlijk, iedereen die ondertekenen wordt verwacht dat zij eerst het rapport te lezen. Een vrouw, Carol, ondertekend zonder het lezen van Judy &'; s rapport. Omdat Carol afgetekend op een rapport dat haar baas heeft afgewezen, zij &'; s de schuld te geven Judy voor tainting haar reputatie. Ze neemt geen verantwoordelijkheid
voor het rapport niet te lezen voordat ze ondertekend

Een paar dagen na het rapport werd afgewezen, Carol ontmoeting met twee aparte afdelingshoofden achter Judy &';. S terug. Ze probeerde hen te overtuigen dat ze niet moeten van &'; t laat Judy eindigen de twee projecten ze werkte voor hen

Judy geleerd over dit toen een van de mannen, Rob, vertelde haar over het.. Rob zei dat hoewel hij blij met Judy &' was; s werk, was hij van plan om haar mee te nemen uit zijn project. Hij gewoon didn &'; t wil om te gaan met Carol &';. S humeur

De tweede manager Carol ging naar Mark, doesn &'; t zorg over haar temperament. Hij houdt van Judy &'; s werk. Hij wil haar mee naar zijn project af

De beslissing om al dan niet terug te keren naar Mark &​​rsquo;. Het kantoor en de afwerking van haar project kan simpel lijken. Maar, het was niet &'; t voor Judy

Na Judy vertelde me dit verhaal, zat ze op de rand van de stoel.. Duidelijk boos, een wirwar van verklaringen kwam uit: “ I &'; m niet terug te gaan; I don &'; t heeft om met iemand te praten over mij als dat zet &"; “ Wie denkt ze dat ze is, gaat rond het vertellen van leugens over mij en mijn werk &";?

Terwijl Judy werd haar adem vangen, zei ik rustig, dat ik dacht dat ze was en". running &"; Ik wist &'; t betwijfel dat haar gevoelens en woorden waren oprecht. Maar, ik dacht dat ze waren ook “ rook &"; Dat wil zeggen: ze werken hard om zichzelf ervan te overtuigen dat ze niet moeten van &'; t terug te gaan. Haar gezicht ingestort. Haar woorden waren, “ U &'; re verdomd goed Ik wil lopen &";.?

Waarom

Ze herinnerde zich hardop dat de hele tijd dat ze opgroeide, was ze de kleinste en meest hulpeloos doelwit wanneer een van haar vier oudere broers en zussen waren boos over iets. Destijds, toen Judy sprak voor zichzelf, haar moeder niet zou van &'; t luisteren. In plaats daarvan, ze stond erop dat Judy “ make-up &"; met de broer of zus die haar net had mishandeld, “ omwille van de familie vrede &"; Wat Judy leerde was dat ze kon &'; t /niet moeten ' van &; t “ opkomen voor zichzelf &";.
Daardoor Judy doesn &'; t weet hoe je < b> assertief
. Ze ofwel geeft in of runs

Tot op de dag, Judy &';. S oudere broer is nog steeds “ op haar, &"; kritiek op haar gewicht, hoe ze siert haar appartement en alles wat hij kan bedenken. Ze is nog steeds “ het nemen van het &"; van haar broer en ze &'; s ziek van. Dit is de reden waarom, op 46, Judy doesn &'; t willen worden rond iedereen die afkeurt of haar die misschien confronteren
haar. Zij is van mening dat de beste oplossing is om weg te blijven. Uitvoeren

Solutions

Het duurde Judy enige tijd dat de dag te komen “.. uit haar gevoelens &"; en “ in haar hoofd &";.
Zodra ze dat deed, we woog haar opties

1. Een keuze zou niet om terug te gaan.. Dat zou zorgen voor de angst en bezorgdheid nemen. Het zou gemakkelijk zijn.
   
2. Maar, Judy heeft deze inkomsten. Haar advies werk vlekkerige al enige maanden.
   
3. Bijna net zo belangrijk, Judy heeft de structuur van de werkdag. Toen ze isn &'; t volgende reeks werkuren, valt ze in een depressie
   
4. De andere optie zou zijn om naar Mark &​​rsquo;. S kantoor op maandagochtend, en aan de slag. Als ze dit deed zij &'; D worden geconfronteerd met haar eigen angsten die:.
   
5. Carol zou haar confronteren
   
6. Als Carol geconfronteerd Mark; Judy verantwoordelijk zou voelen
   

   Dus, Judy, gevoel verslagen, vroeg, “. Wat &'; s te winnen door terug te gaan? &";

   “? Eigenlijk &"; Ik vroeg. “. Good stuff &";..

   Door de terugkeer, Judy heeft een kans om te werken op een aantal broodnodige assertieve vaardigheden

   Skill-gebouw
   
   

   1. De
      eerste stap om steeds sterker is voor Judy te zich bewust
      hoeveel ze laat haar eigen angst en bezorgdheid
      om haar gedrag te controleren. Op dit moment, haar gevoelens zijn “ de leiding &"; haar plaats van andersom. Om, moet ze beseffen wanneer ze opstaan. Deze gedachte heeft nooit bij haar. Nu dat ze begrijpt dat haar gevoelens overweldigen haar en dat &'; s waarom ze loopt, kan ze werken met
      hen
      

      Bonus: Als ze beoefent de opvoeding van haar “ gevoel bewustwording &";
      geleidelijk haar innerlijke vertrouwen zal groeien, en haar enge gevoelens zal vallen. Wat weinig blijft, zij &'; ll goed handvat

      
      

   2. Judy kan zich verzekeren dat ondanks haar enge gevoelens, kan ze de &ldquo doen,. Juiste ding &"; om zichzelf te beschermen. De tweede stap in een situatie als deze is om te beginnen denken
      . De werkelijkheid
      hier is dat de Carol incident voorbij is, is er &'; s geen rationele
      reden om bezorgd te zijn met Carol. Door geobsedeerd over Carol &'; s mogelijke agressie, Judy houdt haar angstige gevoelens
      gaan. Plaats: de praktijk denken oplossingen
      

      Bonus:. Als Judy praktijken analyseren
      situaties als deze als ze komen, haar denken en besluitvorming vaardigheden
      sterker zal groeien. Uiteindelijk is er &'; " lopen &;; ll geen reden om ldquo &Be.
      

   3. De derde
      stap in steeds sterker wordt de overname van haar persoonlijke ruimte. Zij kunnen dat doen door het stellen van grenzen
      . Judy kunnen zich voor te bereiden voor het geval ze loopt in Carol op kantoor
      

      Bijvoorbeeld, als Carol en Judy passeren in de hal, en Carol spreekt in een vriendelijke toon, kan Judy reageren met een “ Good Morning &"; Als Carol doesn &'; t spreken, Judy doesn &'; t ook niet. ** (Dit is moeilijk voor Pleasers
      , ze negeren anderen zien als onbeleefd En, natuurlijk, Pleasers
      kunnen &';. T zijn onbeleefd, ze &'; re Pleasers
      !). It &'; s belangrijk voor Judy te leren dat ze een keuze
      

      Als Carol confronteert Judy, Judy kan een limiet
      op. ontmoeting door simpelweg te zeggen: “ Ik won &'; t over praten, zie mijn supervisor &";. Judy kunnen rustig en niet-defensief te reageren

      Opmerking:.
      Dit soort gedrag is moeilijk voor Judy. (Eigenlijk, it &';. Is moeilijk voor de meesten van ons, maar het &'; s zeer de moeite waard;. Je zelfrespect te bouwen) Als Verheugend persoonlijkheid
      , Judy &'; s eerste impuls , voordat ze denkt nog over, is om mensen te geven wat ze willen. Dat &'; s wat Pleasers
      allemaal over sympathiek anderen. De Verheugend
      persoon doesn &'; t weten het stellen van grenzen
      ; het nooit zou gebeuren om Judy niet aan de andere persoon wat ze vraagt ​​als het &' geven; s mogelijk is. Ze heeft de geloof
      dat ze nooit zou teleurstellen

      Maar hier zien we dat Judy zouden zetten zich in het nadeel als ze probeerde om van “. Vrede . &"; De beste manier om dit soort situaties, ongeacht wie ze omgaan &'; re bij, is beleefd te zijn, maar niet gaan
      . Met andere woorden, don &'; t meer praten. Als Judy doesn &'; t antwoord, er &'; s geen interactie. Als er &'; s geen interactie, Carol heeft geen macht. Judy houdt haar kalmte en gaat verder.

      Ja, onszelf trainen om effectief met deze zijn communicatievaardigheden
      neemt vastberadenheid en praktijk. Maar in de volwassen wereld, (1) innerlijk gevoel bewustzijn, (2) scherp denken, en (3) assertiviteit vaardigheden
      terwijl (4) grenzen stellen die nodig zijn om van &ldquo zijn; verzorgen van onszelf &";
      

      Bonus:. Een onverwachte bonus komt uit het beheersen van deze vaardigheden: we voelen respect
      
      voor onszelf en de andere gal (we kunnen een beetje groter staan) respecteert
      te
      ons, of ze wil of niet, simpelweg omdat ze doesn &'; t krijgt de kracht ze wilde .

      In de toekomst Judy staat om de Carols behandelen in de wereld zal zijn (laat &'; s eerlijk zijn, er zijn tal van “ Carols &"; daar) zonder overmatige zorg en met respectvol assertief gedrag
      . Nee, ze doesn &'; t moet van “ neem het &"; meer.

      Big Gedachten in dit artikel.
      

      1. Maak kennis met je gevoelens. Ze rijden vaak gedrag.
         
      2. Als u weet dat uw gevoelens, over te schakelen naar het denken over oplossingen. Denk na over de positieve en negatieve kanten van elke oplossing die optreedt voor u.
         
      3. Vergelijk ze. Kies één.
         
      4. Als u nodig hebt om de taal particulier oefenen, te doen. U &'; ll voelen zich meer zeker wanneer de ontmoeting gebeurt. Vergeet niet om woorden die kort, eerlijk en met respect voor jezelf en de ander.
         
      5. Vervolgens stoppen met praten zijn kiezen. Wees kalm. Geniet van uw nieuwe vaardigheid. Je verdient het
         

         Hartelijke groeten tot de volgende keer,
         

         Joan
         .