Leren om angst StressBust of Lose 20-jaar van het leven.

“ Leer StressBust angst of Lose 20 Years of Life &";.
• 1. “ Wat zeg je nogmaals, de geest en materie &";.

• 2. “ Oh ja, “ It &'; s Mind-over-materie, maar als je don &'; t heeft elke Mind – Niet veel zaken &";.

• 3. “ Is dat over de linker hersenhelft, rechter hersenhelft denken &";?

• 4. “ Niet. It &'; s over het ding dat ongeveer 80% van de Amerikanen doodt. It &'; s genoemd chronische stress die hartziekten, beroertes en kanker, de Grote Drie &" initieert;.

• 5. “ U verzonnen &";.

• 6. “ Geloofwaardigheid is de American Medical Association. Het gaat terug naar Professor Hans Seyle, die het oorspronkelijke onderzoek naar stress deed. Google hem.

• Als u don &'; t heeft een mentaliteit en strategie om chronische stress te overwinnen, je &'; ll. Cash-in je chips 20-jaar voor uw tijd &";

• 7. “ Sorry, chronische stress doesn &'; t brengen iets voor mij, bedoel je gewoon oud zorg &";?

• 8. “ OK, laat &'; s noemen Stress op steroïden. Het heeft betrekking op angst, angst, paniekaanvallen, angst voor verandering, en zorgen dat u stopt van het doen &";.

• 9. “ Alleen seniore burgers hebben deze spanning &";?

• 10. “ Ik vroeg die vraag van de middelbare scholieren in een SpeedReading101 klasse op Long Island. Ze lachten me uit. Ze “ feel &"; ernstige stress omwille van de klas examens, SATs, rangen, en de angst van de achterstand. Ouders schotel het uit 24/7 &";

• 11. “ Nu kreeg ik het. Stress is een constante &'; zorg &'; dat controleert U, wakker en slaap, recht &";?

• 12. “ On-the-dinero. Het zorgt ervoor dat je een kwaliteit van de slaap, en verlies je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen bij het wakker. Je kan een “ Brainiac &"; en lijden meer stress dan de domme kids &";.

• 13. “ Tuurlijk, ze &'; re bang dat ze &'; ll hun reputatie als briljant-sterren in het volgende examen of verslag kaart verliezen. Verliezers don &'; t schelen omdat ze weten dat ze potheads &";.

• 14. “ Ik ga u drie geheime overtuigingen die te overwinnen en te doden &ldquo geven; Worry en Stress &"; vroegtijdig. Deze principes zijn van mijn moeder &'; s neef, Albert Einstein &";.

• 25. “ Getouttahere &";!

• 26. “ Hij zet ze in een brief en ze heeft mijn leven gered nadat ik ze in werking &";.

• 27. “ I &'; luister Pop &";.

• 28. “ Het eerste punt is de kritieke een, en neemt de concentratie en herhaling om een ​​&ldquo worden; gewoonte &" ;. Klaar? Wanneer het leven voelt overweldigend, bedreigend, en somber, ga “ Interne &" ;. Nu vraag je geest (Internal Dialogue) dit

• “ Wat de absolute ergste dat kan gebeuren (voor mij) als gevolg van deze situatie (omstandigheid) &";?

• 29. “ Wacht Pop. Als ik lage cijfers op de SAT, I &'; ll een middelbare school drop-out te worden, maken geen geld, en leven in een auto &";?

• 30. “ Perfect Stressvolle denken. Een ander zou zijn als Anita

(je vriendin), brak-up met je mee. Je het gevoel dat het leven voorbij is, toch? In het bedrijfsleven, “ ga-failliet, verliezen van je huis, auto & rijkdom &" ;. It &'; s de “? End-of-Your-World &" ;, krijgen &";
• 31. “ Ja, dus wat heeft Cousin Al zeggen te doen, niet om zelfmoord &";.

• 32. “ Gewoon wachten. Nummer één is het stellen van de vraag, “ Wat is het slechtst mogelijke scenario's van wat ik &'; m gestresst en zorgen te maken over &"?;

• Focus op de negatieve, laat het rollen rond in je geest en werkelijkheid geworden. Dramatiseren het, “ Het en' s het einde van de bekende wereld. Laat u Freak-Out &";!

• 33. “ Je weet Pop, je bent nog erger dat een horrorfilm. Je hebt me het gevoel b-a-d. Ik zie mezelf slapen in-the-park, geen familie, geen vrienden, geen geld. . Hopeloosheid &";

• 34. “ Nummer twee. Zeg tegen jezelf – “ Ik ben bereid om het slechtst mogelijke gevolgen van dit ding I &' accepteren;. m zorgen te maken over &";

• 35. “ Waarom? &Rdquo;

• 36. “ Want het is niet van plan om je te doden. U zult nog steeds in staat zijn om van “ Zie &"; met je ogen, “ hoor &" ;, en “ Touch &" ;. U aint verlamd, in het ziekenhuis of stervende. U kunt zelfs zelf te maken glimlach op hoe ver je hebt gedaald &";.

• Je weet dat je &'; ll een manier om te eten en te drinken elke dag te vinden. Je gewoon verloren “? Stuff &" ;, niet je geest en lichaam, rechts &";

• 37. “ Ja, ik-nog steeds-me! Maar alles wat belangrijk in mijn leven is gegaan met de wind. Het doet pijn-like-hell nog steeds &";!

• 38. “ Wacht, hier komt Neef Albert &'; s nummer drie principe. Hij zei: “ richten zich nu op “ Improvement &" ;. Je verloor je rijkdom, tastbare activa.

• Je hebt niet te verliezen uw ervaring, kennis en vaardigheden. Niemand nam je Persistence & Bepaling (“ True Grit – Geen Quit &";). Je bent veerkracht, en kan terug stuiteren. It &'; s de “ Underdog Principe &" ;, de Amerikaanse manier &";.

• 39. “ Ik voel me al beter. “ Ik verloor alles, maar ik heb nog steeds “ Me &" ;. Ik ken mensen die me schuldig. Anderen die in mij geloven. Ik kan terug te komen, en te leren van mijn fouten &";.

• 40. “ Nu hier &'; s het geheim-van-geheimen. Er is GEEN gisteren, en er is zeker geen morgen. Het enige wat je in dit leven is de realiteit van het hier-en-nu

• Hokjes leven in One-Day-At-A-Time. Je hebt een ander leven elke 24 uur. Geen verleden of toekomst. Doe je best, en dan nog wat, vandaag. En close-de-deur op. Als je sterft in je slaap, heb je geen toekomst sowieso &";.

• 41. “ Zegt u don &'; t niets om het leven beter te maken. Nee natuurlijk niet. Net sluit het boek over gisteren. De waarheid is, hebben wij geen garantie voor de toekomst. Dus vergeet uw interne dialoog om al uw leven problemen op te lossen - NU &";.

• 42. “ Kid, Dale Carnegie schreef twee boeken die je wereld voor altijd kan veranderen. “ Hoe kan ik vrienden & winnen; Invloed Mensen &" ;, en “ Hoe om te stoppen met piekeren en Start Living &"; Don &'; t ze te lezen, weten ze. Ze zijn op Amazon & . goedkoop &";

• 43. “ Begrepen. U gebruikt het woord, “ hokjes &" ;, betekent het om te verdelen, sectie-off. Hetzelfde als &'; Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ Je hebt het. Scheiden in categorieën of compartimenten. Uit het Latijn. Te delen, te verdelen delen. Alles wat je bezit is het hier-en-nu, deze 12 uur wakker. Geen verleden, geen toekomst

• U kunt (change) het verleden niet vast te stellen, of garantie voor de toekomst. Dus sluit de deur op alle, maar NU. Waarom? Je volgt Neef Albert &';. De drie principes en je ERASE chronische stress, spanning, angst en bezorgdheid

• 45. “ U (en mij) kunnen alles behandelen als je het gezicht van je ergste nachtmerrie, en echt accepteren als werkelijkheid. Ik heb er een voor jou. “ U &';. re geboren naakt, en gaan op dezelfde manier &";

• 46. ​​“ It &'; sa mind-set, en Attitude, een geloofssysteem. Dingen don &'; t bezit ons, en we kunnen niet dingen met ons. Stoppen met piekeren en Start Living. Dale Carnegie L-I-V-E-S &";!

• “ Tune-in, turn-on, en Tap-in &"; Ontdek wie je werkelijk bent. Veerkrachtig & Vindingrijk. Hoe je denkt - creëert je werkelijkheid
See ya,
Copyright ©. Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------------

•

•
.