Wanneer Kids Oefening Het helpt hen Denk

Het breekt mijn hart. . .

Begeleidend de kindertijd obesitas-epidemie is nog een bedreiging voor onze kinderen het welzijn.

Onze kinderen zijn het verliezen van hun capaciteit om te denken en te leren.

Een groot deel van deze zorgelijke trend zal ik vierkant plaats aan de voeten van de elektronica.

Maar de grote probleem – nauw verbonden met het scherm-verslaving – is het gebrek aan beweging en beweging.

We zijn gebouwd voor actie. We blijven gezonder als we oefenen

Maar nu we leren dat de oefening betekent meer dan alleen een sterk lichaam – is het essentieel voor een scherpe geest.

Een groeiend lichaam van het onderzoek toont aan dat in aanvulling op het houden van u in vorm fysiek, het verplaatsen van uw lichaam houdt u ook in vorm te mentaal.

En veel van deze onderzoek richt zich op hoe de oefening kinderen kunnen helpen in de klas. Een team van onderzoekers van het Medical College of Georgia hebben gedaan een aantal geweldige onderzoek dat aantoont hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor uw kinderen.

En ik dacht dat ik het doorgeven. . .

Bij Kids Oefening Het helpt hen weten, denken en Probleem Oplossen

Dr. Catherine Davis, een klinisch psycholoog en haar team werkte samen met 171 overgewicht 7- tot 11-jarigen gedurende 3 maanden. Elke dag na school brachten ze 40 minuten te oefenen na schooltijd

Het onderzoeksteam gemeten de resultaten met behulp van testen en vond dat intelligentie scores toegenomen een gemiddelde van 3,8 punten voor de kinderen die 40 minuten per dag uitgeoefend.

Maar nog specifieker, de kinderen zag aanzienlijke verbeteringen in hun wiskundige vaardigheden. En dit is zonder extra wiskunde klassen

MRI bleek dat de kinderen die uitgeoefende activiteit in de prefrontale cortex van de hersenen &ndash was toegenomen; een gebied in verband met complexe denken, besluitvorming en correct sociaal gedrag.

De mensen in Georgië zijn niet de enigen die het bestuderen van deze. . .

Mijn dochter gebruikt onze familie voor een soortgelijk experiment voor een wetenschappelijk project. Ze had ons uit te oefenen op bepaalde dagen. Na elke ronde van de oefening namen we een wiskundige quiz en opgeslagen een willekeurige lijst met nummers die we moesten opzeggen na een interim van een paar minuten. Ter vergelijking, ze had ook ons ​​doen dezelfde taken op dagen dat we niet op voorhand uit te oefenen.

Terwijl ze vond een lichte stijging in de prestaties, het verschil was niet significant. En dit past goed bij wat andere onderzoekers in de uitoefening-hersenen macht arena zijn het vinden van: De grote winsten zijn in de tijd en van gewone oefening

Met andere woorden, een bout van de oefening kan je wakker te doen. een wiskundig probleem. Maar de echte hersenen-gebouw zal terugkomen in waardoor het een routine zaak.

De afhaalrestaurant hier?

Met de school in zitting onze kinderen moeten oefenen meer dan ooit. En ze moeten het regelmatig voor het beste resultaat.

Dus zelfs als uw schema een beetje meer hectisch heeft gekregen. . . er is eten te koken. . . huiswerk te helpen op. . . en meer . . .

Zorg ervoor dat u een activiteit knijpen in

Misschien is het mijn oude standby – een dans jam om wat favoriete nummers gedurende 15 minuten.

Misschien ga je op een familie fietstocht na het eten of speel een beetje voetbal.

Ik stel ook voor de integratie van actieve pauzes tijdens huiswerk en studie tijd. Stel de timer voor een half uur en vraag uw kinderen om zich te concentreren voor die tijd. (U kunt zelfs het voor 15 of 20 minuten stappen, als dat beter past bij uw kinderen aandachtsspanne).

Als de timer afgaat, neem een ​​pauze met wat activiteit. Springtouw samen, schieten sommige hoepels.

Het hoeft niet om een ​​volledige training in de sportschool. Belangrijker is dat je meer activiteit in de dag van uw kinderen te integreren

En geef uw kinderen de mentale boost die ze nodig hebben om te slagen door middel van oefening
 ..;