Mindfulness Based Psychotherapie

Er zijn vele manieren waarop mindfulness aanvulling traditionele benaderingen van counseling en therapie. Counseling en therapie te betrekken cultiveren van bewustzijn en inzicht in je leven en de problemen die u bent geconfronteerd, het verkennen van je patronen van denken, en je gevoelens en emoties, hoe deze van invloed zijn op je, en leren om moeilijke gedachten en emoties te verwerken.

Mindfulness helpt deze processen vertragen je geest, en het gebruik van deze rustiger, duidelijker gedachten, zodat u in contact te komen met je innerlijke wijsheid en krijgen nieuw perspectief en inzicht over jezelf, je leven, en de problemen die je bent te vergemakkelijken omgaan met.

Mindfulness leert je ook te verhouden tot moeilijke en pijnlijke gedachten en gevoelens op nieuwe manieren. In plaats van steeds overweldigd en wanhopig te ontsnappen, leert u om u te gaan met problemen, pijn en stress door middel van bewustwording en begrip.

Integratie van mindfulness in de psychotherapie wordt steeds meer en vaker als het onderzoek blijft om aan te tonen zijn effectiviteit in het helpen van mensen die kampen met een groot aantal onderwerpen van mindfulness. De Mindfulness Based Stress Reduction programma (MBSR) ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, is gebruikt om mensen te helpen omgaan met stress, angst, depressie, fibromyalgie, chronische pijn, hoge bloeddruk en vele andere aandoeningen.

Andere benaderingen van therapie die zijn gegroeid van Mindfulness-Based Stress Reduction die worden gebruikt om mensen die depressie en angst te helpen omvatten Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) en Acceptance en Commitment Therapie (ACT). Dialectische gedragstherapie (DBT), mede op basis van Mindfulness-Based Stress Reduction, is gebruikt om mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, bipolaire stoornis en eetstoornissen helpen
.