Meer over Mindfulness

Heb je ooit make up your mind, dat je zou gaan om een ​​nieuwe auto te kopen? Een van de meest verbazingwekkende dingen gebeurt wanneer die zich voordoet. Na moeizame contemplatie en aandacht, je uiteindelijk beslissen over het merk en model dat u gaat krijgen, misschien zelfs de kleur.

Het is altijd direct na deze beslissing, dat word je ongelooflijk bewust van hoe veel merken en modellen in de kleur die u hebt gekozen daadwerkelijk op de weg. Het is bijna alsof een magische auto fairy heeft getransplanteerd al deze &'; imitatie &'; voertuigen op de wegen u op reis, voor u om te kunnen zien hoe uw nieuwe auto eruit komt te zien op de weg als je het te krijgen.

Niet echt, maar het is zeker wel lijken op die manier!

Well, it &'; s soort als dat als het gaat om mij en de term mindfulness. Ik voor het eerst liep over het woord term wanneer een collega van mij die erg op dit soort dingen begon te gebruiken in combinatie met betrekking tot haar werken met haar klanten die overdreven angstig waren. Ze stoorden &'; t definiëren, maar ik vrij veel begrepen wat het concept door de inhoud van haar beschrijving betekende

En dan, als door een wonder, de uitdrukking fee kwam naar beneden en begon het plaatsen van het concept van mindfulness. in meer dan ¾ van het materiaal dat ik las en hoorde ik. Het is een grote constructie in de positieve psychologie en het lijkt meer of minder van een modewoord deze dagen, maar dat maakt me af of het is te krijgen van te veel te gebruiken.

Het risico is dat het wordt misbruikt , niet echt veel gebruikt. Dus, ga ik om te proberen en te voorkomen dat zich voordoet wanneer ik bespreken. Voor mij, mindfulness is meer dan bewust worden van onszelf op een dieper niveau. Het wordt ook steeds meer bewust van andere mensen op een dieper niveau. En dat is een belangrijk onderdeel van de term, want zonder dat, zijn we tekort doet haar voornemen evenals veel van de voordelen voor het beoefenen van deze

Om rekening te houden middelen te kunnen afstemmen zonder afleiding – niet alleen de aard van de buitenste afleiding zijn we allemaal zo goed kennen, maar ook alles wat er aan de hand in ons omdat we te maken hebben met een bepaalde situatie.

Tijd voor een beetje eerlijkheid hier – want we doen het allemaal. Ik weet dat je weet wat ik &'; het over – Ik ben net zo schuldig aan het in mijn rol als iedereen – we worden opgeroepen door iemand die iets te zeggen voor ons, zij het beroepsmatig of in ons privé-leven &ndash heeft; misschien onze echtgenoot of onze zoon of dochter – en we beginnen het bijwonen van hen en luisteren aandachtig. Maar uit het niets, krijgen we walloped met de gedachte dat we moeten op het veld te halen weinig Jimmy en er is gebonden aan het verkeer en het diner gaat laat genoeg zijn zoals het is en yadda yadda &hellip ;.

Voor we het weten, onze binnenkant schudden, onze hersengolven zijn frazzled en wij haven &'; t echt hoorde de laatste 50 woorden van de persoon die tot ons spreekt heeft gezegd

Wij zijn menselijk.. Onze gevoelens worden beïnvloed als gevolg van alle gedachten die zweven in en uit ons hoofd. Ik heb de meeste mensen gemiddeld gehoord ongeveer 60.000 gedachten per dag. Dat &'; s een heleboel mogelijkheden voor interne afleiding, don &'; t je denkt

Dus tenzij we kunnen leren hoe we onze gevoelens die verder gaan in de war te temperen wanneer sommige van deze 60.000 gedachten triggers diepe gevoelens voor ons? , gaan we onze aandacht en onze focus te verliezen. . In wezen hebben we wipten van mindfulness

Dus om echt bewust zijn, we moeten leren hoe we onze interne emoties verwerken van ons af te trekken weg en omdat we kunnen &'; t stoppen met denken, de enige mogelijke punt voor de controle komt wanneer de gedachte leidt tot de gevoelens

Als we leren hoe we onze emoties te beheersen, zodat we niet onze evenwicht &ndash verliezen; onze balans, dan kunnen we bewust blijven en nog steeds geven ons gevoel het recht om te bestaan. In feite hebben we eigenlijk geven onze gevoelens meer toestemming te bestaan ​​door middel van zijn bewust – we don &'; t ingaan op de gevoelens en hen in staat om ons te kloppen uit balans

Dus, mijn doel voor vandaag is te achterhalen van de beste manier voor mij om te kunnen gezonde en eenvoudige manieren plaatsen om. handvat gevoelens, terwijl het verlenen van hen volledige toestemming en aanvaarding, dus we kunnen bewust en in balans voor onszelf en voor anderen blijven

Here &';. s voor het beoefenen van mindfulness
 !;