Genezing het verleden met de 4 E's

Alle van ons dragen wonden uit het verleden. We kunnen al dan niet bewust te zijn. Hoe dan ook, ze remmen ons vermogen om het leven te omarmen. Als we willen meer van het leven &'; s zegen, moeten we onze wonden te helen – onze onderdrukte emoties en oude patronen en beperkende overtuigingen.

Hoe we deze wonden te identificeren? Kunnen we diep in ons geheugen banken in een poging om de ervaringen die eerste bracht ons pijn en trauma te ontdekken. Of we kunnen onze pijn te pakken wanneer deze oppervlakken in het dagelijks leven.

Het verleden maakt zich aan ons bekend in het heden. We krijgen aanwijzingen over onderbewuste problemen wanneer we ons bewust nu dat we ongemakkelijk, in angst of pijn. Pijn is er voor een reden: om ons bewust te zijn van wat er op dit moment bewusteloos in ons. Als we ons bewust worden dat we gespannen, boos, boos of bang, bijvoorbeeld, we weten dat er iets vraagt ​​om onze aandacht. Ongelukkig herinneringen uit het verleden worden geactiveerd. We hebben de mogelijkheid om het verleden genezen behandelen onze ongemak in dit ogenblik.

We groeien door het bewegen in en door de pijn, niet uit de buurt. Dat &'; s de enige manier waarop we kunnen leren van het. En dus hebben we groeien door te kiezen voor de kwaliteiten die we instinctief willen verzetten. Ons doel is om de &' omarmen; bad &'; en de &'; goede &'; in heelheid. Hoe doen we dat? Door het brengen van liefde in de situatie en door het gebruik van de kracht van de verbeelding om een ​​grotere foto te zien

Een Healing Process:. De 4 E &'; s

De 4 E &'; s geven een basiskader voor werken met alle uitdagingen die zich voordoen zodat je gemakkelijker hun lessen kunnen leren en hen laten gaan.

1. Ervaar je werkelijkheid

Wees je bewust van hoe je je voelt en jezelf toestaat om je werkelijkheid te ervaren. We kunnen niet iets wat we nog niet in handen te genezen! Dus echt voelen wat &'; s gebeurt in je lichaam. Voel de emoties. Wees je bewust van wat je denkt. Eer uw ervaring door aanwezig te zijn op het! Hoe is het je te vertellen?

2. Verheffen en uitbreiden van uw perspectieven

Word een onpartijdige, maar liefdevolle getuige van je eigen persoonlijkheid &'; s ervaring. De sleutel hier is onthechting. Verheffen uw perspectief, zodat je kunt zien wat &'; s aan de hand zonder opgeslokt door het. Als een getuige van je eigen ervaring, niet oordelen, bekritiseren, veroordelen of medelijden – gewoon kijken met compassie. Vanuit dit perspectief, vraag jezelf, “ Wat ben ik uitgenodigd om te leren &"?; Wanneer we een glimp opvangen van het antwoord op deze vraag, vinden we het doel in ons lijden.

3. Omarmen de lagere en hogere kwaliteiten samen in heelheid

Identificeer de negatieve kwaliteiten die daagt je uit, zoals angst, woede, twijfel, jaloezie, wanhoop en verdriet. Vervolgens identificeren van de tegenovergestelde positieve kwaliteiten. Bijvoorbeeld kan het tegenovergestelde van angst moed of liefde. Het tegenovergestelde van twijfel kan het geloof. Als dit is een uitdaging voor u, overwegen wat je liever te voelen. Als u &';. Re boos, zou u liever rustig te voelen

Nu gebruik je fantasie om te zitten met beide kwaliteiten van de dualiteit op hetzelfde moment. (Ik stel me mezelf als een liefdevolle of moedige grootouder knuffelen de noodlijdende deel van mij.) Erken dat beide kwaliteiten deel uitmaken van hetzelfde spectrum van ervaring. Je kan niet zonder het ander. Samen creëren ze heelheid. Erkennen ook dat een deel van u altijd toegang tot de hogere energie. Dat &'; s wat wij moeten leren. Vertrouwen dat deze ervaring van heelheid geneest.

4. Betuigen aan uw ervaring

Alles wat je kunt doen om het genezingsproces zal de integratie te versterken versterken verankeren. Bijvoorbeeld, zou u:
• schrijven over uw ervaring in je dagboek
• mediteren over uw ervaring
• deel uw inzichten met iemand die je vertrouwt
• uitdrukken vergeving voor jezelf en /of anderen in Elke poging om te bevestigen het aanvaarden van de &';. bad &'; en de &'; goede &'; in heelheid zal een verschuiving in bewustzijn te ondersteunen.

Dit eenvoudig proces is krachtig. Enige mate van genezing plaatsvindt altijd. Het leert ons om in plaats van te erkennen weerstaan ​​onze ongemak. Het helpt ons verlaten onze behoefte om perfect te zijn en word authentieke plaats. Het verbindt ons met de hogere kwaliteiten die beschikbaar zijn voor ons altijd. Het brengt onvoorwaardelijke liefde tot situaties waarin de liefde meestal afwezig. Het helpt ons te accepteren, vergeven en onszelf te houden. En dit is de essentiële eerste stap voordat we kunnen accepteren, vergeven en liefde anderen.

Neem de tijd om het proces te leren door herhaaldelijk doen van de volgende oefening. Zodra u vertrouwd bent met de stappen te worden, zul je in staat zijn om ze toe te passen op de plek, als je weet dat je boos op een bepaalde manier zijn geworden. Hoe meer je te verkennen en laat de irritaties en het lijden dat natuurlijk dagelijks voordoen, hoe meer je het verleden te helen. Het leven zal voor je open als je persoonlijkheid bloeit vanaf uw eigen onvoorwaardelijke liefde

OEFENING: Leer de 4 E &'; s Healing Process

Zoek een rustig moment waar u won &'; t worden verstoord.. Herinneren aan een recente ervaring die je van streek. Sluit je ogen en gebruik uw geheugen om dat scenario te herbeleven. Wanneer u &'; re klaar, beginnen te werken door middel van de eerste 3 stappen: Experience, Elevate of uitbreiden van uw perspectieven en Embrace. Wanneer de pijn van het geheugen heeft versoepeld, voorzichtig en langzaam breng je bewustzijn naar het heden en neem dan een actie uit te drukken wat je &';. Ve geleerd
.