Definiëren Self Care

Ik denk echt dat zelfzorg is de belangrijkste component van een gelukkig leven, en dus ik dacht dat het leuk om te zien wat ieders definitie van zelfzorg was zou zijn. We zijn allemaal zo uniek en we leven allemaal gevarieerd leven. En dit betekent dat onze definities alles anders zal zijn.

Als u een nieuwe moeder, misschien zelfzorg betekenen een dutje doen, terwijl je baby slaapt.
Als je een drukke moeder met oudere kinderen, zelf zorg zou kunnen betekenen oefenen diepe ademhaling tijdens het wachten in de auto zwembad rijstrook.
Als u eigenaar van een bedrijf, zou zelfzorg betekenen delegeren van taken, zodat u uw eigen werkdruk kan verlichten.

Hoe denkt u zelf zorg te definiëren in je eigen leven?

Betekent het nemen van tijd voor jezelf, dat kan onder meer ontspannende en verkwikkende
Betekent het luisteren naar je innerlijke stem en grenzen stellen met anderen als dat nodig is?
Betekent het verzorgen van je lichaam door het eten van voedingswaarde voedsel, rust als je moe bent, en herinneren om diepe, volle adem te nemen?
Betekent het nemen van een harde kijken naar uw schema en beseffen dat je gewoon moet bepaalde taken te elimineren, omdat je in feite slechts één persoon en het is gewoon niet menselijk mogelijk is om het te krijgen allemaal gedaan?
Betekent het wakker worden een uur eerder, zodat u verzekerd bent van een rustige ochtend
Is het betekent nee zeggen als je niet wilt om iets te doen, maar normaal gesproken zou hebben ja gezegd omdat zijn een volk pleaser
betekent het de tijd nemen om naar binnen te gaan en echt jezelf leren kennen?
Betekent het plannen van afspraken die je hebt uit te stellen, boodschappen die op je geest, en het controleren van de dingen van je "to do" lijst, zodat u een meer vreedzame, rustig leven hebben?
Betekent het nemen van een vrije dag per week, waar je alleen maar doen wat je wilt doen?

Zoals u kunt zien, er zijn zoveel manieren waarop we zelfzorg en wat het betekent voor ieder van ons kan definiëren.

Hier zijn enkele van de manieren waarop ik te definiëren zelfzorg in mijn eigen leven:
Ik gereserveerd elke ochtend voor mezelf
ik plannen deze keer in mijn agenda, en het is niet onderhandelbaar..
ik schrijf. Ik ga binnen. Ik drift door mijn ochtend in een rustige manier en een traag tempo.
Het is mijn tijd om te doen wat ik wil.

Ik neem een ​​vrije dag werk per week.
Tot voor kort, dit was niet een gegeven in mijn leven. Werken vanuit huis heeft de neiging om de grenzen tussen wat werk en wat niet werkt vervagen. En terwijl ik nog steeds het vaststellen van de grenzen hen duidelijk te maken, neem ik een dag af te lezen, rondhangen, en net Jodi - niet de eigenaar van This Is It! Creaties.

Ik eet voedsel dat mij voedt.
Vers, gezond voedsel dat maakt me energiek en levend.

ik me concentreren op wat ik liefde en afscheid te nemen van de rest.

Er is altijd tijd
Zo vaak hoor ik mensen zeggen dat ze gewoon niet de tijd om zelf zorg. Dat ze zijn gewoon te druk en hoe kunnen ze eventueel iets anders toe te voegen aan hun schema?
Ik garandeer dat door het maken van de tijd die is alleen voor jou, je meer energie en zal meer duidelijk zijn over wat voor soort leven dat je wilt zijn om leven. Ik weet dat je niet wilt om een ​​leven waar je niet helemaal uit te leven.

Begin klein en zie hoe het voelt. Als je naar de badkamer, neem een ​​extra paar minuten om na te denken over wat je dankbaar voor zijn, volledig adem in en uit, om uw affirmaties zeggen. Wanneer je bij de supermarkt, krijg je een gezonde traktatie die zal u goed te eten te voelen.

opdagen voor je eigen leven, en ik beloof het schema zal zichzelf werken
.