Moe? Stressed? Probeer deze 3 technieken dit weekend en voelen vernieuwd!

“ Dus, hoe was je weekend &";?

Op de vraag, veel mensen die ik ken klagen over het weekend gaan door zo snel, zo druk met buitenschoolse of sociale activiteiten, uitgeput van taken en verantwoordelijkheden die vaak worden verbannen uit eerder in de week (of de maand) en hoe zij willen dat het weekend was 3 dagen in plaats van 2.

In feite zijn de meeste mensen die ik ken (waaronder ik soms) start de werkweek willen het was vrijdag om 05:00 en zelfs vakantie weekends, gaan zo snel dat we weer aan het werk af waar de tijd ging. De waarheid is dat velen van ons don &'; t laat ons lichaam en geest een pauze te nemen. We lopen van plaats tot plaats, tot uitputting; we overboeken en meer dan plegen onze tijd verlaten zeer weinig om onszelf vaak voeden tijden negeren dat we wat pijn of die mentaal, we draaien op &'; lege &';.

Hoewel een van de meest basale functies of verwachtingen van ons lichaam, we onszelf niet goed te behandelen. Ik adviseer klanten die een keer per week ze opzettelijk tijd gereserveerd voor het opladen van de batterijen. Drie basisconcepten:

Reenergize. Wat kunt u dit weekend dat je reenergize en geven heb je brandstof om door te gaan? voor sommigen, misschien wel om te knuffelen en slapen in een beetje; anderen zouden verbinding met de natuur te vinden.

Renew. Denk aan manieren waarop u kunt gebruiken om je geest te vernieuwen. Luister naar je favoriete inspirerende muziek, lees een motiverende boek, of praktijk meditatie, yoga, enz.

Recharge. Vestigen routines die je lichaam, geest en ziel genoeg tijd aan te vullen zal geven. Denk terug aan uw favoriete afgelopen tijd of start een hobby. Wat je ook doet, het vinden van manieren om evenwicht te hervinden. Wanneer je in balans, kunt u op de uitdagingen veel gemakkelijker te nemen.

Een zeer goed idee is gewoon om af te tekenen. Daarmee bedoel ik een verlengde pauze te nemen; sommige mensen kunnen verwijzen als sabbatical; hiatus; of gewoon gaan op een retraite. Het doel is om jezelf te verwijderen uit afleiding en jezelf toestaat om te heroriënteren en het centrum terug op wat echt belangrijk is. Veel mensen geloven dat wanneer ze deze tijd weg te nemen van alles, ze controle over hun gedachten te heroveren en te bereiken niveaus van helderheid, dat anders, zij wouldn &'; t. Ik stel voor dat, afhankelijk van wat &'; s gaande is in je leven, je start met retraites ten minste eenmaal per jaar; degenen die onder grote stress kunnen profiteren van frequentere perioden van eenzaamheid, maar het belangrijkste aspect is om te erkennen dat ons lichaam en geest kunnen profiteren van het nemen van een time-out.

Door de manier, gaan op een retraite doesn &'; t noodzakelijkerwijs betekent dat de uitgaven veel geld. Zeker, dat zou leuk zijn, maar het belangrijkste idee is om te elimineren /het aantal afleidingen en bronnen van stress aanzienlijk te verminderen. Bijvoorbeeld, een vriend van mij duurt een dag per maand om zich te hergroeperen. Ze heeft geen antwoord op de telefoon, check haar e-mail of opent zelfs de e-mail. Ze neemt de kinderen naar school, gaat terug naar huis en richt zich op de tijd nemen om zichzelf … nemen van een bad, inhalen op een boek, schrijft in haar dagboek en bij het budget het toelaat, gaan voor een massage /manicure. Uiteindelijk vindt ze zichzelf beter om terug te gaan naar de volgende ochtend gevoel werken kunnen verjongd en vol optimisme voor wat &'; s te komen. Ze vertelt me ​​dat het werkt als een charme!

Aan het eind van de dag, we weten allemaal wat het beste van ons en is aan ons om het eigendom en de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Ik stel voor dat we don &'; t wachten tot er iets gebeurt, of totdat we exploderen (of als een collega van mij zou zeggen: &'; self-combust &';) na het negeren van tekenen dat ons lichaam behoefte aan een pauze. Vriend, ik moedig je jezelf het geschenk van de tijd om te herstellen van de dagelijkse stress van het vernieuwen, het opladen en reenergizing geven. Je zal effectiever aan het werk zijn en mensen om je heen zullen waarderen. En als je vastzit en zijn moeilijkheden vinden van de balans tussen thuis en het werk; als het leven wordt in een blender gegooid wordt voortdurend bezig met een Life Coach van nut kan zijn voor u. Bel mij vandaag een gratis sessie te plannen en terug te krijgen op je spel

© . 2010 Maria Martinez Restaurant