*** Hoe uw Pessimisme Into hoop en optimisme

Een van de meest verbazingwekkende recente psychologische ontdekkingen is dat we het potentieel hebben om optimistischer geworden. Je kunt jezelf te veranderen van een glas half leeg, pessimistische persoon in iemand die ook kan zien het glas half vol perspectief. Het is mogelijk om je perspectief te verbreden, waardoor invloed hoe je je voelt.

Je gedachten, waaronder de kritische of negatieve, zijn niets meer dan een repeterende tape gebaseerd op overtuigingen die je hebben gevormd over jezelf. Het is mogelijk, zelfs waarschijnlijk, dat sommige van de dingen die je gelooft over jezelf zijn een onjuiste weergave van wie je bent. Toch kunt u die overtuigingen als onbetwistbare waarheid te accepteren. Denk aan de persoon die een fit lichaam creëert en toch denkt zelf vet nog steeds, de verbluffend mooie super-model die zichzelf onvolmaakt beschouwt, of de succesvolle persoon gelovige zich een bedrieger te zijn. Onze overtuigingen zijn niet per se de waarheid; we net doen alsof ze waren

Sommige van die minder dan optimistische overtuigingen kan omvatten bepaalde hulpeloos en passief ideeën suggereren dat de dingen nooit beter zal zijn., is je hele leven geruïneerd, of u bent gewoon niet goed genoeg . Leren verder te kijken dan de negatieve dingen die je meestal tegen jezelf in het midden van tegenspoed kan helpen verbreden van uw perspectief en u toelaten om nieuwe mogelijkheden te zien.

Het veranderen in een glas halfvol, hoopvolle persoon zal niet gebeuren op zijn eigen optreden of 's nachts. Gewoon luisteren naar een lezing of tape op de waarde van positief denken zal een mooie geest gevuld met vele inspirerende, ondersteunende gedachten niet maken. Verandering optreedt met bewuste vastberaden inspanning. Veel van het werk is eenvoudig, hoewel misschien niet eenvoudig. De volgende lijst biedt een aantal krachtige suggesties om te helpen flip uw kommer en kwel houding in een van de mogelijkheid en de hoop!

Erken je waard
Per definitie, het gevoel van eigenwaarde is het algehele gevoel van hoeveel je jezelf waardeert en hoe belangrijk je denkt dat je bent. Eigenwaarde gaat je gedachten en gevoelens over jezelf en je vermogen om te bereiken op een manier die voor u belangrijk zijn. Mensen met een sterke en gezonde eigenwaarde:

• verantwoordelijkheid voor hun daden accepteren
• zijn gemotiveerd
• bereid zijn om risico's Restaurant &stier; bereid zijn om te mislukken
&bull risico; zijn bereid om
&bull slagen; trots op hun prestaties
• zoeken naar de stimulering van waardevolle doelen
• neem commando en controle over hun leven
• integer

Een idee voor het vergroten van een gevoel van persoonlijke moeite waard is om zo weinig als vijf minuten te besteden elke dag het geven van jezelf een peptalk. Stap uit dat dagboek of pad van papier. Kijk jezelf in de ogen in de spiegel en laat de lofbetuigingen vliegen:

• Ik ben goed genoeg
• Ik heb wat ik wil
• Ik heb de liefde en innerlijke kracht om mezelf te leiden door deze situatie
• Goede dingen komen aan mij
• Ik verdien het om goed te voelen
• Ik laat me vreugde op dit moment voelen
• Ik laat me positieve gedachten te denken
• Ik heb vertrouwen in wie ik ben en wie ik ben steeds
• Ik ben goed genoeg vandaag, waar ik ben
• Ik anderen te vergeven en ik vergeef mezelf.

Positieve affirmaties klinkt misschien heel dom. In werkelijkheid, positief spreken om je zelf is slechts een klein deel van het leven een vreugdevol leven. Affirmaties niet echt leiden tot een prachtig leven. Echter, als je merkt dat je niet kunt leuke dingen te zeggen tegen jezelf, of je niet kan steunen zelf in moeilijke tijden, dan is dit een belangrijk stuk van de puzzel te beheersen.

Focus op een mooie Outcome
plaats van het maken van excuses die u in staat om te voorkomen dat zich richt op je droom, of het nemen van maatregelen in de richting van uw droom, maak dwingende redenen waarom dat wat je wilt is belangrijk. Hoe zou je geluk en succes profiteren van uw en de wereld om je heen? Als je jezelf toestaat om stil te staan ​​bij een positief resultaat van je droom, zie je de mogelijkheden van wat er kan en zal gebeuren. Je begint om succes te anticiperen. Je voelt je beter, gelukkiger en mondiger. Merk op hoe het zijn optimistischer fans de vlammen van je motivatie.

Ja, ik kan
Gebruik woorden om een ​​geloof in jezelf te creëren. Merk op hoe wat je denkt invloed op uw humeur en uw vermogen om succes te behalen. Bijvoorbeeld, stel je voor een moment dat je een competitief atleet. Je zou jezelf niet te motiveren door te zeggen: "Ik ben niet van plan om in staat zijn om dit te doen. Ik zou zo veel beter zijn. Ik haat mezelf voor zulk een verliezer." In plaats daarvan zou je een innerlijke dialoog die ondersteunend en liefdevol was creëren. Probeer deze zinnen op voor de grootte:

• Ik kan omgaan met deze
• Ik hoef niet perfect te zijn. Ik doe dit omdat het brengt me vreugde om dit te doen
• Ik kies ervoor om te ontspannen en vind mijn centrum
• Ik adem en in contact blijven met mijn droom en hart
• Ik ben veilig in de wereld
• Alles wat ik nodig heb is al in mijn bezit.

Let Go van oude tapes
Word bewust van oude mentale tapes die hun nut hebben overleefd. Denk na over wat je zou kunnen zeggen dat liefdevol en ondersteunend zou zijn. U kunt de automatische gedachten die je hebt te veranderen, maar je kan bewust een keuze maken om nieuwe ideeën toe te voegen. Je kon jezelf horen zeggen: "Ik kan dit niet verwerken" en dan kun je kiezen om die gedachte uitdagen. Je zou in plaats daarvan zeggen: "Op dit moment ben zeker het gevoel dat de situatie hopeloos is, maar ik weet het niet. Ik kan mijn leven te verwerken.

Best Case Scenario
Het ergste zal niet altijd voorkomen. herkennen catastrofe denken Hier is een aantal prachtige advies dat ik zag op een wenskaart van de goede mensen bij Hallmark. "Als ik moest opgeven één zin zou het mijn gevoel van naderend onheil zijn." Focus op creatieve oplossingen en blijven bewegen naar voren ondanks de aanwezigheid van angst

Wees naar keuze in je leven Heb Laat de woorden "moet" en "proberen" en het gebruik van empowerment uitspraken als:....
• Ik kies voor
• ik heb nu
•...... Ik ben in staat om
• Het is mijn wens en keuze om
•... Ik ben bereid om <... br> • Ik ben al

Door het beoefenen van deze stappen, kunt u uw vermogen om te geloven in jezelf, geloof in je vaardigheden, te herwinnen en geloof in je droom Er zijn momenten waarop bepaalde situaties zeker kijken.... .. donker en ondoordringbaar, maar als je leert om een ​​breder perspectief te nemen, zal je ook in staat zijn om het glas halfvol kant van de dingen te zien