Hoe te blijven gecentreerd over de feestdagen

Vakantie, zelfs in de beste omstandigheden kan stressvol zijn te wijten aan familie, werk, school, en culturele verwachtingen en verantwoordelijkheden. Een dagelijkse praktijk kan de weg vrijmaken voor het houden van je mededogen verbonden met jezelf, anderen en wat Hogere Macht u begrijpen of herkennen. Een dagelijkse praktijk kan ook stress of angst te verminderen en houden u gericht op uw reis te verschuiven en te transformeren zelfs in het midden van de stressvolle vakantie ontmoetingen. Om de dagelijkse stress, negatieve emoties en gedachten die we dagelijks tegenkomen depersonaliseren, moeten we een regelmatige routine die ons in evenwicht in het lichaam, geest en ziel blijft hebben. Verschillende culturen benaderen dit dilemma op veel verschillende manieren met behulp van een dagelijkse centreren praktijk genaamd Dharma. Deze term verwijst naar een vorm van zelfdiscipline, variërend van gebed tot yoga meditatie tuinieren, wat regelmatige beoefening helpt met gebalanceerde en verbonden aan het geheel, geest, God, Bron, heelal voelen. Sommigen geloven dat het handhaven van de continuïteit door de eeuwen heen door het dupliceren van praktijken die gedurende duizenden jaren zal u helpen te profiteren van oude wijsheid.

Of het nu gaat zingen 'om' of een andere mantra te verbinden met de essentie van het universum of deel te nemen in het ritueel van de eucharistie aan de geest van Christus doorgeven aan de deelnemer, is er zeker een vleugje van majesteit en comfort in deze formele tradities. Deze praktijken kunnen leiden tot een persoonlijke traditie of een familie traditie die familieleden met elkaar verbindt en kan naar beneden worden doorgegeven generaties familieleden met elkaar verbonden geestelijk lang nadat we zijn verdwenen houden. Een dagelijkse Dharma kan ook praktisch in de zin dat er gevestigde gemeenschappen die deze formele tradities die u de praktijk te ondersteunen en de toegang tot andere gelijkgestemde individuen. In alle culturen, is het belang van een meditatieve praktijk benadrukt, of dat gebed meditatie, een wandelende meditatie, ademwerk, Reiki of andere vormen van zelfgenezing, qigong, tai chi, drummen, toning heilige mantra's, of zinvolle beweging van het lichaam dat is zowel aansluiten en aarding. De belangrijkste elementen voor een aarding en het verbinden van de dagelijkse Dharma zijn: Intentie en Mindfulness - Om volledig aanwezig in het moment te blijven en zet ons bewustzijn over alle mogelijke keuzes die we kunnen maken, maar erkent de mogelijkheden die we hebben in ons dagelijks leven te transformeren en shift van negatieve reactief gedrag of gedachten.

Zodra wij een Dharma praktijk dat zinvol is of resoneert met ons- we bewust moeten maken van de keuze en het creëren van de tijd in ons leven te oefenen hebben gekozen. Het woord 'praktijk' kan verwijzen naar de integratie van onze geest, lichaam en geest in alles wat we doen om te zorgen voor de transformatie; het kan ook betekenen worden doelgericht en zijn een middel om een ​​doel. De bedoeling van een dagelijkse Dharma is om zich te gecentreerd en in contact met onze innerlijke middelen en ervaring om verandering te bevorderen, ontwikkelen en hervormen zowel ons zelf en onze uiterlijke wereld naar een meer vreedzame en vreugdevol leven te creëren. Door middel van een Dharmic praktijk kunnen we oude gewoontes te doorbreken en onszelf toestaan ​​om nieuwe inzichten en manieren van waarnemen en het creëren van de wereld te cultiveren. Intuïtie is een ander belangrijk element om een ​​praktijk van Dharma. Wanneer je regelmatig oefenen, zul je vaak merken dat je intuïtie of 'innerlijk weten' neemt toe als u een ruimte om te verbinden met je eigen 'innerlijke, stille, zachte stem' te creëren.

Het is belangrijk om er zeker van dat te maken uw dagelijkse Dharma niet wordt nog een andere verantwoordelijkheid, last of artikel op je to-do lijst. Wanneer onze praktijk wordt slechts een hersenloze gewoonte en is ons niet helpen in het leren over onszelf of het ontwikkelen van nieuwe inzichten, is het tijd voor iets anders. Vandaar het belang van roterende uw centrering praktijk regelmatig. Een dagelijkse Dharma kan u helpen bewust te blijven, leven meer volledig in het heden, voelen een dieper gevoel van vreugde en liefde, zet je ego in perspectief, maken je bewust van je ware gaven en vaardigheden, leren hoe je uit je eigen weg en live in de vreugdevolle mysterie van het groot universum. Tijdens de feestdagen is een redder in nood om stress en angst te verminderen tijdens de vakantie drukte en mogelijke familiedrama kan zijn.

Marion Ross PhD. & Tracy Latz M.D. M.S.
http://www.12keystoshift.com
http://shiftforwomen.wordpress.com
http://shiftyourlife.com
.