Aanwezig versus Presence

Ik heb eens een weekend doorgebracht in een boeddhistische retraite, waar de thema “ aanwezig &"; Het was een geweldige tijd en een ontwaken ervaring. Ik wist dat het belang van het zijn nu hier. Mijn leven was erg druk, en mijn geest was in het verleden, na te denken over iets wat ik fout deed (en afspelen van het moment over en ouder), of was gericht op de toekomst (piekeren over iets dat nog niet gebeurd was en zou nooit gebeuren ). Ik was zelden in het moment … in de huidige

Hoewel de nadruk op de dingen die ik deed in de huidige …. Op dat moment op de retraite … hielp me meer bewust, en hielp me breng mijn aandacht terug naar dat moment

Een van de dingen die we geoefend Mindfulness op aan het eten was; 100% gericht op het kauwen van het voedsel in mijn mond proeven, voelt de textuur, kauwen elke hap minstens 200 keer voor het doorslikken het. Elke keer mijn gedachten dreef, I &'; D het terug te brengen naar wat ik aan het doen was in het moment. We oefenden dit met ademhaling en beweging, maar ook, onder andere dingen. Ik kon &'; t geloven hoe moeilijk het was voor mij om de huidige praktijk tijdens het lopen. Ik voelde me elke spier gebruikte ik terwijl ik langzaam de ene voet voor de andere.

Dit is echt hielp me meer aanwezig in situaties zoals gesprekken te zijn, die in relaties, werken aan projecten, enz. Ik heb nog steeds beoefenen aanwezig tijdens het rijden. Het is zo gemakkelijk te worden afgeleid tijdens het rijden met billboards, borden, en, nu, mobiele telefoons.

Er zijn zeker voordelen aan aanwezig. Aanwezig brengt u meer bewustwording, die op hun beurt, brengt u meer geluk in bepaalde situaties. In staat zijn om volledig te ervaren een prachtig moment, zoals een bruiloft … het delen van een intiem moment met iemand … boeiend gesprek, enz., Zal ongetwijfeld u toelaten om te genieten van dat er veel meer

Hoe vaak doen we. haasten door een maaltijd en nauwelijks proeven? Er zijn dagen dat we laten gewoon te blazen door ons. Ik garandeer dat u &'; ll genieten van eten dat er veel meer als je de tijd nemen om het te waarderen, of neem de tijd in de dag om te ademen en te genieten van dat moment, voel de dankbaarheid van de mogelijkheid om alle dingen die je volbrengen doen

Let &'; s gezicht het. We creëren veel van onze eigen angst en stress. We &';. Re denken over iets dat al heeft plaatsgevonden, boos over te voelen of niet te laten gaan voelen, waardoor spanning over iets dat we niet kunnen veranderen

Het enige wat we kunnen doen is het heden. Maar als we &'; re in het verleden, het heden is het passeren ons door; waarschijnlijk veroorzaakt meer angst en stress. Of we denken over de toekomst; over iets dat “ Might &"; gebeuren. We worden angstig over en spelen verschillende tapes in ons hoofd op zoek naar betere resultaten. I &'; ve ontdekt (en I &'; m zeker dat het &'; s geldt voor de meeste van ons) dat meer dan 95% van de dingen die ik gebruikt om te laten mijn gedachten neem me voor een rit over, zelfs nooit komen te staan ​​
<. p> Er zijn tijden dat ik don &'; t wil aanwezig is, zoals bij een tandarts &' te zijn; s stoel. Aanwezig zijn misschien niet altijd nodig, dus doe gebruiken discretie

Omdat in het heden is alles over het feit dat er nu …. In de schepping. Getuigen … ervaren gevoel …. alles wat er nu gebeurt

En alles wat er nu gebeurt heeft een begin en een einde. Het is van de schepping.

Omdat in de tegenwoordigheid is over het toestaan ​​van onszelf Bron /God in dat wat we zijn en alles wat we zien getuigen. Zien Bron &'; Essentie is niet van deze wereld. Het is van de eeuwigheid. Het is niet eindig als aanwezig is, maar het is oneindig …. Zonder grenzen, dat wil zeggen, zal onbegrensde
Niets minder dan de directe ervaring van God /Bron ooit onze behoefte aan heelheid, vervulling en voltooiing voldoen
<. p> Terwijl ze Present zal u toelaten om meer vreugde en geluk ervaren, dat dezelfde vreugde en geluk zal verdwijnen, en u &'; ll worden op zoek naar meer in een andere actie van aanwezig

Maar de ervaring van de Aanwezigheid. zal nooit vervagen of verloren gaan. Het zal altijd een bevredigende en vrede brengen.

Dus hoe gaat men Oefen de aanwezigheid?

Er zijn zo veel manieren. Elk pad heeft zijn eigen manier, maar alle paden hebben de basis, bijvoorbeeld, gebed en meditatie. Er zijn zoveel verschillende vormen van meditatie die boeken zijn geschreven over hen en, natuurlijk, zijn er verschillende gebeden voor verschillende mensen.

meditatie, gebed, het zingen, service, naleving en overweegt zijn enkele van de manieren Ik heb geoefend in de aanwezigheid

Meditatie gaat binnen, met de nadruk op onze Light (onze bron); bidden is het herhalen van woorden of nummers /liederen in de particuliere of publieke; zingen is het herhalen van de naam van God of een mantra in een groep of particulier … hardop of in stilte; serveren is het helpen van en het dienen van anderen die worden ondergedompeld in God &'; s het werk, bijvoorbeeld, afwassen, tuinieren, enz., terwijl je geest op God; observeren is heilig houden van de heilige dagen; en overweegt denkt altijd van God in alles wat we doen.

In mijn geval, meditatie was de sleutel tot het helpen van me vertragen en getuige zijn van de gevoelens, getuige zijn van de acties en, belangrijker nog, niet veroordelend of overschaduwd worden door hen. Toen ik was in staat om in die plaats, begon ik meer en meer in alle dingen zien en voelen de aanwezigheid in mijn leven
.