Emotionele Cleansing: de noodzaak om Vent

Reiniging, ontgiften diëten, sporten … wat moeten we doen om te zuiveren of reinigen van ons lichaam? Het is nogal gebruikelijk om mensen horen zeggen dat ze betrokken zijn bij een van deze praktijken om zichzelf te reinigen van giftige stoffen en andere schadelijke elementen. Ze hebben meestal te betuigen aan meer energie en denken helderder na één van deze perioden te voelen. Onze lichamen van nature loslaten van toxiciteit wanneer we uitademen en wanneer we naar de badkamer. Mijn vraag is wat doen we met de emotionele toxines die negatieve emoties, stress en pijn accumuleren dag na dag? Als samenleving denk ik dat we het belang van het reinigen of ontgiften emotioneel hebben genegeerd. Het is belangrijk om te erkennen dat we behoefte hebben om dat te doen als goed; We hebben behoefte kunnen ontsnappen.

Lori H. Gordon, Ph.D oprichter paren, een relatie enhancement erkend programma vergelijkt onze emotionele toestand naar een pot. Alledaagse dingen gebeuren die ergeren ons, boos ons, frustreren ons etc en die gevoelens te krijgen in de pot en beginnen met het indrukken van de positieve emoties beneden.

Om positieve gevoelens weer te ervaren en in staat zijn om verbinding te maken met onze liefde die we nodig hebben om zich te ontdoen van de negatieve emoties die op de pot vaak zo dat ze don &'; t geworden giftige omdat deze emoties zijn immers deel van het leven. Zo betekent het kunnen we gewoon gaan rond gieten rond onze negatieve emoties, zodat we kunnen beter voelen? Het antwoord is nee. Wat gebeurt vaak dat het een slechte manier om te communiceren en we beschadigen onze relaties. Als u ooit het andere uiteinde van iemand ontluchting zijn, zijn vele aspecten van de boodschap verloren in vertaling als meer aandacht soms besteed aan die persoon en' gedrag in plaats van de boodschap aldus de bedoeling teniet. Ten tweede, indien het wordt gedaan op elk type regelmatig te maskeert het echte probleem, dat zijn het onvermogen om te leren hoe assertief te zijn. Zelfbewustzijn en emotionele controle zijn beide belangrijke ingrediënten van emotionele intelligentie en noodzakelijk voor een effectieve /niet-agressieve communicatieve vaardigheden.

Er is niets mis met ontluchting. Het is eigenlijk een gezonde gewoonte, maar het komt allemaal aan het hoe en wanneer we het doen. Hier enkele tips voor u van toepassing wanneer u het nodig om te ventileren en voor wanneer u de ontvanger van een ander &'; s ontluchting.

o Accepteren en uiten woede comfortabel en niet-destructief. Allereerst is het belangrijk te erkennen dat we allemaal boos. Als u denkt dat u don &'; t, je moet onderdrukken en het zal op andere manieren, die ook uw relaties beschadigen lekken.

o Express uw behoeften, zonder liefde te vernietigen. De meesten van ons willen delen met onze amoureux onze frustraties en slechte momenten. Zorg ervoor dat u don &'; t schadelijk zijn voor de luisteraar door agressieve fysieke bewegingen, hoge toon van de stem, of grof taalgebruik. Vergeet niet om de grenzen te respecteren. Heb je de behoefte om te ventileren, maar de andere persoon heeft nog steeds de noodzaak om te worden gerespecteerd. Het is niet alles over jou.

o Leer om te verblijven met je emoties. Ventilatieopeningen in een gezonde manier helpt om te gaan met hen. Zoals Miriam Greenspan zegt in haar boek Healing door donkere emoties, de zogenaamde negatieve emoties hebben ongelooflijke transformatie macht. Ze zijn er voor een reden en het duurt vaardigheden te leren om hen te luisteren en ze gebruiken om ons voordeel.

o Als je aan de andere kant van iemand luchten, kan effectief /geweldloze communicatievaardigheden nog van dienst zijn. Als de spreker zegt: "Ik moet vent", dat is de cue dat de persoon die het meest waarschijnlijk is niet op zoek naar onze feedback of een oplossing voor een probleem.

o In de gevallen als we niet voorbereid op een ontluchting aflevering, we kunnen onszelf (en eventueel de luidspreker) nog steeds vragen: "Wat nodig is van mij in deze uitwisseling?" Als feedback wordt geïmpliceerd in de loop van de aars, kunnen we reageren. Zo niet, dan kunnen we gewoon laten de ventilatie op zijn beloop. In ieder geval, in gedachten houden dat de persoon in een emotionele toestand dus geen dingen persoonlijk of letterlijk nemen.

o Met betrekking tot de WANNEER, opnieuw rekening houden met de ander &'; s behoeften en vragen of dit is een goede tijd. Gevoelig zijn voor de plaats en tijd zal garanderen dat de uitwisseling goed gaat en dat beide delen zijn comfortabel.

o Op een laatste opmerking, als niemand is beschikbaar voor een ontluchting sessie, vergeet niet dat je het alleen kunt doen. Schreeuwen op een kussen, journaling, praten met een spiegel of zelfs het plaatsen van online http://www.experienceproject.com/groups/Need-To-Vent/4674 zijn andere opties die kunnen helpen in de tussentijd. Eigenlijk veel mensen melden zich beter te voelen door gewoon met behulp van een van deze methoden. Dus er is geen excuus voor je te voelen als een slachtoffer ok?

Immers, in het bereiken van heelheid en evenwicht, met de mogelijkheid tot matige tussen emotionele controle en "ventileren" is een noodzakelijk onderdeel van het leven.
.