Mulabhanda-Tantra Yoga oefeningen voor de Muladhara

In ons artikel over de Muladhar, spraken we over de eerste chakra en hoe mensen daar vast komen te zitten. Het goede nieuws is dat er hulp. Om enkele van de blokkades van de orale, anale en genitale functies van de Muladhar verlichten, Tantra maakt gebruik mulabhanda of samentrekkingen van de spieren van de eerste chakra, de wortel van ons lichaam systeem.
Zodra de zoeker gaat verder dan de mondelinge vastleggingen van de Muladhar, kan hij /zij het proces van interne groei te beginnen. Toepassing van de mulabhanda de wortelblok, versterkt de spieren van de penis en anus, en is gunstig voor seksuele gezondheid. Voor mannen, vroegtijdige zaadlozing is niet langer een zorgwekkende toestand en de versterkte vaginale muren in een vrouw die haar in staat stelt om meerdere orgastische mogelijkheden genieten
Mannen zullen meer voldoening ervaren door Shakti &';. S gespierdheid, terwijl ze zijn vermogen om te maken zullen waarderen graag voor langere tijd. Beheersing van de mulabhanda verbetert haar houdkracht en laat Shiva een sterkere stuwkracht vermogen, die zijn energie bespaard, omdat hij niet langer uitoefent zijn hele lichaam tijdens de geslachtsgemeenschap.
De mulabhanda moet dagelijks worden beoefend gedurende enkele minuten. Vergeet niet, dit is een meditatie die uw aandacht brengt binnen. Adem diep in en adem lang.
U moet een comfortabele zitpositie te vinden. De Hathapradeepika staten, “ De hak moet druk op de penis, moeten de spieren van de anus worden uitbesteed en de apan vayu, gas, moet worden opgeheven omhoog &";.
Als je niet kan op de grond zitten, zitten op een stoel . Maar als je lichaam in staat is om, zitten in kleermakerszit op de vloer in Siddhasana. Houd je rug recht, druk je linker hiel tegen je perineum. De rechter voet zal boven de genitaliën. Druk op de kin tegen je borst in Jalandhara, (kin slot) en in drie snelle stappen:

1. het contract van de anale sluitspieren als het tegenhouden van een stoelgang. Pagina 2. het opstellen van het geslachtsorgaan (voor mannen, dit is de penis) en het contract van de urethra-darmkanaal.
3. Trek in de onderbuik naar de ruggengraat met de adem gehouden in of uit.

Het bekken bevat de Muladhar. Het is belangrijk om dit gebied van het lichaam soepel te houden, maar helaas, de meesten van ons zou werken op het opbouwen van spieren en andere meer zichtbare gebieden van ons lichaam, terwijl niet aan oefeningen onze interne organen.
In Japanse shiatsu, het heiligbeen is voorzichtig gemanipuleerd om het lichaam opnieuw uitlijnen. Zoals de fundering van een huis, wanneer het heiligbeen zwak of krom, de rest van het lichaam instabiel en verzwakt zijn. In Polynesië, wordt het bekken flexibel en soepel door middel van dans, die wordt beoefend door zowel mannen en vrouwen uit de vroege jeugd gehouden. . Buikdans richt zich ook op de bewegingen van het bekken en de buik
Voor het grootste deel, echter, de westerse cultuur zich onthoudt van dans bewegingen die lijken te zijn “ suggestieve &" ;. (Ik heb het over onze “ traditionele &"; dansen idealen —. Ballet, Ierse River Dance, etc. niet hip hop)
In plaats van de dans zijn een gezonde en natuurlijke expressie van pro-creatie, hebben we te horen gekregen voor de eeuwen die bepaalde bewegingen zijn aanvaardbaar, en bepaalde bewegingen zijn verboden. Als resultaat werd dans ontwikkeld die hele ledematen plaats van afzonderlijke verbindingsnaden als in oostelijke of Polynesische dans verplaatst. In het westen, want we hebben geen natuurlijke activiteit die de bewegingen van het bekken en gewrichten gebruikt, moeten ze worden beoefend. Isolatie van het lichaam van gewrichten, maar een deel van het lichaam te bewegen terwijl de rest van het lichaam nog moet worden voortgezet voor langere tijd. Medailles en kunt u veel plezier doen. Zet wat sensuele muziek. Ga voor een spiegel en don &'; t vergeet om te lachen bij de reflectie van de God /Godin daar. Buig je knieën voorzichtig en houd ze ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
Houd je romp absoluut nog en rock alleen je bekken van voor naar achter. Doe dit een paar minuten. Als je vooruit stuwkracht zeggen “ Ahh &"; met betekenis. Nu, nog steeds isoleren je bekken, bump langzaam van links naar rechts, in het ritme van de muziek. Het is belangrijk dat de muziek die je speelt is niet te snel. Mediteren als je deze oefening, met je ogen open of gesloten
http://www.theworldoftantra.com
.