Tekenen van stress: Mental

Weet jij de tekenen van stress? Niet alleen voelen stress. Omdat wachten tot je het gevoel van stress is als de beslissing om de vijand te vechten nadat ze komen door de poort en over de muren. Je lichaam en je geest laten weten dat stress komt.

Stress maakt je lichaam gaan in de "vecht of vlucht" reactie. Er zijn talloze systemen en methoden om de effecten van deze eenmaal het schopt in een minimum te beperken. Maar wat als u een voorsprong op de stress gekregen? Wat als je zou kunnen afsnijden de reactie voordat het begon

Hier zijn 5 tekenen van stress die je mentaal invloed hebben (in tegenstelling tot emotioneel of fysiek):
1. Geheugenproblemen. Stress doet een stille, interne distracter. Deel van je geest is letterlijk altijd gericht op de stress, erover na te denken, proberen te achterhalen. Dit leidt soms tot je vergeten kleine dingen (zoals hoe je een stropdas te binden) of grote dingen (een gemiste afspraak). Als je merkt dat dit gebeurt, gaan op zoek naar stress die je aren &'; t omgaan met verhuur 2.. Concentratie problemen. Aangezien een deel van je geest is sleutelen aan de stress, je concentratie is niet 100% op welke taak die u probeert te concentreren op.
3. Oordeel problemen. Vele malen, te ontsnappen aan de pijn of onbehagen van de stress, zal je onbewust maken zelfdestructief beslissingen. Meer drinken, te veel eten, en promiscue seks zijn allemaal slecht beoordelingsvermogen beslissingen die mensen maken bij onder stress. Als je gedrag in deze gebieden toeneemt, gaan nadenken over het aanvallen van je stress.
4. Zorgen problemen. Een beetje van zorg is natuurlijk, en zelfs goed. Het beschermt u tegen overhaaste beslissingen. Maar als je zorgen begint te uw beslissingen of uw acties overweldigen, het is een teken dat de spanning stijgt in je leven.
5. Oncontroleerbare gedachten problemen. Je gedachten opstaan, als bellen vanaf de bodem van het meer. En jij, als je niet door stress worden geduwd, kan kiezen de gedachten die je wilt vermaken of follow-up met. Maar wanneer je gedachten komen sneller en ongecontroleerd, en je verliest de mogelijkheid om ze in toom te houden, neem de tijd om een ​​stap terug en vind de stress in je leven dat bijdraagt ​​aan dit.

Denk terug aan de laatste grote vecht je had met stress. Zou het niet makkelijker zijn geweest als je kon geconcentreerd te blijven? Als je niet vermoeid? Als je duidelijk kon denken, en niet worden afgeleid? Zou het niet makkelijker zijn geweest als je de stress voordat deze tekenen geschopt had gevochten?

Een stress management systeem (kicks in) direct bij het zien van een van deze of andere tekenen van stress geeft je een beter kans om te vechten door middel van de stress succes. Een systeem dat er onderdelen specifiek gericht op de versterking van deze gebieden is de kans groter om de stress te voelen - goed, stressless. Het hebben van de juiste tool voor de job is een stuk makkelijker wanneer de taak vertelt u wat tool om te gebruiken. Leren herkennen en reageren op de tekenen van stress
.