Dr. Romance: Getrouwd, verschillende ploegen - Hoe in contact te blijven wanneer u nauwelijks zien elkaar

In deze hardere economie, koppels vinden het nodig om de banen die ze kunnen krijgen te nemen, en dat betekent meer paren werken verschillende shifts . Als een van jullie werkt een “ nachtdienst &"; of roterende verschuiving baan die je tijd beperkt samen; het verschil in uw verschuivingen en pendelt kan betekenen dat je eigenlijk heel weinig wakende tijd samen doorbrengen.

U &'; ve veel gehoord van diverse deskundigen over hoe belangrijk communicatie en intimiteit zijn voor de gezondheid en het voortbestaan ​​van je relatie. Maar ze don &'; t praten over hoe in contact te blijven wanneer je nauwelijks elkaar zien. Telefoontjes, e-mails, foto's en instant messages te helpen, maar het &'; s moeilijk om te voelen zo dicht als je don &'; t elkaar zien. It &'; s ook moeilijk om gezamenlijke beslissingen te nemen als een van jullie niet de problemen van uw partner wordt geconfronteerd ervaren.

Het doorbrengen meeste van uw tijd uit elkaar als gevolg van veranderingen verschuiven kan zo ver van de oorspronkelijke verwachtingen van het huwelijk dat u don &'; t echt weten hoe om te gaan. U kan worden kibbelen over wordt geplakt met alle huishoudelijke taken, terwijl je partner voelt zich afgesneden van de wereld door een nachtdienst; en zowel u en uw partner kan voelen alle intimiteit en partnerschap geleidelijk afvoeren uit je relatie, zodat u met een lege huls waar uw huwelijk vroeger. Echtgenoten thuis tijdens de dag te maken hebben met alle huishoudelijke problemen: sanitair dat &' doesn; t werk, financiële beslissingen te maken, de opvoeding en discipline, en alle klusjes meestal gedeeld door twee. Echtgenoten thuis 's nachts zijn eenzaam, geïsoleerde, en het gevoel het contact met uw familie.

Schema jongleren kan een enorm probleem te presenteren in deze situatie, omdat je niet altijd in de hand wanneer u &'; re nodig om weg van huis. U bent niet thuis op hetzelfde moment, moet u problemen over de manier waarop het huishouden zal worden behandeld, zal rekeningen worden betaald, en de kinderen en huisdieren zullen worden verzorgd op te lossen. De andere grote probleem met twee verschillende woon-werkverkeer schema's is het vinden van tijd om thuis samen. Het is ook mogelijk om zo veel te halen op wanneer u &'; re zowel thuis dat er weinig tijd voor de twee van u om opnieuw te verbinden. Wanneer uw schema goed mesh, betekent dit dat een van jullie samen verzorgen van de dingen kan nemen, terwijl de andere is verdwenen, en je krijgt genoeg tijd om te genieten van elkaar en voelen als een familie. Als het goed werkt, kan dit soort alternatieve woon-werkverkeer maken het mogelijk om twee inkomens hebben en nog steeds de zorg voor kinderen, familieleden en huishoudelijke verantwoordelijkheden.

Op lange termijn situaties

Als afzonderlijke verschuivingen zijn een lange termijn situatie, uw situatie biedt een aantal voordelen en een aantal problemen. De voordelen zijn dat je tijd om je routine te hebben, ondersteunende systemen te ontwikkelen, en zelfs een re-entry systeem dat werkt ontwikkelen. De problemen, natuurlijk zijn dat je veel tijd uit elkaar doorbrengen, en het houden van uw verbinding en intimiteit fris is niet eenvoudig. Lange termijn planning problemen huidige transitie problemen, omdat je nodig hebt om plannen voor de lange termijn oplossingen, zoals:

Huishoudelijk onderhoud: Als u werkt verschillende ploegen, kan het nodig zijn om uw verwachtingen te veranderen over hoe goed uw huis of in de tuin zal worden gehandhaafd in één partner &'; s afwezigheid. De dayshift partner kan niet genoeg tijd of expertise om het allemaal alleen gedaan te krijgen. De nachtploeg partner misschien de meeste daglicht uur slaap. Geen van je hebt veel tijd voor onderhoud en de schoonmaak. Als uw budget het toelaat, kunt u betalen voor een aantal van de onderhoudswerkzaamheden (grasmaaien, basis huishouding) dat je een keer met elkaar omgegaan.

Lopende kinderopvang: Vaak zijn kinderen zijn de belangrijkste reden voor het splitsen van verschuivingen in de eerste plaats, dus ten minste één ouder thuis kan zijn wanneer de kinderen zijn. Houden op dezelfde pagina over ouderschap problemen kan moeilijk zijn.

Sociale netwerken en ondersteuning: Misschien vindt u dat het hebben van een sociaal leven is moeilijk, maar de meeste paren hebben de steun van vrienden en familie. Het kan zijn dat je sociale activiteiten afzonderlijk te doen, veel van de tijd.

Nieuwe routines: voor de maaltijden, koken, winkelen: Als u don &'; t koken en uw partner is niet thuis, eten en het voeden van uw gezin kan een probleem vormen. Voor de korte termijn, kan het eten van take-out of in restaurants werken OK, maar in een lange termijn situatie, you &'; ll vind je kan hebben om nieuwe middelen van voedsel of vaardigheden om te koken te ontwikkelen. Een partner die wordt gebruikt om te winkelen en te koken voor twee of voor de familie kan vinden dat alleen al het eten wordt een probleem. Hoewel dit is een geweldige tijd om te gaan op dat dieet u &'; ve wilde proberen, maar haven &'; t omdat uw partner isn &'; t op het; Het vergt wat ongemakkelijk aanpassing en heroverweging.

manieren om te communiceren: over het huwelijk zaken: Als u &'; re op split verschuivingen voor een lange periode van tijd, moet u naar een andere manier om beslissingen te nemen over het betalen van rekeningen, het inhuren van hulp, en budgettering maken. Vooral wanneer de ene partner is soms incommunicado, op het werk, de at-home partner nodig heeft om het vermogen en de toestemming om af en toe een unilaterale beslissingen te nemen. Dit kan een ongemakkelijke verandering in de machtsstructuur van uw partnerschap te creëren

Hoe emotioneel dicht blijven. Als de tijd die je samen hebt is schaars voor een lange periode van tijd, moet u uw routines te veranderen voor het houden in contact en handhaven van een sterke emotionele verbinding. Splitsing verschuivingen voor een langere periode kan heel eenzaam zijn voor beide partners, en zelfs als je nauwe familiebanden of sterke vriendschappen, het doesn &'; t vervangen “ pillow talk, &"; fysieke affectie en gedeelde ervaring. Het maken van uw split shift huwelijk werk begint met het krijgen van een zo realistisch beeld van uw situatie als je kunt, en dan het maken van plannen voor elk probleem dat u voor ogen hebt op te lossen, maar ook leren om nieuwe problemen die zich voordoen op de plek op te lossen.

Navigeren door deze onbekende wateren zal betrekken maken van een veel gemeenschappelijke besluiten, en zal u helpen teamwork ontwikkelen. Probeer deze wijze van oplossen van problemen, en neem elk probleem een ​​voor een. Stappen voor het oplossen van problemen Of You &'; re elkaar of naar elkaar

1. Maak een afspraak: Don &'; t elkaar hinderlaag met een probleem, vooral als je &'; re klaar voor bed, op het punt om de liefde te maken, haasten om te werken, of tijdens een ongeplande telefoongesprek. Of, als je je realiseert dat een discussie is het bouwen in een argument, stoppen met het maken van een afspraak om de kwestie later te bespreken. Om een ​​afspraak via e-mail of IM maken wanneer u &'; re uit elkaar, of kort in persoon als je &'; re samen, zeggen: “ Ik heb een probleem dat ik &'; graag bespreken. Zal je tijd hebt vanavond na het diner (of dit weekend, of morgenmiddag) &"?; Maak een afspraak wanneer je &'; ll hebben allebei de tijd om na te denken en te reageren bedachtzaam. Of als u won &'; t heeft tijd in de nabije toekomst te praten, eens over een e-mail titel (bijv: probleem bespreking) dat je partner dat je vraagt ​​om te werken aan een probleem zal waarschuwen, dan is uw probleem omschrijven als in De volgende stap.

2. Denk na over het probleem en beschrijven het zorgvuldig: Dit is niet de tijd om gewoon flappen uit wat in je opkomt. Schrijven voor het eerst beneden is hier zeer waardevol. Ook proberen om uw probleem te vermelden als een probleem voor u en uw partner of iemand anders niet te verwijten. Zeg bijvoorbeeld “ Ik voel me gefrustreerd als je te laat thuis te komen, want ik ben bang dat er iets &';. Mis &"; In plaats van: “ Waarom kan van &'; t je op tijd &";? of “ U &'; re altijd te laat, en het maakt me gek &";

Voor uw afspraak tijd, erachter te komen wat het probleem is en hoe staat het zo je partner begrijpt en niet voelen aangevallen. Vraag uw partner in te stemmen dat hij of zij zal horen en proberen te begrijpen wat je &'; re zeggen zonder onderbreking.

Dan vraag je partner voor zijn of haar mening over wat je samen kunt doen om het probleem op te lossen. Laat je niet in die &'; s goed of fout, maar zich richten op het begrijpen van elkaar en komen met een oplossing. “ Het doesn &'; t werk voor mij niet te weten wat controleert u schreef. Ik begrijp dat je &'; re druk, maar kunnen we een manier vinden om het te repareren? Misschien kunnen we cheques met doorslagen te krijgen, en dan wanneer je thuis komt, kunt u uw kopieën te zetten in het chequeboek, dus ik kan achterhalen wat onze balans is &";

3. Genereren Opties: om de beurt elkaar uitdagen om te komen met de beste oplossing voor het probleem. Veel plezier ermee, don &'; t bang dom te zijn, en je &'; ll vrij te uw denken, zodat u &'; ll komen met meer creatieve opties. “ Ik weet het, laat &'; s te winnen van de lotto, dan wonnen we &'; t moeten weten hoeveel we hebben in de bank &"!; “ Misschien kunnen we een rekening met online toegang hebben, dan kan ik de ingang van de controles die ik schrijf, en u kunt de balans elk moment &" controleren;

4. Bespreek de mogelijkheden: Als je genoeg ideeën over wat te doen, te bespreken – die het beste zou zijn voor jullie beiden? Bedenk hoe je partner over een beslissing zou voelen, maar ook hoe je je voelt. Probeer beslissingen over en stel je voor hoe ze zouden werken.

5. Probeer het op: Als u &'; re niet zeker weet welke beslissing zou werken, overweeg dan te proberen een of twee van hen uit voor een korte tijd om te leren van je ervaringen. Bijvoorbeeld:

Als u &'; re worstelen over uw tijdschema, en een van je voelt alsof je don &'; t genoeg tijd samen, terwijl de ander voelt getrokken door werk verplichtingen, probeer dan een schema verandering die je kan niet dat zal werken, gewoon om te zien wat je kunt leren.

Als u &'; ve een stay-at-home ouder en wat je nodig hebt of wilt u weer aan het werk te gaan, neem een ​​tijdelijke baan voor een paar maanden om te zien hoe het voelt en hoe het uw gezin leven verandert .

Als uw baan biedt u een verschuiving verandering, praten over de manier waarop de wijzigingen op de dag-tot-dag leven zullen beïnvloeden: wie pakt de kinderen, die winkels, die kookt, hoe je &'; ll krijgen het onderhoud gedaan en wat tijd u en' ll samen. Zodra u &'; ve gedaan het onderzoek of probeerde de veranderingen op, u &'; ll hebben een veel beter idee van welke oplossing zal werken voor jullie beiden.

6. Verduidelijk uw keuze: It &'; s helaas makkelijk om u &' denkt; ve op iets wanneer u daadwerkelijk denkt twee verschillende dingen zijn overeengekomen. Om dit probleem te voorkomen, als je denkt dat je &'; ve tot een besluit, staat het hardop. “ OK, dus we &'; re overeengekomen: we &'; re gaan van … &"; Het kan zelfs helpen om het op te schrijven, in het geval je geheugen is later anders. Als je jezelf oneens over wat je hebt besloten, kunt u met uw schriftelijke overeenkomst.

U kunt teruggaan en de volgende stappen uit wanneer u &'; re problemen met het vinden van een oplossing of het maken van een beslissing. Zij werken groot ook als een beslissing die je eerder gemaakte behoeften heronderhandeling
.