3 manieren om te gaan met angst voor intimiteit van uw partner

Is het lijkt alsof elke keer dat u om dicht bij je partner, hij of zij een manier om te voorkomen dat het aansluiten op een dieper niveau vindt? Als dat zo is, kan uw partner worden worstelen met angst voor intimiteit.

Wat is intimiteit?

Om de angst voor intimiteit te begrijpen, is het nodig om te begrijpen wat definieert intimiteit. Zoals gerapporteerd door Miodrag Popovic (2005), het woord intimiteit is afkomstig 'van het Latijnse term &'; intimus &'; wat betekent dat &'; binnenste &'; en verwijst naar het delen van wat is diepste met anderen "(blz. 31).

intimiteit kan worden gebruikt met betrekking tot verschillende soorten relaties en verwijst in het algemeen naar elkaar intellectuele, empirische, emotionele of seksuele expressie die gevoelens van nabijheid en verbondenheid bevordert. De vier belangrijkste types van intimiteit zijn:

• Intellectuele – het uitwisselen van gedachten en ideeën
• Ervaringsgericht – deelnemen aan activiteiten samen
• Emotionele – het delen van gevoelens
• Seksuele – sensuele delen

BELEMMERINGEN intimiteit

Vertrouwen is een belangrijk onderdeel van het creëren van intimiteit binnen een relatie. Problemen met intimiteit vaak voort uit ervaringen uit de kindertijd dat het patroon voor de manier waarop men omgaat met vertrouwen te stellen. Het is waarschijnlijk dat je partner overleefd enige vorm van trauma dat maakte het moeilijk om anderen te vertrouwen. Dergelijke trauma kan de dood of scheiding van een ouder of voogd hebben opgenomen. Uw partner kan ook hebben ervaren fysiek, verbaal, seksueel of emotioneel misbruik.

Als gevolg van het verlies van de vrijheid van meningsuiting en de autonomie te ontwikkelen en af ​​te dwingen persoonlijke grenzen, uw partner kan hebben geleerd om te gaan met trauma met ongezonde strategieën. Na een traumatische ervaring, kan uw partner zijn geworden overdreven betrouwbare en betrokken bij relaties die hebben geleid tot de exploitatie, of uw partner kan zijn opgelost nooit iemand te vertrouwen. . Extreme methoden van omgaan als deze worden verweven met angst voor intimiteit

Tekenen van angst voor intimiteit kunnen zijn: het vermijden van lichamelijk /seksueel contact of met een onverzadigbare seksuele eetlust, moeite met de toezegging, geschiedenis van onstabiele relaties, laag zelfbeeld -esteem, vlagen van woede, isolatie, moeilijkheden vormen nauwe relaties, moeite het delen van gevoelens, moeilijkheden tonen emotie en moeite te vertrouwen.

overwinnen van hinderpalen voor intimiteit

I. Het creëren van een veilige ruimte. Als je partner voelt je te dicht, zal hij of zij (vaak onbewust) te handelen op een manier die je weg te duwen. Het kan lastig en eng zijn voor je partner om te accepteren dat hij of zij je liefde, respect en genegenheid verdient. Soms is het makkelijker voor uw partner hun toevlucht nemen tot gedrag dat het patroon van de afwijzing en isolement dat bekend is om hem of haar zal handhaven. Toch is het waarschijnlijk dat een van uw partner &'; s grootste angsten is dat hij of zij zal worden verlaten of afgewezen. Uw partner kan ook vrezen dat het krijgen van dicht bij je zal leiden tot wordt gecontroleerd door jou. Breek de cyclus door het handhaven van een evenwichtige afstand – weerstaan ​​aan de drang om terug te trekken uit je partner, maar voorkomen dat inbreuk op zijn of haar persoonlijke ruimte. Probeer je best niet om je partner &' te reageren; s distantiëring gedrag met woede of frustratie. In plaats daarvan proberen om de redenering achter uw partner &' begrijpen; s gedrag. Je partner heeft je nodig om ondersteunend, geduldig en onbevooroordeeld zijn.

II. Confronteer Fears. Als intimiteit kwesties een probleem in je relatie zijn geworden, laat je partner weten dat je wilt begrijpen waarom de twee van u niet aansluiten en dat u wilt samen te werken door middel van deze kwesties. Don &'; t dwingen je partner te praten over het verleden problemen die zijn of haar vermogen om te vertrouwen kunnen hebben beïnvloed, maar laat hem of haar weten dat je klaar bent om te luisteren zal zijn wanneer de tijd rijp is. Wanneer uw partner heeft aangegeven dat hij of zij klaar is om te werken aan het verbeteren van uw relatie, volg zijn of haar leiding. U kunt ook overwegen om de volgende oefening om het proces te vergemakkelijken. Deze oefening is gericht op het helpen u en uw partner problemen en positieve aspecten die samenhangen met je relatie te identificeren. U en uw partner moeten de oefeningen alleen te voltooien zonder enige afleiding. Vul in met de eerste gedachte die bij me opkomt. Wanneer jullie beiden klaar zijn, om de beurt het lezen van uw antwoorden hardop aan elkaar. Mijn partner &"; op dit punt, kunt u de woorden &ldquo vervangen; met het woord “ u &"; voor een meer persoonlijke gevoel. Moedig je partner zijn of haar antwoord op de eerste artikel lezen en u kunt dan lees uw antwoord op het eerste punt en zo verder tot ieder van jullie eindigt alle 10 items. Wees open, alert, geïnteresseerd, en echt te betrekken bij een discussie over uw antwoorden op de volgende items:

1. Ik voel me het veiligst als ____________________________________ Pagina 2. Vertrouwen is _____________________________________________ verhuur 3. Seks is _______________________________________________ verhuur 4. Toen mijn partner raakt me, ik __________________________
5. Mijn grootste angst is _____________________________________
6. Ik vind als mijn partner _________________________________
7. Het helpt me veilig voelen als mijn partner___________________
8. Ik vind het leuk te praten met mijn partner over ______________________
9. Het delen van mijn emoties ___________________________________
10. Wat ik leuk om te doen de meeste met mijn partner is ______________________

III. Raadpleeg een Professional. De voorgaande oefening is een goede manier om te beginnen met het bespreken van relatieproblemen. Als pogingen om de problemen op uw eigen te lossen niet succesvol zijn, kan uw partner te zoeken diepgaande individuele therapie te gaan met eventuele onopgeloste kwesties die mogelijk van invloed zijn je relatie. U kunt ook overwegen het bijwonen van relatietherapie met je partner. . U en uw partner kunt uw huisartsen vragen om een ​​doorverwijzing naar een therapeut of u kunt een online zoeken voor therapeuten in uw gebied doen

Samenvatting

Intimacy uitgeeft don &'; t moet ruïne je relatie. Het creëren van een gezonde relatie kost tijd, maar het is mogelijk, zolang u en uw partner bereid om in de inspanning om je relatie te laten werken om te zetten are China.