De zeven principes voor het instellen van relaties Werk

The Seven Principles for Making Marriage Work (Kroon, 1999) is een boek dat ik vaak aanraden voor mensen die willen om hun relaties te verbeteren, getrouwd of anderszins. De auteur, Dr. John Gottman, eigenlijk verslaafd koppels tot elektroden en keek wat er met hun bloeddruk en hartslag, terwijl ze praatten met elkaar. Hij vond dat hij met 91% nauwkeurigheid of hun relatie was gepland voor de lange termijn of op weg naar break-up kon voorspellen.

Dr. Gottman vond dat zelfs gelukkig getrouwde mensen schreeuwen wedstrijden; het verschil zit in de manier waarop ze beweren. Wat is de dood van een relatie is de behandeling van uw partner met kritiek, minachting, defensief, of de weigering om te communiceren.
Dr. Gottman &'; s de zeven principes zijn:

1. Verbeter uw Maps Liefde
Zoek uit wat werkt met uw partner en doe er meer van.

2. Voed Uw Fondness en bewondering Heb Focus op wat u graag over uw partner in plaats van hun fouten.

3. Draai naar elkaar plaats van Away
Een van de meest destructieve dingen die je kunt doen als er dingen gaan door een moeilijke periode is om te isoleren en uit gaan door uzelf, waardoor uw partner alleen de ergste voorstellen. Dr. Gottman gevonden dat paren met een goede relatie houden met hun partner en draai naar elkaar op zoek naar oplossingen voor hun problemen.

4. Laat je partner Invloed u
Dr. Gottman geïdentificeerd dit als bijzonder uitdagend voor mannen laten hun partners beïnvloeden ze meer kwetsbaar te delen, om meer te praten over hun gevoelens, en om niet te worden in de controle de hele tijd.

5. Lossen Jouw oplosbare problemen
Dr. Gottman zegt dat 69% van de problemen in elke relatie niet wordt opgelost, zodat het goed te richten op de 31% die kan zijn. Kies je gevechten. Zoals ze zeggen in de AA gebed, “ God, sta me de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren, de moed om de dingen die ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil te kennen &";.

6 . Overwinnen Gridlock
Krijg wat hulp die u nodig hebt om problemen vanuit een back-up te houden.

7. Gedeelde Betekenis creëren
Voorbeelden hiervan zou zijn om nieuwe rituelen rond feestdagen en vakanties te creëren.

Gelukkig getrouwde mensen leven gemiddeld vier jaar langer dan degenen die niet zo gezegend, en is aangetoond in de test na test gezonder immuunsysteem, minder kans op ziek, en hogere scores op geluk maatregelen. Voor meer informatie over wat u kunt doen om je relatie te verbeteren leren, zou ik dit boek aanraden aan iedereen. Het is gemakkelijk te lezen en heeft praktische adviezen kunt u direct in de praktijk gebracht

© Catherine Auman 2008
.