7 stappen naar Reclaiming Your Life Through Vergeving

Het alarm gaat af en door de dunne spleet tussen je oogleden, een strook van witte daglicht krijgt in, signalering een andere dag is begonnen.

Met een pijnlijke, pijnlijke lichaam, je gordel om uw lead laarzen, riem op uw zak van woede en wrok, en sjokken moeizaam in uw dag. U &'; re zwak, uitgeput, en belast met de pijn voor de dag zelfs begint.

Dit is hoe het voelt om te voeren rond woede, wrok en emotionele pijn, dag na dag. Je hebt geen energie meer over voor de dingen die zouden kunnen brengen u vreugde of geluk. In feite, als het me gevraagd, je misschien niet eens herinneren de laatste keer dat je echt een geweldige dag gehad.

Alles wat je blijven zien in je geest &'; s oog is herhaling na herhaling van de persoon die je &'; re boos op de persoon die je onrecht aangedaan.

Dit kan een moeilijk ding om te horen, maar de enige persoon gekwetst voortzetting van deze emotionele bagage rond is jou. Volgens een studie uitgevoerd aan de Harvard School of Public Health, die scoren het hoogst op een woede schaal waren drie keer meer kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten over meerdere jaren dan scoren het laagst.

En hier &'; s een ander ding dat je misschien niet wilt horen – elke dag je vasthoudt aan die emotionele pijn en wrok, u de persoon die onrecht aangedaan je controle over je leven te geven. Elke dag riool weg meer en meer van je eigen kracht.

Er is een uitweg uit deze ziel aantasten cyclus - het &'; s vergeving.

Je hebt waarschijnlijk don &'; t wil dat woord ook horen. Maar dat ene woord draagt ​​het meest ongelooflijke kracht van heling en groei.

Als u &'; re net als veel mensen in een staat van emotioneel lijden, kunt u vergeving verwarren met excuseren het verwonden gedrag, of gewoon vergeten over het, vergoelijken, of verzoening met de kwetsende persoon.

Forgiveness doesn &'; t: elk van die dingen.

Forgiveness is de moed te laten gaan van de negatieve emoties die je hebt over de persoon die je pijn doen. Onderzoekers op vergeving geloven dat je de controle over je gedrag en hebben de mogelijkheid om een ​​persoonlijke keuze om niet te vergeven of te maken.

Het kiezen om te vergeven is dat u hoeft persoonlijke controle over je eigen leven - in plaats van te geven dat de controle over aan de persoon die je pijn doen.

Dit betekent niet dat de gewraakte persoon is geen verantwoording voor hun daden. Het doel van vergeving is om u van de plaats van het slachtoffer van de plaats van een betere gezondheid en meer persoonlijke macht.

U &'; re waarschijnlijk zeggen tegen jezelf, “ Ja, I &'; D liefde te laten gaan van de zware lading I &'; m de uitvoering rond, maar vergevingsgezind is makkelijker gezegd dan gedaan &"; U &'; re volkomen gelijk – vergeving is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om te oefenen.

Hier zijn zeven stappen die u kunt volgen om u te helpen in uw proces van vergeven en leiden u in het terugwinnen van je leven. (U kunt meer stappen op de Worldwide Vergeving Alliance, een non-profit, fiscaal vrijgestelde educatieve stichting gewijd aan het oproepen van de helende kracht van vergeving in de wereld te vinden.)

1. Om het proces van vergeving te beginnen, moet je eerst erkennen je woede, angst, wrok en verdriet. Je gevoelens gerechtvaardigd zijn en mag niet worden geminimaliseerd.

2. Erkennen dat om stil te staan ​​bij je negatieve gevoelens zal ernstige schade doen je fysieke en emotionele gezondheid.

3. Begrijp dat vergeving niet het gedrag dat u heeft gebracht pijn en ook niet toestaan ​​om te worden misbruikt door de vingers zien.

4. Accepteer dat je verantwoordelijk bent voor je eigen gevoelens en het is aan jou om je pijn te helen.

5. Maak een keuze om de woede, verdriet, verdriet loslaten, en vreest je gevoel door te zoeken naar de juiste professionele hulp.

6. De beslissing om de persoon die u geschaad vergeven.

7. Vergeet niet je vergeven de andere persoon om jezelf te bevrijden van onnodige pijn en lijden — niet andersom.

Het beoefenen van deze stappen kan u helpen woede, pijn, depressie en stress te verminderen en leiden u op de weg in de richting van de fysieke en emotionele kracht en welzijn.

Vergeet vergeving is voor jou – - voor uw gezondheid, algehele welzijn en kwaliteit van leven. It &'; s niet voor de overtredende persoon.

U en alleen u, kan de keuze maken om af te nemen van het lood laarzen, un-band de zware zak gevuld met woede, wrok, en pijn en begin je leven vrij van het verleden.
F
of meer informatie neem dan gerust bezoek mijn website op www.thehealthwealthhappiness.co.uk. Dank u
.