Hoe om te gaan met de emoties die we ervaren na onze relatie Breakdown, scheiding of echtscheiding. Part One:. Anger

Woede is een natuurlijke, gezonde, het beschermen emotion.It kan een zeer positieve emotie als het motiveert je om je leven om te gooien, om u beter past. Het is een krachtig instrument om mensen te laten weten wat uw wishes- hopelijk in een niet agressief, assertief manier. De woede veroorzaakt door het einde van een relatie verschilt van dagelijkse woede. Onze scheiding herstel en echtscheiding steungroepen hebben grote moeite de onderhandelingen deze sterke emoties die zo destructief
kan

Julie, een deelnemer in een van onze echtscheiding Ondersteuning Groepen opmerkingen over haar ervaring van woede, na haar relatie verdeling: &'; Ik realiseerde me al vroeg na mijn scheiding, dat wat er gebeurde was dat de boosheid was eigenlijk regisseren mijn leven. Dat de enige emotie die ik voelde was deze woede, alsof het rijden elk ander gevoel en emotie uit mijn hoofd en lichaam en woede was het enige dat er was. Ik was steeds ongevoelig voor andere dingen en niet in staat om een ​​gevoel van geluk op alle voelen, zelfs in die mate waar ik het theater zou gaan om een ​​toneelstuk, die normaal gesproken zou ik genieten en komen gevoel &' zien, goed, dat was dom &'; of &'; dat doesn &'; t echt gebeuren &'; of iets dergelijks. Dus werd het een van mijn eerste prioriteiten om te leren om te gaan met dit weer, vond ik het heel moeilijk dat ik omgaan technieken zouden leren voor een tijdje en dan is er iets zou gebeuren en ik zou vergeten (die technieken) en dan zou ik ik realiseer was terug met woede, het vullen van mijn leven, bijna. Een van de meest nuttige dingen die ik geleerd en ben bewust te proberen en te handelen, is het ' van &, een stap terug, neem een ​​kijkje op de manier waarop ik ben gedraagt, vraag ik me af is dit gedrag profiteert me helemaal niet, en als het isn &' ; t - stoppen. Aanvankelijk, natuurlijk, het gevoel is dat u can &'; t stoppen, het was mijn leven overweldigend. Maar, ik heb leren, langzaam, waarschijnlijk, dat je kunt, in feite, de controle van uw gedrag en u kunt laten gaan en je kan stoppen. Het was eng, in eerste instantie, toen ik hoorde dat ik was verantwoordelijk voor de manier waarop ik werd gedragen en dat ik werd gedragen op een bepaalde manier, want ik wilde, hoewel ik zou zeggen: &'; maar ik don &'; t als dit, ik voel ongemakkelijk, ik voel me ongelukkig &' ;. Toen kwam het antwoord terug &'; nou, dan stoppen doen, verander het &' ;, het was zeer moeilijk te accepteren, maar uiteindelijk, dit was zeer behulpzaam &';!

Tegen de tijd dat u dit leest, je relatie zal waarschijnlijk voorbij zijn. Schuld is een vreselijke aanslag op je energie -haar een verspilde energie. Als je woede en je wilt om zich te ontdoen van het te krijgen, probeer dan het volgende:

-Hit een tennisracket op een matras, schreeuwen en schreeuwen
-Zoek een goede vriend en maken grappen over je boosheid. Dit klinkt misschien vreemd, maar het werkt verrassend goed voor sommige mensen! Heb -Speel een harde partijtje squash of tennis en stel je de bal is het onderwerp van je woede. Heb luid -Scream en zweren, alleen op het platteland of in uw auto (ramen en radio voor deze!)
-Bang pannen met een houten lepel of gewoon scheuren papier
-draw wild of krabbelen op grote vellen papier

Remember Je bent verantwoordelijk voor je woede. Niemand maakt je boos, maar je kunt heel erg boos over de situatie. Maar je hebt de mogelijkheid om die woede te herkennen en beëindigen. Stel een &'; tijdslimiet &'; op uw boosheid, anders kan je gedachten bezighouden.

Neem nu een paar minuten, te denken aan manieren om je woede ......

Wij danken onze deelnemers in onze echtscheiding bezweren herstel groepen en echtscheiding steungroepen voor het delen van hun inzichten en adviezen
.