GEZOND TEGENGESTELDEN - Verander uw gedrag, uw leven veranderen

Voor ACoAs- (Adult-Kinderen van alcoholisten, verslaafden, abandoners & andere narcisten)

ACoAs weten hoe ze hun leven te willen: Om een ​​bevredigende carrière hebben, liefdevolle relaties, minder druk, een beetje plezier ... en ze proberen, strijd, obsedeer - maar niet veel veranderingen. Ze worden meer & meer gefrustreerd & depressief.

Ze groeide rond chaos verslavingen, kritiek, woede, depressie, misbruik & verwaarlozing. Ze leerden om te overleven door aanpassing
naar wat de volwassenen leek te willen, zodat ze elkaar geflanst een set van gedrag zo goed mogelijk, met heel weinig hulp, waardoor ze om te overleven - maar niet gedijen. Ze werden &'; menselijke handelingen &'; . in plaats van een mens

SO, sindsdien, zij omgaan met de wereld (& zelf) in dezelfde oude manier, nooit helemaal krijgen wat ze of want-- Restaurant & nodig; afwisselend denken dat het - a) een of andere manier al hun schuld, of b) het universum tegen hen?! Hoe dan ook, het doet pijn

ja, wat denkt men doen Acties
die leiden tot elke vorm van succes zijn meestal de exacte &';!? Positieve-Tegenover &'; van iemands leven lang patronen .
ACoAs hebben geprobeerd om dingen anders te doen, het mocht niet baten. Ze echt hebben geprobeerd. Slechts een probleem - ze hebben waarschijnlijk de exacte &' doen; Negatieve-Opposites &' ;, en met grote inspanning & oprechtheid

Zij kunnen hebben gezwaaid van isolatie aan vastklampen, uit totaal goofing af naar werkverslaving, van armoede tot hoge uitgaven, van honger om jezelf vulling, van ontbering tot promiscuïteit, etc. - terug &!; . weer, jaar na jaar, in een vicieuze cirkel
Ze hebben hun beslissingen & gebaseerd; keuzes op hun vroege training, die onvolledig, ongepast & was; vaak gewoon verkeerd  !;

Dat is niet hun schuld. Iedereen volgt hun programmering.

Als gevolg van deze verwarde training, ACoAs in de volwassenheid met zwakke persoonlijke grenzen, een diepe verlatingsangst & komen; zelfhaat-verlammende. De nare &'; de Griekse Koor &"; in hun hoofd vertelt hen dat zij &'; re onaantrekkelijk, saai, dom, niet geliefd, frauduleuze & zonder hoop.

In plaats daarvan, de realiteit is dat ze zijn: Beschadigd, niet defect

U ziet, als kinderen waren defect - dat zou betekenen dat ze was geboren &';. Bad &'; /Gebroken /nutteloos. Het zou onmogelijk zijn om iets goeds verwachten van zo'n persoon - zoals gebarsten porselein uit de oven - het wordt weggegooid. Echter, dit geldt niet voor de mens.

Er &'; sa zegt: &'; God doesn &'; t maken garbage &'; Ieder mens is waardevol - een deel van het grotere geheel & dierbaar Hogere Macht. Dat geldt ook voor IEDEREEN  !; Een don &'; t heeft religieuze of een gelovige te zijn - men moet gewoon weten dat men de moeite waard - zelfs als een familie couldn &';.? T zien

OK, dus heeft dit veranderd De sleutel is BALANS - in de mid-range van de ervaring te leven, zo veel mogelijk: van 5 tot -5 (NIET -20 tot +20) op de emotionele /reactieve scale.

Het helpt om die weten:

? It &'; s de jongere deel van zichzelf (de Inner Child) die het maken van deze negatieve keuzes - als een manier loyaal aan één familie & te zijn; hun leer. Dit is normaal voor iedereen.

? De meeste mensen in de wereld zijn beschadigd Intern zij &'; re gerund door 2 grote ego toestanden:. de &'; Bad &'; voice (introject) & de gewonde kind. Er zijn andere aspecten van een persoon, zoals een werkende volwassenen, maar niet sterk genoeg om werkelijk verantwoordelijk

? ACoAs neiging om eerst &'; over-waarde &'; iemand /iets en dan, als teleurgesteld - &'; onder-waarde &'; tot het punt van woede. Ze verwachten te veel van anderen (het onmogelijk), maar don &'; t verwachten wat er mogelijk is. Ze gaan naar de verkeerde mensen voor hun behoeften, onvermijdelijk krijgen in de steek gelaten, net als toen ze nog kinderen waren.

? ACoAs moeten 2 nieuwe ego staten (innerlijke stemmen) te ontwikkelen; het &'; Gezonde Adult &'; die zich bezighoudt met feiten, & de &'; Loving Parent &'; die verantwoordelijk is voor het voeden & begeleiding. Deze nieuwe eenheid moet nemen over de verantwoordelijkheid van het runnen van iemands leven, & de zorg voor kwetsbare, gewonde deel - zich te beschermen tegen de &'; slechte voice &'; die voortdurend verslaat één up.

? ACoAs kunnen veel van hun schade te ontgroeien door bereid om eerlijk te identificeren van de lagen & lagen van de pijn & ontkenning, bereid zijn om voorzichtig te corrigeren schadelijke gedragspatronen & te gebruiken als vele vormen van support /informatie /boeken /therapie mogelijk.

? Als gezonde volwassenen, moet men kiezen wat echt werkt & wat doesn &'; t - in het heden - in plaats van blindelings volgen van wat oorspronkelijk werd geleerd. Logeren &'; wakker &'; voor de fysieke & emotionele resultaten van oude patronen maakt het oude gedrag minder smakelijk & dus leidt tot een bereidheid om te veranderen

Sommige gezonde TEGENGESTELDEN

Co-afhankelijkheid. ? Inter-dependance /Verslavingen ? Soberheid /Dramatic ? Kalm /
Wees een Slachtoffer ? Verantwoordelijk /Agressief ? Assertief /misbruikt   ; ? Hebben Grenzen /
Mensen neem ? keuzes maken /redden ? Helpende /Geïsoleerde ? Gezellig /
-Shame gevuld ? Self respect

om te helpen deze veranderingen, kan men de 3 A &' gebruiken; s van Alanon (een 12-Step groep Families & Vrienden van Alcoholisten):

? VOORLICHTING - Eerlijk identificeren, zonder wit-wassen, wat werkelijk gebeurd opgroeien, de daaruit voortvloeiende negatieve denkpatronen & acties, & de diepte van een verborgen emotionele pijn. “ Als het &'; s hysterisch, it &'; s historische &" ;.

? AANVAARDING - Erken & verteren wat men heeft blootgelegd, voor zo lang als het duurt, geduldig & mededogen, in plaats van zelf-oordeel. Deze &'; A &'; heeft niets te maken met de smaak iets. Precies wat was /is de waarheid  !; Het betekent ook niet opgeven, dat het &'; s hopeloos! Integendeel - aanvaarding is een voorwaarde voor verandering

.? ACTIE - Waar mogelijk, kan men gedrag te veranderen naar een meer mededogen en realistisch hedendaagse overeenkomen
uitzicht van zichzelf & de wereld. Veel geduld nodig is. (ACoAs hebben veel moeite met geduld!)
Soms wordt er geen actie nodig of wenselijk. Ook dat is een verandering
Soms is de actie kan hetzelfde zijn - wat en'.. S nodig is, is een verandering in het motief, zoals voor jezelf, in plaats van anderen

Geleidelijk aan het corrigeren van vervormde overtuigingen en veranderende acties   ; (Positive Opposites) zal produceren:

? zelfvertrouwen /? minder angst /? gevoel effectieve /  ;? krijgen behoeften voldaan /? die meer comfortabel in je huid /
? respect /bewondering /? mogelijkheid om fun /  hebben ;? uiten creativiteit /? verbetering van de levensomstandigheden /arbeidsomstandigheden /? maken ware vrienden /? bemind te worden door een goede /vriendelijke mensen /? de nodige risico's /? gladder relaties /  ;? vertrouw je oordeel etc

Over tijd, zullen deze veranderingen optellen, waardoor men een gevoel van de moeite waard - toestemming om zijn ware zelf, zijn een deel van het menselijk ras & echt genieten van het leven!

.