Wat is Right aboutYou?

“ Wat is gelijk over jou &"?; is een fundamentele veerkracht versterken vraag. Hoe is het je gelooft over jou? Gelooft u dat u in principe lief en staat? Bent u van mening dat over het geheel u het beste wat je kunt doen met de beschikbare middelen voor u? Wat geloof je over je partner, je kinderen, je collega's en je vrienden? ?

Neem een ​​kijkje op deze vragen en je beslissingen vanuit een holistisch perspectief:

Wat doe je voor je fysieke welzijn Profiteer u:
• Houd veilig
&bull?; Draag een veiligheidsgordel
&bull?; Rijden binnen de maximumsnelheid
&bull?; Rijden met minimale afleiding
&bull?; Niet roken

Heeft u dagelijkse rust
&bull?; Krijgt voldoende slaap

Heeft u eet en goed drinken Restaurant &bull?; Eet ontbijt dagelijks
&bull?; Eet minstens 6 vruchten en groenten
&bull?; Drinken minder dan 1 1/2 oz van drank of 8 ounces wijn per dag
&bull?; Drink 6 tot 8 glazen water

Heeft u oefenen
&bull?; 20 minuten of meer, 3 x per week
&bull?; Lift gewichten 3 keer per week
&bull?; Eigen en lopen een hond

Heeft u fysieke problemen te voorkomen
&bull?; Heb een jaarlijkse medische
&bull?; Borstel en flossen tanden dagelijks

Wat doe je voor je emotionele welzijn Profiteer u:?

• Let emoties in je lichaam
&bull?; Identificeren en te delen op zijn minst elementaire gevoelens — blij, verdrietig, boos en bang
&bull?; Lachen en huilen
&bull?; Doe een leuke activiteit ten minste wekelijks
&bull?; Ontwikkel je gevoel voor humor?

Wat doe je voor je mentale welzijn Profiteer u:

• Hebben een ontwikkelde interne locus of control
&bull?; Leren continu
&bull?; Gebruik je rechter hersenhelft (creativiteit) en linkerhersenhelft (logica)
&bull?; Denk toch logisch optimistisch
&bull?; Het beheren van uw financiën en uw afspraken
&bull?; Hebben een bewustzijn van uw negatieve zelf praten, zodat je beter kunt vervangen met ondersteunende woorden
&bull?; Zeg “ ja &" ;, “ geen &"; en “ I &'; ll denken &"; assertief
&bull?; Doe een meditatieve activiteit regelmatig

Wat doe je voor je sociale welzijn Profiteer u:?

• Nodig samenwerking
&bull?; Overuren minder dan twee keer per maand
&bull?; Deel te nemen aan het werk en familie bijeenkomsten
&bull?; Delegeren waar mogelijk
&bull?; Beheer eerlijke arbeid verdeling op het werk en thuis Restaurant &bull?; Heb vrienden die de zorg en luister
&bull?; Vermijd negatieve roddels
&bull?; Vrijwilliger minstens twee keer per maand

Wat doe je voor je spirituele welzijn Profiteer u:?

• Streven naar een gevoel van vrede
&bull te bereiken?; Hebben een aantal persoonlijke betekenis van de zin van het leven?

Kan u te identificeren wanneer u begon het gebruik van deze veerkracht te versterken gewoonten? Door middel van een verleden strijd Misschien ontdekte je dat je onbedekt, wat goed is over u of misschien wel een proces van zelfrichtend om meer van wat goed over u te verhogen begon. Laat het me weten.

Bronnen:. Echte Leeftijd door Dr. M. Roizen en The Resiliency Advantage door Dr A. Siebert Ryan