Bent u Psychologisch Fit?

We horen veel over de fysieke fitheid. Elke stad heeft ten minste één, en waarschijnlijk verschillende, sportscholen. Je ziet mensen joggen in de stad en de televisie infomercials zijn gevuld met de nieuwste workout programma of gadget om u te helpen in vorm. Er is geen twijfel dat de lichamelijke conditie is belangrijk. Maar, hoe zit het met psychologische geschiktheid?

Conditie kan worden gemeten in termen van gewicht, lichaamsvet, spierspanning, kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, enz. Hoe komt men maatregel psychologische geschiktheid? Psychologische geschiktheid, of geestelijke gezondheid, kan tot op zekere hoogte worden gemeten door de beoordeling van de niveaus van angst, depressie, stress, het gevoel van eigenwaarde, tevredenheid, positieve relaties, verantwoordelijkheid en bevoegdheden, een paar te noemen. Het is duidelijk, een persoon met een hoge angst niveaus en een slechte relatie is niet zo psychologisch fit als iemand met een lage angst niveaus en rijke relaties. En, net zoals er &'; training &'; welke fysieke conditie te verbeteren, zo ook zijn er oefeningen, die psychische conditie te verbeteren.

De belangrijkste eigenschap van de geest is het denken. Onze psychologische geschiktheid wordt grotendeels bepaald door de manier waarop we denken over dingen. Denken is vaak aan de basis van angst, depressie, drugsgebruik, geweld, posttraumatische stress, een laag zelfbeeld en een slechte interpersoonlijke relaties. Leren hoe om nauwkeurig te denken en effectief is een van de belangrijkste componenten in psychisch welbevinden, of geschiktheid. Krachtdadige denken kan bevorderen psychologische flexibiliteit, aanpassingsvermogen veerkracht comfort, gemak en kalmte, die alle ingrediënten van de geestelijke gezondheidszorg. Maar, wat is denken? En, hoe kunnen we &'; oefening &'; het om het meer geschikt te maken

Het eerste ding om te erkennen dat, te citeren Albert Einstein, &';? We kunnen onze problemen niet oplossen met hetzelfde denken we gebruikten toen we &' hen geschapen; Met andere woorden, psychologische geschiktheid vereist een andere manier van denken dan de aard mogen wij vertrouwd met, vooral als we niet psychisch fit. Ten tweede, kunnen we begrijpen gewoon denken uit de woorden van Plato: &'; wanneer de geest denken dat het in gesprek is met zichzelf &';. De eerste taak in een psychologische geschiktheid dan is om jezelf te luisteren praten met jezelf. Dit lijkt misschien dom, maar het wordt van cruciaal belang, want het is in die eenvoudige zinnen van onze interne dialoog, of &'; self-talk &'; , waar vinden we de psychologische vetheid of onwel-zijn.

De inhoud van onze interne dialoog is vaak erg onlogisch, irrationeel, onnauwkeurig, ongeldig en foutief. Maar dat doesn &'; t toe. Als de geest hoort zelf in gesprek met zichzelf in deze manieren, accepteert wat het hoort, feitelijk of niet, juist is of niet. Het is aan ons kritisch bewustzijn te vragen wat we zouden onszelf vertellen en vervolgens aanpassingen om meer realiteit gebaseerd denken. Met andere woorden, we moeten beginnen te praten met onszelf meer realistisch, nauwkeuriger, meer waarheidsgetrouw. Als we toevallig falen in sommige inspanning en dan beginnen ons te vertellen dat we niet goed, waardeloos, incompetent en dom, de geest zegt &';. Ok &'; Maar, deze generalisaties zijn niet nauwkeurig. We kunnen er niet in geslaagd in een specifieke taak, maar dat op geen enkele manier betekent dat we een compleet waardeloos incompetente mislukking in het leven! Te vallen op een ding is niet hetzelfde als het niet in alles.

Net als overgewicht is vaak een springplank om fysiek fit, zo ook depressie, angst, stress, boosheid en in het algemeen een slechte interpersoonlijke relaties kan een springplank worden krijgen psychologisch fit te krijgen. En, net als een coach of trainer is handig bij het starten met een lichamelijke conditie routine, dus ook dat is een begeleider of therapeut vertrouwd in het psychologische geschiktheid een goed idee
.