De dood van Perfectie

Linda, een 42-jarige advocaat met twee jonge jongens, voelde schuld en teleurstelling, zowel op het werk en thuis. Ze nooit helemaal gevoel dat ze wanneer ze moest worden op elk moment. Voor al haar verwezenlijkingen, voelde ze zich als een mislukking als advocaat en als moeder. Ze streefde naar perfectie in alle facetten van haar leven, maar nu was het vinden van dat jongleren moederschap en haar professionele leven maakte dit onmogelijk. De normen die Linda ingesteld voor haarzelf waren onbereikbaar en dus een aangeboren vorm van sabotage.

Ze maakte weinig tijd voor haar eigen zelfzorg en voelde me de hele tijd uitgeput. Linda liep van huis naar het werk en weer naar huis. De multitasking en de zoektocht naar perfectie werd het nemen van een tol op haar fysieke en emotionele zelf. Linda begon ook om zichzelf te isoleren van haar vrienden als ze niet kon rechtvaardigen het nemen van de tijd om plannen te maken. Alles en iedereen werd een afleiding, die haar uit de buurt van haar kinderen en werk. Ze begon last van hoofdpijn en weergegeven vroege symptomen van depressie

Perfectionisme is de overtuiging dat de fouten niet gemaakt kan worden en dat de hoogste normen van prestaties in alle aspecten van één en'. Het leven consequent moet worden voldaan. Het is een state of mind, waar bestaat er een onevenwicht tussen de ene &'; s normen van het succes en de mogelijkheid om succes te behalen. Zorgen, angst, schuld en twijfel meestal weven hun weg in de geest van de perfectionist. De druk van deze zelfopgelegde vraag kan een zware tol, mentaal en fysiek

Kenmerken van een perfectionist

* Stelt onrealistische doelen en normen
* Bekeken fouten persoonlijk –. Als een gebrek aan eigenwaarde
* preoccupatie met faalangst put energie
* Interpreteert opmerkingen en suggesties als kritiek
* Neigt rigide gedrag stijlen en bang om te experimenteren met het onbekende te wijten aan faalangst
* Voortdurend gefrustreerd, want perfectie is onbereikbaar, die kan leiden tot angst en depressie

Hoe de frustraties van de perfectionist
beheren

* normen in één &'; s persoonlijke en professionele leven zijn hoog, maar haalbaar; streven naar uw beste prestaties, in plaats van perfectie. Vergeet niet het instellen van perfectie, als een doel is altijd een setup voor mislukking.
* Luister naar suggesties en jezelf eraan te herinneren dat de opmerkingen zijn uw kansen voor groei en uitbreiding leerpotentieel.
* Begrijpen en indien mogelijk te accepteren dat teleurstelling onvermijdelijk is, hoe sneller je te herstellen van tegenslagen, hoe sneller je kunt vooruit op uw doelen.
* Leer wat mindfulness technieken zodat u meer volledig in het heden, zonder terug te gaan in je het erg om oude stemmen in je verleden , u eraan te herinneren van uw tekortkomingen
* Practice affirmaties om je geest dat u uw doelen en dromen te kunnen verwezenlijken, en hoewel het resultaat niet perfect kan zijn, kan het ldquo zijn en trainen;.. goed genoeg &"; Tevredenheid kan worden afgeleid uit “ goed genoeg &";.
* Leer om te leven in het moment en genieten van de ervaringen langs de weg die leidt tot de vervulling van je doelen. Kunt u van “ stoppen en ruik de rozen &"; Dit kan u helpen blijven geaard in uw wens voor succes
* Blijf flexibel als het gaat om de onverwachte overgang en verandering, omdat het waarschijnlijk gaat gebeuren
* Vier verwezenlijkingen

Linda &';... S behoefte aan perfectie kwam van berichten vroege kinderjaren. Ik luisterde naar haar verhaal zorgvuldig en dan versterkt dat ze moest opgeven deze onrealistische fantasie van perfectie. Zoniet zouden ze gefrustreerd en ongelukkig blijven. “ Dit is het tijdperk van de dood van perfectie &"; Ik verzekerde haar. Het is een tijd in de evolutie van de vrouwen aan te passen en te integreren een vriendelijker en zachter zelfbeeld. De notie van de “ goed genoeg moeder &"; of “ goed genoeg advocaat &"; . suggereert niet dat we compromissen onze integriteit en toewijding aan onze banen, maar dat we omarmen de multidimensionale rollen van ons leven volledig en authentiek

Uiteindelijk Linda gevonden reliëf in de notie van het zijn “ goed genoeg &"; en geleidelijk gaf de notie van perfectie. Ze merkte dat ze geniet van haar gezin en werk zodra ze verlicht op de zelfkritiek en aangepast een houding van meer eigenliefde.

Zou graag tips je weet minder zelfkritisch.

Niemand kan je minderwaardig voelen zonder uw toestemming. ~ Eleanor Roosevelt
.