Lighten Up

Op het pad van het leven, de meesten van ons vervoeren veel te veel gewicht.

Wat zit er in je eigen rugzak? Als je net als de meesten van ons, heb je te veel items op elke dag om Lijst te doen en te veel spullen in de kast. Te veel verwikkelingen met andere mensen. En te veel 'moeten' zorgen, schuld gevoelens, en spijt.

Vergeet niet een moment dat u uw lading lichter. Misschien een trektocht wanneer elke onnodige pond bleef thuis. Of nadat u eindelijk vertrokken een slechte relatie. Of net gestopt zorgen te maken over iets. Of kwam schoon met een vriend over iets dat had last van hebt. Hoe is dit gevoel? Waarschijnlijk vrij groot.

Zeker, we zijn niet meer nomadische jager-verzamelaars wier bezittingen kunnen worden uitgevoerd in één hand. Je weet wat je echt nodig hebt in dit leven; Persoonlijk ben ik blij goede vrienden en een volle koelkast. Maar alle extra lichamelijke en geestelijke dingen die je sjouwen compliceert je leven, weegt je naar beneden, en houdt u vast. Er is genoeg zwaarwichtigheid in het leven zoals het is, zonder het toevoegen van meer

Als we dit onderwerp in een groter kader, overweeg de Hindoe idee dat God heeft drie primaire manifestaties:. Schepper, Onderhouder en Vernietiger. Ik kan geen recht doen in deze korte ruimte om deze visie, maar de eenvoudige gedachte dat werkt voor mij is dat er een rechtmatige en gunstige principe in het universum, dat gaat over snoeien, het leegmaken, het invullen, en eindigt.

Deze positieve "vernietigen" - zeer breed gedefinieerd. -. maakt het creëren en behouden, als uitademen maakt het inademen of het legen van een kopje iets bitter maakt vullen met iets zoets

Het laten vallen van ladingen maakt lichter omhoog

De Praktijk

In het algemeen:. Leg uw lasten naar beneden. En zelden halen nieuwe

Nu de details: Pick enkele plaats van opslag - zoals een boekenplank, lade, of in een hoek van een kast - en duidelijk het uit van alles wat je niet meer echt wilt of absoluut nodig.. Geef het weg of gooi het weg. Merk op hoe dit voelt. - Zowel angst en positieve gevoelens

Soms vrezen we dat we zullen een soort van weg te blazen in het leven als we niet een heleboel dingen. Dan richten op de positieve gevoelens en te openen om een ​​gevoel van beloning in te laten vallen dingen die je niet nodig hebt. Door te gaan met andere dingen die je niet willen of nodig hebben, zowel thuis als op het werk.

Neem een ​​harde blik op uw verplichtingen, verantwoordelijkheden en taken. Misschien een lijst opschrijven. Stel jezelf de vraag: heb ik echt
moet doen alle
deze dingen ??! Open voor dat de stem van de wijsheid in u dat vertelt je wat je kunt veroorloven om te laten vallen. Open voor een gevoel van vrijheid en autonomie: je
krijgt om te beslissen wat het meest logisch om te doen, niet het 'moeten' gemauw weg in je hoofd. Bepaal wat u kunt geven aan anderen te doen - en krijgen ze om het te doen. Bepaal wat je zou kunnen stoppen met het doen, of anderen halen of niet.

Voor een periode van tijd (een dag, een week, een jaar), niet op een enkele nieuwe grote verplichting nemen. Betreft alle nieuwe activiteiten, gebeurtenissen en taken als "schuldig totdat het tegendeel is bewezen" - gooi ze in je rugzak alleen als u zeker weet je echt wilt of absoluut moet zijn

Denk aan je relatie.. Welke voelen zwaar, verstrikt, bezwaard? Dan overwegen wat je zou kunnen doen over. Kon je een stap terug? Niet langer bepaalde onderwerpen gaan (bv hardnekkige gezondheidsproblemen, conflicten met derden, het verleden)? Niet langer bepaalde rollen (bv, het oplossen van problemen, quasi-therapeut, daterend adviseur) voeren

Neem een ​​kijkje op je hoofd: wat weegt het naar beneden? Schuldgevoelens over lang geleden wandaden? Onnodige angst? Hoog, perfectionistische normen? Mopperen woede? Grieven? Passiviteit, lethargie? Twijfel? Het nemen van jezelf veel te serieus? Wat het ook is, voor een korte tijd - een half uur, een halve dag - volledig laten vallen. Bij de eerste vleugje, vallen. Zien hoe dat is: waarschijnlijk vrij groot! Rijden dan is dat grote golf van opluchting en lichtheid en verder te laten vallen die lood in je geest

Algemeen:.. In geval van twijfel, gooi het eruit

Speel met aansteker in je lichaam voelt. Alsof je opgetild door onzichtbare helium ballonnen. Aansteker in uw stap. . Je hoofd lichter op je schouders

aansteker in je hart
.