3 stappen naar het vrijgeven van een pijnlijke verleden

Is je verleden je nog steeds van invloed zijn? Zijn pijnlijke emoties uit de kindertijd houdt je terug?

Hoe weet je of je verleden je nog steeds van invloed is?
Sommige mensen zijn zich zeer bewust van hoe hun verleden invloed op hun huidige. Bijvoorbeeld, als een kind van de echtscheiding kan onzekerheid creëren en zorgen in het huidige relaties. . Opgroeien met een alcoholische ouder kan een verscheidenheid aan emotionele littekens

Als u niet zeker bent, hier zijn enkele tekenen je verleden is dat je nog steeds van invloed:
1. Je moet sterker reacties op problemen dan andere mensen.
2. Je hebt de neiging vast te houden aan pijnlijke emoties lang na het evenement voorbij is.
3. Je blijft met dezelfde problemen over en voorbij. Niets ooit wordt opgelost.

Als je besluit dat je verleden beïnvloedt je, wat is uw volgende stap?
Veel mensen proberen om hun cognitieve herinneringen los of vergeet het verleden. Het vergeten van het verleden kan de beste beslissing niet. Als het je lukt om de herinneringen te duwen uit je hoofd, kan de pijnlijke emoties niet worden aangetast.

Een handige oplossing is om de pijnlijke emoties los te maken en houden van de herinneringen. Er is veel te leren van je verleden.
Emotion

Hoe kun je pijnlijke emoties los
? Zijn verschillend van cognities. Volgens Candace Pert (die de moleculen van Emotion schreef: De wetenschap achter Mind-Body Medicine en verscheen in de film What the Bleep Do We Know !?), zijn pijnlijke emoties opgeslagen in het lichaam. We kunnen deze emoties te ontdekken door aandacht te besteden aan de fysieke sensaties in het lichaam. We voelen het verlies van een liefde als een gebroken hart. Stress voelt als het gewicht van de wereld op onze schouders. Een geval van zenuwen wordt vlinders in onze buik. Deze worden belichaamd metaforen en ze beschrijven de manier waarop we voelen in ons lichaam.

Als u met emoties, je gaat gebruiken subjectieve ervaringen, geen feiten. Je zal met hetzelfde deel van je hersenen dat elke nacht droomt. Mensen zeggen dat het werken met deze emotionele herinneringen is een partij als het hebben van een droom, terwijl je wakker bent.

Hier zijn drie stappen om het vrijgeven van het verleden zonder herbeleving van de pijnlijke herinnering.
Het is het beste om te beginnen met iets kleins voordat je verder gaat met grotere problemen.

Stap 1 Beschrijf het probleem emotie als een metafoor. Heb Selecteer een probleem emotie die je bent klaar om los te zijn. Vergeet niet een recente tijd dat je die emotie gevoeld. Besteed aandacht aan je lichaam. Waar vind je de emotie voelt? Is het in een bepaalde plaats of over? Heeft dat gevoel een vorm of een formaat? Houd de beschrijving van uw lichamelijke sensaties (kleur, temperatuur, beweging, geluid, helderheid, etc.). Kunt u deze sensaties met een metafoor te beschrijven? Bijvoorbeeld: ruw, bruin, klonterig wordt een rots in je buik. Grijs, piekerig, zweeft rond wordt rook of mist in je borst. Wat is uw metafoor?

Het beschrijven van uw emoties als een metafoor verbindt je met een diepere deel van je hersenen en het lichaam waar de genezing kan plaatsvinden. U kunt hierbij denken van deze metaforen als emotionele gedichten.

Stap 2 Zoek een tijd voordat u ooit uw probleem emotie gevoeld.
Ga terug in de tijd naar een jongere zelf, die gezond en geheel was. Deze jongere zelf nooit het probleem emotie gevoeld of ervaren het probleem metafoor. Het kan nodig zijn om terug te gaan naar een zeer jonge leeftijd. Vertrouw op je intuïtie om u te helpen de beste leeftijd te selecteren. Deze jongere zelf weet precies wat je nodig hebt om te genezen. Er is geen noodzaak om pijnlijke herinneringen opnieuw. Hoe oud is jouw jongere zelf?

Stap 3 Laat het probleem emotie
. Emoties worden geplakt omdat u niet aan uw behoeften te krijgen voldaan in de kindertijd. Bijvoorbeeld, kan je nodig hebt om veilig te voelen of geliefde of gerespecteerd. Misschien heb je nodig om jezelf te uiten of laat de situatie en je kon het niet. Misschien heb je gewoon moest worden getroost.

Een manier om dit nodig kwaliteit of emotie te leveren is om een ​​helper te selecteren. Een helper is een metafoor die precies wat u nodig heeft als een kind. Uw familie hond kan je troosten. Een engel kan je helpen geliefd voelen. Een paard kan u helpen om weg te lopen. Een helper kan alles wat je maar kunt bedenken. Als het mogelijk is, laat je jongere zelf selecteren de helper. Beschrijf uw helper.

Nu vertel het verhaal van hoe je helper en je jongere zelf vrijlating het probleem metafoor uit je lichaam. Vergeet niet dat je werkt met belichaamd metaforen, geen feiten. Het probleem metafoor kan transformeren in iets positiefs of het kan terugkeren naar de omgeving of gewoon verdwijnen. Een engel kan een gebroken hart te herstellen. Een fuzzy hond kan u helpen zich veilig voelen als de rots van angst oplost. Uw verhaal hoeft geen logische zin net als een zinvolle droom niet de echte wereld te beschrijven.

Houd het werken met uw verhaal tot je een verschuiving in je lichaam ervaren. Wanneer de metafoor verlaat je lichaam, dat emotionele pijn laat je leven voorgoed.

Het loslaten van het verleden hoeft niet pijnlijk te zijn of een lange tijd. Het loslaten van het verleden is de eerste stap in het leven het leven dat je droomt
.