5 dingen houden u uit te oefenen, Gezond eten en afvallen!

Alle Hey!

Ik ben psyched dat het in het weekend, en ik wilde snel een blog post over 5 redenen waarom je niet oefenen, gezond eten, of het verliezen van gewicht. Gelieve bereid omdat elk van deze redenen is zeer verschillend van de andere. Corrigeer deze vijf dingen in je leven, en uw training “ doel &"; zal binnenkort een realiteit geworden

Barrier # 1:! Your Mind

Ja, je raadt het al mijn vrienden: De geest is de nummer een reden dat je niet oefenen. Psychologie vertelt ons dat 96-98% van al onze menselijk gedrag komt voort uit het onderbewustzijn. Daarom, als je geest niet geworteld is in een staat die u zal helpen, het zal bijna altijd saboteren uw inspanningen!

Het goede nieuws is dat de geest kan worden gewijzigd. Nooit vallen voor de lijn van de bull-crap, “ Ik ben wie ik ben en ik niet kan veranderen &"; Wees gerust dat als je niet mentaal voorbereid om uw levensstijl te veranderen, het zal niet maakt niet uit hoe hard je ook probeert, omdat &ldquo gebeuren, probeer &"; en “ wilskracht &"; zijn “ bewuste functies &"; in plaats van onderbewuste functies, waardoor u maar liefst 2-4% kans van slagen - niet de kansen die u zoekt!

U kunt het beste een goede manier te vinden om de manier waarop je denkt dat door middel van het veranderen van je onderbewuste geest EERSTE veranderen! Dit is een integraal onderdeel van de cursus in de seminars die ik leer

Barrier # 2:.! Your Mind

Nee, u bent niet het lezen van een typo! Ik krijg BS excuses van klanten de hele tijd, zoals “ Ik heb geen tijd om te oefenen, &" hebben; of “ Ik ben te gestresst om &" te oefenen; De lijst kan gaan en op, maar ik wil niet te vervelen, en ik wil niet dat mijn eigen bloeddruk dan leefbaar te verhogen.

De dirty little secret is dat excuses zijn niets meer dan “ een optie uit het leven dat we willen leven &"; Excuus maken is niets meer dan een valse realiteit die we creëren om onszelf beter te voelen en om de sympathie van anderen te krijgen, al die tijd dat we onszelf echt schroeven over met BS die schadelijk is voor ons karakter.

De oplossing? Zonder in te gaan op veel details, te beginnen met het herkennen van excuses voor wat ze zijn: Stier Crap! Niets meer en niets minder! Zodra u zich bewust zijn van de aard van de excuses, kunt u de juiste mentale actie te ondernemen om deze defect en vernietigend denkpatronen te corrigeren

Barrier # 3:.! Your Mind

Griff u van uw rocker. Je schreef dezelfde reden dat je voor de eerste 3 zeer verschillende redenen deden! YEP! Ik hoop dat u krijgt het punt nu!  BTW, ik hoop dat het niet klinken als ik het aan jou … integendeel. Ik krijg zeer gepassioneerd over dit onderwerp, omdat ik in mijn eigen leven hebben geworsteld met het. Ik heb zowel de bittere gevolgen van negatief denken, evenals de triomfantelijke overwinningen van mentale beheersing ervaren

U ziet, we maken kleine dingen genoemd, “. Memes, &"; als Dr. Wayne W. Dyer in zijn boek, Excuses Begone zo elegant staten. Een meme is een gedachte, overtuiging of houding die subtiel of agressief invloed op ons gedrag op een dag-tot-dag basis.

Hier zijn enkele voorbeelden die kunnen resoneren met u: “ Ik kan niet uitoefenen, want ik heb artritis en mijn gewrichten pijn doen, &"; of “ Ik kan niet trainen, want ik ben te druk bezig in deze fase van mijn leven, &"; of “ Ik ben gewoon zo ver gegaan dat ik niet eens kan beginnen aan mijn leven te beteren. . . Ik ben geschroefd, &"; of, “ ik ben heel slecht beperkt door mijn genetica. . . Ik heb te veel stakingen tegen mij aan mijn fitness doelen te bereiken &";.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden, maar ze illustreren wat een “ meme &"; is. Ik garandeer dat de meeste van jullie zeggen om jezelf, “ ja, ik snap het Griff, maar deze zijn zeer reële hindernissen in mijn leven &"; Misschien heb je gelijk dat ze obstakels, maar ze zijn niet onbreekbaar.

De meeste van deze “ mentale gewoonten &"; en mentale “ overtuigingen &"; zijn precies dat: geloven, niet de werkelijkheid. Ook dit is waar het bewustzijn komt het moment dat je je bewust van je valse overtuigingen worden is het moment dat je kunt beginnen te vervangen en gooi ze met nieuwe memes die productief zijn plaats

Barrier # 4:.. Your Mind !

“ Alright al Griff. . . Ik freaking krijgt het punt &"; Geweldig . . . Dat &'; s waarom ik hou van je! Het meesterwerk Psycho-Cybernetics door Maxwell Maltz leert ons de volgende waarheid over het gevoel van eigenwaarde en zijn gevolg om onze acties. &Ldquo; De belangrijkste psychologische ontdekking van de eeuw is de ontdekking van de “ zelfbeeld &"; * Of we beseffen of niet, ieder van ons draagt ​​over ons een mentale blauwdruk of foto van onszelf. Zodra een idee of een geloof over onszelf gaat in dit beeld, wordt het “ true &"; voor zover wij persoonlijk betreft. We hebben geen twijfel de geldigheid ervan, maar overgaan tot handelen net zo als het waar was. Dit zelfbeeld wordt een gouden sleutel aan het leven een beter leven als gevolg van twee belangrijke ontdekkingen:

1-) Al uw acties, gevoelens, gedrag - zelfs onze capaciteiten - zijn altijd in overeenstemming met dit zelfbeeld.

2) Ons zelfbeeld kan worden veranderd.

* pg 2-3

De schoonheid van deze verklaring is dat we kunnen veranderen onze eigenwaarde. Dus als je denkt dat je bent “ dik en lelijk, &"; het goede nieuws is dat een goede mentale conditionering je gevoel van eigenwaarde kunnen veranderen, en dus zal je acties veranderen om overeen met uw pas ontdekte zelfvertrouwen

Barrier # 5:.! Your Mind

Denk aan al die keren dat je er niet in geslaagd om de gezondheid of fitness doel te bereiken, en ik persoonlijk garanderen u dat ze begonnen met een negatief zelfbeeld praten! Ik daag iedereen om me uit te dagen op deze! Breng het! Als je eerlijk bent met jezelf, vindt u dat al je mislukkingen uit het verleden begon en eindigde met negatief denken en in het bijzonder negatieve self-talk: “ Ik kan van &'; t doen. Ik heb duizend keer geprobeerd en mislukt, dus waarom zou ik verwachten dat de strijd nu te winnen. Ik zuig &"; Deze en duizend andere soortgelijke self-talk verklaringen zijn het ontstaan ​​en eindpunt van de geestelijke neerwaartse spiralen.

De oplossing? Wees je bewust van je innerlijke dialoog van dag tot dag. Wat zeg je om jezelf en over jezelf? Is het positief? Is het negatief? Wees eerlijk met jezelf bij het beantwoorden van deze vraag.

Nou daar heb je het mijn vrienden. Ik wilde deze post te bieden, zodat u kunt beginnen vandaag om je mentale gewoontes te veranderen. In werkelijkheid is de enige reden waarom je bent vet, uit vorm, of niet te oefenen is omdat je mentaal zwak, niet fysiek zwak. Neem dit in context. Ik ben niet proberen om u slam of vernederen je, maar ik probeer aan te tonen u de ware reden voor uw gebrek aan succes. Succes is goed mijn vrienden, dus begin vandaag nog om uw gedachten te veranderen

Het leven is goed,

Griff Restaurant  !;