Natuurlijke manieren om het geheugen te verminderen en verbeteren van uw geheugen vaardigheden

Heeft u af en toe een van die “ senior momenten &"; waar je loopt in een kamer en vervolgens helemaal leeg op waarom je ging daar, of klauteren mentaal om de naam van een persoon te herinneren aan wie je was net geïntroduceerd? Deze kleine geheugenverlies iedereen overkomen – ze zijn gewoon een deel van de hersenen &'; s voortdurende inspanningen om uit te zoeken, prioriteren en bestand weg de informatie wordt voortdurend ontvangt

Minor vergeetachtigheid is een normaal onderdeel van het ouder worden en over het algemeen niet van invloed op je leven in een. significante wijze. Aan de andere kant, als vervalt in het geheugen van start in de weg van uw vermogen om normaal functioneren te komen, kan er een reden tot bezorgdheid. Verdwalen in een vertrouwde plaats of het herhalen van dezelfde zin meerdere malen in één gesprek moet een rode vlag signaleren dat er een ernstig probleem kan zijn verhogen.

Echter, als u denkt dat u ervaart aanzienlijk geheugenverlies, je moet niet automatisch van uit dat u zich in de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer &'; s de ziekte

Het geheugen is een complex proces waarbij veel verschillende gebieden van de hersenen, en er zijn veel verschillende oorzaken van geheugenverlies.. De meeste van deze zijn te behandelen en zelfs omkeerbaar. Het is belangrijk te onthouden dat een groot deel, het behoud van gezonde hersenfunctie is onder uw eigen controle

Geheugenverlies kan worden veroorzaakt door een van de volgende voorwaarden:.

* stress, depressie, angst
Deze voorkomende psychische stoornissen kan de zenuwbanen in de getroffen gebieden van de hersenen beschadigd raken, wat leidt tot verwarring en een verminderd vermogen om zich te concentreren.

* Stroke
Stroke kan schade veroorzaken aan vele verschillende gebieden van de hersenen, waardoor de mogelijkheid om te verwerken en op te roepen herinneringen.

* Hoofd Verwondingen
hersenschudding en andere letsels aan het hoofd kan

* Verminderde schildklier functie
Hypo- veroorzaken tijdelijk geheugenverlies. en hyperthyreoïdie creëren hormonale onevenwichtigheden die het geheugen kan beïnvloeden.

* Medicijnen
Bepaalde medicijnen kan leiden tot dementie-achtige symptomen. Zelfs sommige actuele pijnstillers gebruikt voor artritis pijn kan geheugenverlies als de lever niet goed functioneert en kan niet deze chemische stoffen te spoelen uit het lichaam snel genoeg veroorzaken.

* milieu-toxines
koolmonoxide, zware metalen zoals lood en kwik, pesticiden, en zelfs de chemische stoffen in bepaalde hobby items kunnen interfereren met het geheugen en de concentratie.

* Menopauze
De hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze kan een tijdelijke verbinding verbreekt in het geheugen terugroepen creëren.

* voedingstekorten
Onvoldoende niveaus van de vitaminen B1 en B12 kan cognitieve vermogen aantasten.

* overmatig alcoholgebruik en drugsgebruik
Alcohol en recreatieve drugs afbrekende vitamine B1 niveaus, waardoor cognitie en geheugen.

* natuurlijke veroudering
Aging kan veroorzaken hersenfunctie naar beneden enigszins vertragen. Gewoon het nemen van een beetje langer op te roepen een geheugen kan worden geïnterpreteerd als geheugenverlies.

* Mild Cognitive Impairment (MCI)
MCI kan worden gediagnosticeerd als geheugenverlies beweegt voorbij kleine gaffels om meer significante vervalt als het vergeten de namen van uw kleinkinderen of verdwalen in een vertrouwde locatie. S ziekte, maar het hoeft niet altijd te leiden tot dementie; MCI kan een voorloper van Azheimer &' zijn. Hoewel het beangstigend en soms storend kan zijn, de meeste senioren met MCI zijn in staat om min of meer normaal leven te leiden

* Alzheimer &';. Ziekte s
AD is de meest voorkomende vorm van dementie. Het degeneratieve ziekte veroorzaakt door de vorming van eiwit afzettingen in de hersenen.

* Andere soorten dementie
Seniele dementie vele oorzaken hebben, maar de resultaten zijn over het algemeen vergelijkbaar. Patiënten hebben de neiging om ongepast sociaal gedrag, emotionele stoornis, verlies van communicatieve vaardigheden en een verslechtering van het vermogen om te oordelen te geven. Dementie kan het gevolg zijn van vasculaire verstoppingen, Parkinson &'; s ziekte, en Huntington &';. Ziekte

Nu voor het goede nieuws. Temidden van al deze bedreigingen op lange termijn mentale behendigheid, zijn er tal van dingen die je kunt doen om uw kennis te verbeteren en je geheugen vaardigheden te behouden in je latere jaren. De voordelen van deze oefeningen zijn enorm, zowel voor uw mentale en uw fysieke welzijn.

* Detox Hotels A ontgiftingsprogramma is zeer effectief in het spoelen van gifstoffen uit het lichaam en het verbeteren van de leverfunctie, ervoor te zorgen dat de lichaam kan blijven om zichzelf te zuiveren van schadelijke stoffen

* Geheugen oefeningen -. kruiswoordpuzzels, sudoku, lezen, schrijven, en speciaal ontworpen geheugen spelletjes allemaal helpen om zenuwbanen neuriën houden

*. Lichaamsbeweging is van vitaal belang voor een gezond lichaam en geest. Regelmatige fysieke activiteit verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen en vermindert het risico van geheugenverlies.

* Diëten rijk aan volle granen, magere eiwitten, en verse biologische groenten en fruit geven u de voedingsstoffen die je nodig hebt terwijl het vermijden van giftige stoffen uit pesticiden en synthetische meststoffen

* Memory supplementen zijn zeer nuttig in het verbeteren van het geheugen, zelfs omkeren van geheugenverlies in veel gevallen

Sommige effectieve geheugen supplementen:..

- Gingko Biloba;
- Ginseng;
- acetyl-L-carnitine;
- Omega-3 vetzuren;
- Vinpocetine, van de maagdenpalm planten;
- Huperzine A (Chinese club mos);
- fosfatyl choline, gevonden in eidooiers en soja;.
- Pirecetam, een synthetische geheugen versterker

Door het nemen van controle nu, geef je jezelf elke kans op een gezond, vervullend leven. Maakt niet uit wat uw leeftijd, zult u profiteren van een aantal eenvoudige levensstijl keuzes en geheugen verbeteren van technieken
.