Hier is een aantal uitstekend advies om uw geheugen te verbeteren

Veel van ons streven naar een verbetering van onze geheugen op een regelmatige basis. Of het nu gaat om u te helpen iets nieuws te leren of gewoon helpen minder stress tijdens de dag, zijn er een overvloed van de manieren die u kunt opfleuren uw eigen geheugen en dit artikel bevat slechts een paar van die manieren.

One geweldige manier om dingen te onthouden is om zinnen te associëren met beelden. Als een voorbeeld, laten we zeggen dat je iets wilt doen op 3:00. En deze tijd herinneren, kunt u deze verbinden met een afbeelding van drie biggetjes, heb je meer kans om het beeld van de drie biggetjes en de tijd die je hebt om iets te doen herinneren.

oefening elke dag. Wanneer u deelnemen aan fysieke activiteit, je lichaam circuleert bloed naar je hersenen. Dit zal helpen bij het houden van uw geheugen fris en intact. U hoeft niet aan intense oefeningen te doen. Er zijn veel manieren waarop u uw bloed pompen te krijgen. Zelfs wandelen of fietsen zal het doel dienen. Dus, training uw lichaam - de uitoefening van uw hersenen. Als je workout regelmatig, de vloed van het bloed verhoogt u uw hersenen en dit verhoogt het niveau van de zuurstof die krijgt om je hersenen. Dit vermindert het risico van ziekte zoals diabetes en hartaanvallen die kunnen leiden tot geheugenverlies. Workout kan ook de effecten van bepaalde chemische stoffen die de hersenen te helpen om te werken op zijn best te stimuleren.

Een zeer goede manier om uw geheugen te verbeteren is om de ideeën die je wilt inzetten voor het geheugen en de herinnering te visualiseren. Wanneer je leert uit een tekst boek, kunnen de foto's en de kaarten een grote cue om deze informatie aan het geheugen te begaan zijn. U kunt ook uw eigen foto's en grafieken om je Recollect helpen schetsen.

Veel uitdagende je hersenen kan u helpen uw geheugen te verbeteren. Het leren van nieuwe, moeilijke taken zoals een vreemde taal of hoe je een muziekinstrument zal helpen je hersenen actief blijven spelen. herinneren aan de oude gezegde "Use it or lose it?" Hetzelfde ware voor je hersenen!

Een goede suggestie die u kunnen helpen opfleuren uw geheugen is om ervoor te zorgen dat je het houden van uw stress onder controle. Te veel stress is aangetoond geheugenmogelijkheden ernstig aantasten. Neem de tijd om te rusten en te ontspannen als u op zoek bent om uw geheugen te verbeteren.

Hoe complexer een stukje informatie is, hoe moeilijk het is voor u om vast te houden aan. Dus je moet dit te breken in kleinere stukjes informatie. Het breken van de hele beneden in segmenten en vervolgens opnieuw monteren ze in je geest kunt u niet alleen om het geheugen te bewaren, maar het creëert ook een routekaart, zodat u het geheugen op te roepen.

Als u probeert om informatie te plegen in uw lange-termijn geheugen, zorg ervoor dat u op een plaats met nul afleiding. Het vereist echte aandacht voor informatie aan de lange-termijn geheugen te verplaatsen van de korte termijn, en een afleidende atmosfeer kan het werk bijna onmogelijk te maken. Blijf uit de buurt van plaatsen waar er televisies, radio's, drukte of veel visuele stimuli.

Als je ziet dat je geheugen is ofwel begint te dalen of gewoon het niet zo sterk als vroeger, denk over het nemen van een aantal van de ideeën over gesproken in dit artikel. U zult verbaasd zijn hoeveel beter je geheugen kan snel worden zodra je begint te werken op het op een dagelijkse basis
.