7 stappen naar Boost Your Brain Power

De meeste van ons, met name degenen die niet zo intelligent als Einstein, zou willen een impuls van onze hersenen macht. Als u een van die mensen die beter willen zoals ik denk, kan je hersenen power boost zijn op slechts een steenworp afstand.

Deze zeven stappen kunnen u helpen bij uw zoektocht naar je hersenen blijven werken prima. Ze zeker voor mij.

1. Oefening regelmatig

Het is nogal verrassend om op te merken dat de meeste mensen die ik heb in verband met geen enkele vorm van oefeningen niet te nemen. U zult versteld staan ​​hoeveel van uw vrienden met inbegrip van uw familieleden geen enkele vorm oefeningen geen rekening. Toch zijn we nog onderwezen vanaf jonge leeftijd op school hoe belangrijk oefenen is. Persoonlijk heb ik het op me genomen om ervoor te zorgen dat elk lid van mijn huis te houden doet een beetje handwerk op een regelmatige basis. Zijn, het schoonmaken van het huis, tuinieren of iets dat ze gaat om het handmatig actief is.

Doe eenvoudige oefeningen als een eenvoudige wandeling of joggen. Het is misschien niet zo intens als een volledige work-out. Je hoeft alleen je lichaam fysiek fit en actief te houden. Het beste is een wekelijks programma op te stellen voor dit. Ik hou van de uitoefening van vroeg in de ochtend. Dit houdt me alert tijdens de dag.

Eenvoudige work-outs kan de release van neurochemicaliën bekend als endorfines activeren. Deze chemicaliën zijn verantwoordelijk voor het maken van ons gelukkig voelen en gelukkiger te voelen; een positief effect op de hersenen kunnen worden waargenomen. Daarnaast compenseert lichamelijke oefening voor de effecten van angstige en depressieve gedachten.

2. Vul uw dieet

Ik ben geen expert in de voeding, maar ik weet dat onze dagelijkse voeding moeten worden aangevuld. Een goede voeding is een met veel vitamine rijk voedsel vooral die rijk aan vitamine C en E. Voor meer informatie over voedingssupplementen klik hier. Klare levensmiddelen dicht bij hun oorspronkelijke staat. Variëteit is een betrouwbare gids: granen, fruit, groenten en niet te vergeten noten in hun vele vormen

natuurlijke supplementen worden verondersteld om een ​​goed effect op de hersenen hebben.. Deze supplementen niet alleen je lichaam gezonder, maar ook de conditie van je hersenen te behouden; hetgeen resulteert tot een betere macht hersenen! Deze supplementen zijn zo populair dat ze overal kunnen worden gevonden, bij uw lokale gezondheid en voedsel op te slaan tot de webpagina's van het internet.

3. Train je hersenen

Als u om uw lichaam te oefenen, moet je je hersenen ook uit te oefenen. Gebruik je hersenen de spieren vaker – denken en leren. U kunt lezen, praten met andere mensen of zelfs spelen educatieve games. Elke activiteit die je hersenen kunnen blijven werken effectief kan worden uitgeprobeerd.

4. Games spelen

Kies games die zeker zal hebben een goed effect op je hersenen. Afzien van het spelen van games die zijn “. No-brainer &"; Tegenwoordig zijn de meeste computerspelletjes ontworpen om je hersenen te oefenen, dus alles wat je hoeft te doen is om goed te kiezen voor de games die je speelt. Gaming consoles zijn ook na de rage in het verhogen van de hersenfunctie. Dus, doe uw deel in het stimuleren van uw hersenen macht, spelletjes spelen dat je hersenen macht zal toenemen.

Een van mijn favoriete games is schaken. Ik speel graag het ook op mijn laptop of daag een vriend om een ​​spelletje schaak. Ik speel schaken sinds mijn schooltijd. Ik tevredenheid echt van het spelen van een andere strategie games ook. Ze doen me denken.

5. Geniet van een leerzame hobby

Kies een hobby die je enkele lessen geven aan het einde van de activiteit. Dit zal een dergelijk moeilijke taak niet aangezien meestal iets van onze ervaring weten we. Enkel ben zeker om dingen die niet monotoon zijn doen. Uw hobby moet iets dat zal helpen nieuwe dingen elke keer dat je het uit te voeren leren. Op deze manier zul je in staat zijn om sommige delen van je hersenen die onbenut worden gelaten voordat gebruiken.

Dit is zeer belangrijk, vooral als je je carrière te kiezen. Kies op dat je leert elke dag iets. Eén zo'n carrière is het programmeren van computers bent u altijd geconfronteerd met uitdagingen op te lossen. Er zijn vele andere carrières die je nodig hebt om nieuwe dingen vooral continu te leren die zijn technologie-georiënteerde.

6. Niet verwaarlozing rusten

Door de complexiteit van onze samenleving vandaag de dag, je hersenen is net zo veel als je lichaam uitgeput. Zo moet je de tijd nemen om te ontspannen en te reinigen van uw geest van de zorgen en stress dat je gedachten zou kunnen overweldigen. U kunt proberen op kuuroorden of meditaties om je geest een pauze te geven van al het gedoe. Na de ontspanning, zult u het gevoel dat je bereid bent om op een ander complex dag te nemen zijn! Dit is hoe je beter je hersenen &'; s gezondheid en de prestaties

U kunt ademhalen methoden gebruiken voor ontspanning.. Adem diep in twee of drie keer op een rij, twee of drie keer per dag en uitademen langzaam, hebben geen twijfels over de ontspannende werking van een dergelijke eenvoudige remedie.

7. Sleep Well

Slapen is het moment waarop je lichaam herstelt en laadt zichzelf. De meeste professionals zijn van mening dat je moet slapen voor ten minste zes tot acht uur per dag. Afgezien van deze uren, moet je ook proberen om de tien minuten de macht dutjes. Ik persoonlijk doe minder uren dan aanbevolen. Ik ben er niet zeker van de gevolgen op lange termijn, maar het lijkt mij beter werken op dit moment. Na deze verfrissende slaapt en dutjes, zal je zeker voelt energiek op zich te nemen meer activiteiten voor de dag. Jezelf niet ontnemen van de slaap, en dan zul je beseffen dat je hersenen beter functioneren met meer uren van de slaap. Vergeet niet dat uw lichaam oplaadt wanneer je slaapt zijn als een batterij.

Conclusie

Er zijn vele manieren om je brein te stimuleren heb ik alleen geschetst 7, omdat deze zijn degenen die ik oefenen en zijn gunstig voor me geweest. Ik denk dat persoonlijke ontwikkeling niet kan worden bereikt zonder het kweken van de stroom van de hersenen. De hersenen zijn de motor voor persoonlijke end ontwikkeling als zodanig moet worden gegeven van de nodige zorg en aandacht die het zeker verdient. Je moet altijd zorgen voor uw hersenen als je de richting van het bereiken van uw persoonlijke groei en vergeet niet om altijd “ opvallende hoog en worden geteld &" ;.
.