Voeding en geheugen verbetering

Net als evenwichtige voeding helpt ons om een ​​gezond lichaam te hebben, het helpt bij het verbetering van het geheugen
ook. In ons dagelijks leven, zijn er verschillende elementen, zoals stress, angst, gebrek aan slaap, depressie, en hormonale onevenwichtigheden, wat een negatieve invloed kan hebben op onze geest en gezondheid. Al deze factoren kunnen leiden tot een slechte concentratie, verslechterende vaardigheden en het vermogen, maar ook slechte leren macht, die de belangrijkste tekenen van slecht geheugen zijn. Maar het goede nieuws is dat, samen met enkele andere geheugen verbetering tips
, volgende voedingswaarde diëten kan u helpen deze situatie te bestrijden.

Voedingsmiddelen die helpen bij verbetering van het geheugen:

Vitaminen en mineralen

Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die helpen verbetering van het geheugen
aanzienlijk. Hier zijn de details –

• Vitamine A helpt bij de bestrijding van de schadelijke toxines die hersencellen kunnen beschadigen
• Vitamine B1 en Pantotheenzuur helpen bij de productie van acetylcholine, een hersencel chemische stof, die helpt bij het verbeteren concentratieniveaus
• B3 helpt bij de algehele gezondheid van de hersenen, terwijl B6 helpt bij het verbeteren van de zenuw communicatie
• Vitamine B12 speelt een zeer belangrijke rol in het versnellen van de elektrische tarief transmissie in de zenuwen door te helpen bij de oprichting van myelineschede bescherming zenuw
• Foliumzuur helpt bij het bewaken tegen de kans op Alzheimer &';. Ziekte
• Vitamine C helpt bij het vernietigen van de vrije radicalen, die de hersencellen kunnen schaden
• Vitamine E helpt bij de algemene werking van je hersenen
• Selenium bevordert de werking van vitamine E.
• Zink helpt bij verbetering van het geheugen
terwijl ijzer verhoogt de concentratie.

Andere Supplementen voor Memory Improvement

Er zijn verschillende andere gezondheids-en voedingssupplementen die veel kan helpen in uw verbetering van het geheugen inspanning
. Neem een ​​kijkje:

• Apple Juice Restaurant – Recente studies hebben aangetoond dat appelsap kan helpen bij het voorkomen van Alzheimer en' s ziekten, die wordt geassocieerd met leeftijd gerelateerde geheugenverlies
• Vis en visolie
– DMAE, een belangrijke chemische stof die meestal wordt gevonden in vis helpt bij de productie van acetylcholine, die helpt bij het verbeteren van de concentratie.

Naast deze, kan de consumptie van verse groenten, fruit en vetarme zuivelproducten ook helpen verbetering van het geheugen
.