Hoe je kunt beginnen het versterken van uw Memory Vandaag

Hoewel het geheugen is onderzocht door de geschiedenis heen, het is niet goed begrepen. De meeste mensen het erover eens dat op korte termijn en lange termijn geheugen werk anders, maar sommige onderzoekers geloven dat alle geheugen processen zijn in principe hetzelfde. Echter, verwondingen en ziekten meestal beperkt tot een of de ander. Nader onderzoek kan opruimen een aantal mysteries van het menselijk brein.

Als u problemen concentreren of onthouden van dingen, probeer het krijgen van meer slaap. Je hersenen heeft minstens zes tot acht uur slaap per nacht om goed te functioneren. Als u een slaap tekort, kan laten zien in uw cognitieve vaardigheden. Als u problemen ondervindt bij het krijgen van voldoende slaap, niet negeren; Raadpleeg uw arts. Zeer weinig mensen lukt om gezond in de lange termijn blijven met slechts een paar uur slaap per nacht, dus laat je niet misleiden door de conclusies van de mensen die beweren dat ze kunnen krijgen door op de 5 uur per nacht.

Om een ​​beter geheugen hebben, wil je verschillende belangen hebben, en nieuwe dingen te proberen. Dit zal je geest scherp en geopend voor nieuwe herinneringen te houden. Bovendien zullen deze nieuwe neuronen aan te sluiten op de bestaande neuronen, die vervolgens krijgt u een nieuwe aanpak over hoe om te kijken naar iets.

Om uw geheugen te verbeteren, probeer dan een of twee glazen wijn. U kunt worden verrast om dat wijn met mate weet kan helpen bij het verbeteren van uw geheugen. Rode wijnen zijn de hoogste in resveratrol, een chemische stof die je hersenen kracht verhoogt en kan zelfs voorkomen dat de ziekte van Alzheimer. Gewoon niet te veel drinken of het kan je geheugen pijn doen in plaats van het helpen van het!

Om beter namen te onthouden, herhalen de naam van een persoon na een inleiding, en proberen te komen met iets over de persoon die misschien helpen herinneren van zijn of haar naam. Als u aan een Bob die vermeldt dat hij geniet van vissen, zou je zijn naam associëren met een bobber zoals die gebruikt worden op een vislijn, bijvoorbeeld.

Als je problemen hebt met het onthouden van iets, zoals wanneer je ' ve bestuderen te lang en kan niet focussen op de informatie niet meer, probeer dan naar buiten en een wandeling of joggen. Dit zal u helpen duidelijk je hoofd en krijg meer zuurstof pompen naar je hersenen, dus laat je hersenen werken op een hogere capaciteit.

Probeer om de hoeveelheid stress in je dagelijkse leven te beheersen. Stress is een van de grootste vijanden voor je hersenen. Het vernietigt hersencellen in de tijd en doet pijn haar vermogen om nieuwe herinneringen te creëren en oude te halen. Meditatie is een van de manieren die u kunt gebruiken om de hoeveelheid stress te verminderen in je leven.

Als je hebt gemerkt dat uw geheugen is niet meer wat het geweest is, misschien heb je niet genoeg slaap . Je nodig hebt om te slapen zeven tot acht uur per nacht om je geheugen te verbeteren. Tijdens je slaapcyclus, je hersenen verwerkt alle nieuwe informatie om deze herinneringen te creëren voor u, zodat u ze later op te roepen.

Het is interessant om op te merken dat de sensatie die bekend staat als deja vu algemeen wordt verondersteld te worden veroorzaakt door de hersenen verzenden van een gebeurtenis rechtstreeks op lange termijn geheugen. Trauma aan het hoofd wist vaak lange-termijn geheugen terwijl spaarde korte-termijn geheugen. Aan de andere kant, neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer te doen juist het tegenovergestelde
.