Is uw geheugen waarin u wilt dat het is?

Het kan zo alledaags als een telefoonnummer of zo emotioneel belangrijk als een familie-uitstapje, maar slecht geheugen kan je vrijwel alles vergeten. Hoewel veel mensen zich neerleggen om gewoon een "van nature slecht" geheugen, zijn er verschillende tips die kunnen worden genomen om ervoor te zorgen dat u helpen herinneren de dingen in je leven.

Als u probeert om iets te herinneren, is het belangrijk om te ontspannen. Memoriseren van informatie is beter wanneer men de tijd nodig om op te slaan en op te roepen concepten. Als je ouder wordt, vindt u dat het een beetje meer tijd zal nemen om zowel cement informatie in je geheugen en om die herinneringen op te roepen. Als je iets niet direct kan herinneren, geen paniek, omdat dat het nog moeilijker om te herinneren zal maken. Geheugen werkt altijd beter wanneer men ontspannen en goed uitgerust.

Als je probeert om je geheugen te versterken of gewoon proberen om te studeren voor een test, zorg ervoor dat je je aandacht op de taak bij de hand. Aandacht is een van de grootste sleutels in het geheugen. Om informatie te verplaatsen van korte termijn naar lange termijn geheugen, moet je actief richten op de informatie. Proberen te gaan naar een rustige /distractionless plek om te studeren of te onthouden iets.

Zeggen wat je probeert te outloud onthouden is een snelle en gemakkelijke manier om uw geheugen te stimuleren. Hoewel het op het eerste dom voelen, zeggen dingen outloud is een geweldig hulpmiddel voor geheugenopslag. Als je opnieuw iets gelezen over en weer om te proberen te onthouden, kunt u skimming beginnen. Zegt dat het outloud dwingt je om te lezen en te luisteren naar de hele zaak elke keer.

Als u probeert een heleboel nieuwe informatie te leren, kan het echt helpen om bewust betrekking hebben het terug naar de informatie die je al kent. Bijvoorbeeld, als Tante Sadie verhuisd naar Tupelo waar uw vriend Julie gebeurt om te leven, dan is het koppelen van Tante Sadie met Julie verankert het geheugen. Het integreren van nieuwe informatie met stevige herinneringen u al helpt dat "stick" in de hersenen sneller.

Als u probeert om nieuw materiaal te leren, probeer het onderwijs het aan iemand anders. Praten door middel van concepten en ideeën zullen helpen herinneren het materiaal. Proberen uit te leggen aan een andere persoon zal uw begrip van de termen te verhogen en je bent ook meer kans om het te onthouden. Pair up met een andere student in je klas en het gebruik van deze techniek om u te helpen studeren.

Verminder stress in je leven om je geheugen te verbeteren. Unrelieved spanning kan uw lichaam zoveel cortisol produceren dat permanent schade uw hippocampus, het geheugen van de hersenen. Andere stress-chemicaliën kunnen interfereren met uw vermogen om informatie op te slaan, te concentreren, of haal herinneringen aan vroeger.

Een slecht geheugen kan echt iemands leven belemmeren. U kunt de naam van de persoon die je ontmoet vergeet net vorige week, of u kunt zelfs een aantal van wat er zou dierbare herinneringen zijn vergeten. Terwijl iedereen de capaciteit voor het geheugen is anders, advies van dit artikel heeft verschillende tips die u helpen ervoor zorgen dat uw geheugen werkt op zijn eigen optimale niveau
.