Hybride Vigor: Integratie van Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) in de Therapeutische Gemeenschap Deel 3

Course # 3:

Course # 4:.

Course # 5:

Cursussen # 6 & 7:

Assessment.

Om naar de eerste reacties van de individuen in Amity &' illustreren; s MBCT opleiding en een kwalitatieve beoordeling van de relevantie en de effectiviteit van deze interventie te bieden, worden drie samenvattingen gepresenteerd. Deze samenvattingen geven een momentopname van de grote diversiteit van onze Gemeenschap, alsmede aandacht voor de overeenkomsten van de individuele ervaringen

“. Sam &" ;. Sam is een 54 jaar oude White Mountain Apache. Vier jaar geleden Sam maakte de beslissing om te sterven. Hij zegt, “ Ik wist &'; t heeft de moed om mezelf te doden door andere methoden, dus besloot ik om mezelf te drinken om de dood &" ;. Zijn alcoholisme en depressie had hem tot het punt van het verlaten van zijn vrouw en drie kinderen en terug te keren naar het noorden van Arizona Reservation waar hij opgroeide gereden. Wanneer sober, Sam voelde hij een gebroken schelp van een man was en richtte zijn woede op zichzelf. Toen dronken, Sam werd agressief en gewelddadig en werd gearresteerd op verschillende gelegenheden voor DUI &'; s, wanordelijk gedrag, en aanranding. Sam kwam dicht bij de dood op een avond, toen hij werd bedwelmd en bewusteloos in een goot, overreden door een vrachtwagen, en voor dood achtergelaten. Een voorbijganger ontdekt Sam in deze toestand en riep om hulp. Met meerdere botbreuken en hoofdletsel, Sam was in een coma voor drie weken in het ziekenhuis voor een aantal maanden gaan door vermoeiende en pijnlijke revalidatie. Echter, deze ervaring was niet genoeg voor Sam om zijn zelfdestructief gedrag te veranderen. Zwaar depressief en in chronische pijn, vervolgde hij zijn patroon van drinken en opsluiting. In de komende drie jaar Sam werd verzonden aan een verscheidenheid van ambulante en klinische behandelprogramma's, maar slaagde er niet om nuchterheid te behouden. Tot slot, met de begeleiding van een zaak werknemer van zijn reservering, Sam erkende hij op lange termijn residentiële behandeling nodig is en ingeschreven bij Amity &';. S Circle Tree Ranch

Als nieuwe student, Sam werd ingevoerd om Mindfulness-based meditatie tijdens een workshop. Hij uitte zijn belangstelling voor deelname aan de cursus was “ niemand &" ;. In de komende twee maanden Sam waargenomen anderen die werden ingeschreven in MBCT en werd nieuwsgierig. Hij vroeg om te worden opgenomen met vermelding van, “ Ik wil zo veel als ik kan over Mindfulness meditatie en hoe kan ik het gebruiken voor mijn welzijn in soberheid leren &"; Zijn hoop was om van “ te krijgen wat rust en sereniteit &" ;. Op de eerste dag van de cursus beschreven Sam zijn ervaring van de Body Scan door te focussen op elk gebroken bot in zijn lichaam, de uiting van de overweldigende gevoel van “ gebrokenheid &"; dat hij bracht ze in het huidige moment. Op de tweede dag, toen geleid om zich te concentreren op de ademhaling, Sam beschreef hoe op dat moment had hij de diepgaande ervaring van de vrijheid van de pijn. Sam ijverig beoefend buiten de klas, prachtig beschrijven zo nog steeds dat hij de peulen vallen van de mesquite bomen kon horen. Combineerde hij gebed bewust wandelen vroeg elke ochtend vinden verlichting van emotionele en fysieke pijn. Sam heeft ook deelgenomen aan de zweethut met anderen in de klas oefenen “ waardoor &"; en “ laten zijn &"; terwijl het loslaten van zelf-oordeel. Hij vooral genoten mediteren tijdens ons uitje naar de bergen, het gevoel spiritueel verbonden als buitenshuis. Na de cursus Sam beschreef zichzelf als “ hoopvoller &"; en “ beter in staat om dingen te accepteren zoals ze zijn &" ;. Hij vervolgt zijn formele praktijk vroeg elke ochtend, en maakt gebruik van de 3-minuten ademruimte gedurende de dag

“. Greg &" ;. Een heldere, doelgerichte man van begin 30 &'; s, Greg kwam uit een bevoorrechte achtergrond. Greg is blank, de zoon van ouders die beiden succesvolle professionals. Zijn hele leven had hij al zijn fysieke en materiële behoeften voldaan. Echter, Greg &'; s waren emotionele behoeften verwaarloosd, en ervoer hij verbaal geweld die diep gewond hem en creëerde een zeer negatief zelfbeeld. Zichzelf beschrijft als “ lang aan ideeën, maar kort op volgen via &" ;, Greg zag zichzelf als een “ slappeling &"; en geloofde dat hij nooit zou meten met zijn ouders &'; s verwachtingen. Te beginnen op de middelbare school, Greg begon van “ party &" ;, misbruiken van alcohol en het ervaren van black-outs op zeer jonge leeftijd. Hij verklaarde dat hij altijd een woede probleem heeft gehad, en de combinatie van alcohol en woede geleid tot meerdere aanhoudingen tijdens zijn twintiger jaren. Naar aanleiding van een recente arrestatie van een verergerde DUI, Greg ingeschreven bij Amity &'; s Circle Tree Ranch. Sindsdien heeft hij geworsteld met ongeduld en frustratie, en heeft grote moeite met het aansluiten van gedachten met gevoelens bij het reageren op curriculum taken in groep instellingen.

Als lid van de Gemeenschap, Greg hoorde andere mannen in zijn studentenhuis bespreken van de MBCT Natuurlijk. Zijn bedoeling was om deel te nemen van “ leren om te ontspannen wanneer ik het gevoel overspoeld met negatieve gedachten &"; en ldquo van &; beheer mijn woede &" ;. Aanvankelijk Greg worstelde met de formele meditatie praktijken verklaren, “ Mijn geest dwaalt voortdurend en ik kan van &'; t stoppen met mijn gedachten &" ;. Het kostte tijd en oefening voor Greg om te beseffen dat mindfulness-based praktijken zijn niet over “ stoppen &"; of “ veranderende &"; niets. Mindfulness is gewoon waardoor ervaringen te zijn zoals ze zijn in het moment. Hij beschreef het ervaren van een ingrijpende verschuiving toen hij in staat zijn om het concept dat &ldquo internaliseren was; gedachten zijn geen feiten &"; en liet zich open en bewust, zonder oordeel of zelfkritiek te zijn. Voor Greg, de belangrijkste aspecten van de cursus waren “ leren om een ​​stap terug, adem, en de praktijk waardoor /laten zijn &" ;. Hij verklaarde ook, “ Ik werd bewust van hoe materialistisch ik ben, en hoe zelden I &'; m volledig in het heden. I &'; m steeds dankbaar, en ik vind &'; m minder boos &" ;. Hoewel hij deze voordelen erkent, Greg ziet “ disciplineren mezelf om het &" doen; om het grootste obstakel voor de voortzetting dagelijkse praktijk na de cursus. Hij voelt de Guided Practice tijdens de middaghandel Gemeenschap Gatherings zal helpen versterken wat hij heeft geleerd voordat hij overgaat naar de grotere gemeenschap

&';. Ana &' ;. Ana, leeftijd 24, groeide op in een klein stadje in het zuiden van Arizona. Bij de beschrijving van haar familie, Ana spreekt van generaties van alcohol- en drugsmisbruik. Ze ervaren verwaarlozing en mishandeling opgroeien in een chaotisch huishouden met twee alcoholische ouders. Toen ze 6 jaar oud was Ana begon te spelen basketbal met haar neven en herinnert eraan besteden uren per dag in het buurthuis beoefenen en deelnemen aan toernooien. Hoewel basketbal voorzien van een uitlaatklep voor Ana, door de leeftijd van 12 (7 graad) werd ze gediagnosticeerd als die lijden aan depressie, werd antidepressieve medicatie voorgeschreven, en begon met het gebruik van marihuana en alcohol. Ana stelt dat de enige keer dat voelde ze verlichting van depressie en niet stoffen misbruik was toen ze speelde basketbal. Als senior op de middelbare school was ze bood een volledige sportbeurs. Het was een verwoestende klap toen Ana leed twee ernstige knieblessures later dat schooljaar en de universiteit trok de beurs aanbod. De blessure die haar basketball carrière eindigde opgetreden toen ze dronken resulteert in intense gevoelens van zelfhaat, schaamte en spijt. Haar depressie en middelengebruik escaleerde en zij werd zwaar verslaafd aan cocaïne en pillen voorschrijven

Ana &';. S eerste blootstelling aan meditatie was onze kennismaking met Mindfulness praktijken tijdens een workshop op Amity &'; s Circle Tree Ranch. Hoewel nieuwsgierig, worstelde ze met het zijn nog steeds en de aandacht te richten op haar lichaam. Voorafgaand aan de cursus Ana vermeld, “ Ik wil leren hoe om te stoppen. Ik ben altijd op de vlucht, of bewegen. Als ik stop, ik voel me angstig en depressief. Soms denk ik dat het gebruik van. Ik wil leren om te stoppen en zijn goed met mezelf &"; Ze worstelde de eerste twee sessies, en uitgedrukt gevoel “ gefrustreerd, opgewonden, en boos &"; met het proces van “ niet-doen &" ;. De Body Scan meditatie was emotioneel pijnlijk, maar gaf haar de gelegenheid bewust te worden en te veel moeilijke herinneringen, gedachten en gevoelens te verwoorden. Ana vond het bewust lopen van de meest nuttige strategie voor het zijn volledig in het heden. Tijdens de vierde dag van de cursus Ana beschreven hoe het huidige ogenblik living heeft bijgedragen aan haar gevoelens van woede te verminderen en de acceptatie en dankbaarheid. Ana &'; s ogen vol tranen toen ze beschreef de ervaring van mededogen, vriendelijkheid en zachtmoedigheid te breiden in de richting van zichzelf en haar ervaringen. In haar informele praktijk, Ana sprak over het oppakken van een basketbal en het nemen van een paar shots, iets wat ze eerder had verzet, en waardoor zich op dit moment met het volledige scala van emoties in verband met deze activiteit. Na de cursus Ana uitgedrukt hoe ze gebruikt de 3-minuten ademruimte meerdere keren per dag als een manier centreren zich als de dingen waren overweldigend. Zich bewust van haar huidige ervaring heeft geholpen Ana te identificeren en daag negatieve zelf praten. Het concept “ gedachten zijn geen feiten &"; heeft haar geholpen om haar perspectief verschuiven wanneer moeilijke gedachten en gevoelens aanwezig zijn. Zij verklaarde, “ ik vind ik ben meer geduldig als ik me concentreren op het moment in plaats van zorgen voor de toekomst of het verleden spijt &" ;. Als leerling bij Amity &'; s Circle Tree Ranch, Ana &';. S bedoeling is om zowel formele als informele praktijken te behouden en om andere studenten te ondersteunen in de gemeenschap als ze deelnemen aan de MBCT cursus en leer deze technieken

Follow-up:

Onze vroege beoordeling van de effectiviteit van de integratie van Mindfulness-based praktijken in de Therapeutische Gemeenschap is gebaseerd op de zelfrapportage van de individuele deelnemers tijdens de MBCT cursus en onze observaties en interactie met de deelnemers in de gemeenschap instelling na de cursus. Mindfulness Bijeenkomsten &"; daarnaast hebben we een dag &ldquo ontworpen; die voorzien rijke feedback over veranderingen in mindfulness, de mate van herkauwen, veranderingen in het vermogen om te reageren op stressvolle situaties. Reunion dagen zijn 8 uur lang (08:00 – 04:00), en omvatten de praktijk en de herziening van de belangrijkste kenmerken van MBCT. Gedurende de dag gaan we van binnen naar buiten de instellingen, het begeleiden van de deelnemers door middel van Body Scan en Zitten Meditaties, Mindful Beweging en Mindful Wandelen praktijken, en het verstrekken van een Mindful eten ervaring tijdens de lunch. Periodes van uitwisseling en beoordeling volgen elkaar de praktijk gedurende de dag. Dit proces versterkt het leren en biedt waardevolle kwalitatieve gegevens over de voordelen van deze cursus
.