Klinische Depressie - Mijn ervaring met en de effectiviteit van Client Centered Therapy

Bij de eerste diagnose klinische depressie in 1986, wilde ik niet met niemand praten, en ik bedoel iedereen, over mijn emotionele kwesties. Dat omvatte mijn vrouw, ouders, familieleden en vrienden Na kreeg ik te horen dat ik moet gaan naar een therapeut voor de behandeling die ik wilde niet dat ofwel doen. Ik dacht dat mijn problemen waren mijn eigen bedrijf en niemand anders, zelfs niet de psychologen. "Geef me wat pillen en ik zal fijn zijn", zei ik tegen de psychiater. Ik dacht dat alles wat ik nodig had was een aantal medicijnen en uiteindelijk zou ik krijg dan depressief voor een goede. Het duurde niet lang om uit te vinden hoe fout ik was te nemen.

Mijn arts ook op aangedrongen dat als ik wilde beter worden, moest ik psychotherapie. Er zijn verschillende soorten van psychotherapie beschikbaar voor iedereen die depressief is te helpen. Psychotherapie richt zich op zowel affect (emoties), gedrag (acties), of cognities (gedachten), sommige psychotherapieën zich richten op een combinatie. Het idee is dat wanneer een van beide invloed, gedrag of cognitie krijgen in de war, ze zijn allemaal negatief beïnvloed. Door een reeks van psychologische tests werd vastgesteld dat mijn emoties ernstig werden beschadigd. Bijvoorbeeld, zou ik huilen bij de daling van een hoed, mijn zelfvertrouwen was in het toilet en ik voelde me volkomen waardeloos. Ik moest emotioneel gerichte therapie en dat is wat client-centered therapie is alles over.

Ik was vrij rustig voor de eerste twee of drie sessies. Vergeet niet, ik wilde niet veel van iets te zeggen en als ik nadenk terug Ik geloof dat het was vanwege de stigmatisering in verband met het hebben van een "mentaal probleem." Het was pas de vierde sessie die ik echt begon te openen en deel te nemen. Na verloop van tijd begon ik langzaam beter over mezelf en het leven in het algemeen, zonder de psychotherapeut gevoel "iets te doen voor mij." Ik kon mijn vinger niet op leggen op het eerste, maar nadat ik deed wat onderzoek op de client-centered therapie, begreep ik waarom ik me beter gevoeld.

Client centered therapie, ontwikkeld door Carl Rogers, is een niet gestructureerd, niet richtlijn proces tussen de therapeut en de patiënt. Het is het proces zelf, niet iets wat de therapeut doet aan de patiënt, die uiteindelijk kan de patiënt beter door het verlichten van de symptomen van depressie voelen. Client-centered therapie is gebaseerd op de humanistische filosofie dat we allemaal de mogelijkheid om te streven naar het beste dat we kunnen zijn in dit leven en we kunnen vinden betekenis voor onszelf zonder constante richting van anderen. Het was in dit kader dat Roger de focus in de psychotherapie was minder van wat de therapeut deed en meer op verbale en non-verbale communicatie van de klant.

Om cliëntgerichte therapie effectief te zijn het therapeutisch proces moet bevatten de volgende 3 voorwaarden:

1. Echtheid
- Net zoals ik was in staat om (eventueel) aandeel veel van mijn gedachten en gevoelens met de therapeut, zo was hij in staat om zijn eigen gedachten en gevoelens, zowel positieve als negatieve delen met mij. Over meerdere sessies kwam ik hem te vertrouwen en geloof oprecht dat hij het echte werk niet verschuilen achter een gevel of een masker van professionaliteit.

2. Onvoorwaardelijk positief verband
- De tweede voorwaarde die door mijn therapeut was dat hij accepteerde me met al mijn positieve en negatieve eigenschappen, alleen de manier waarop ik was zonder enige spot of afwijzing. Ik werd zo comfortabel met onze sessies die ik kon gillen of schreeuwen tegen de man zonder schuldig of geaccepteerde voor te doen voelen. Dit maakte me het gevoel dat hoe ik gecommuniceerd net zo belangrijk als wat ik gecommuniceerd was.

3. Empathie (reflectief luisteren)
- Mijn therapeut was in staat om te begrijpen en te delen mijn emoties en gevoelens. Hij deed dit door niet alleen te luisteren naar wat ik te zeggen had, maar eigenlijk samenvatten en herformuleren wat ik te zeggen had in zijn eigen woorden. Dus toen hij uitspraken als: "Ik kan begrijpen waarom je het gevoel alsof je tussen een rots en een harde plaats" of "misschien heb je het gevoel dat je niet geliefd bent", kwam ik te geloven dat hij echt wist hoe het voelde om "wandelen in mijn schoenen" zonder het maken van mijn problemen zijn. Dit kon ik last van mijn gevoelens te nemen en te werken via hen.

Om heel eerlijk te zijn, ik echt niet een batterij van psychologische tests nodig om vast te stellen dat mijn emoties werden beschadigd. Ik wist dat was mijn probleem. Maar het testen was een onderdeel van het hele proces dat ik nodig had om door kreeg omdat ik mezelf vrijwillig had gepleegd op de behandeling. Ik kon hebben geleerd een hele hoop verschillende manieren om mijn denken of gedrag te veranderen, maar ik wist dat was niet van plan om te veranderen hoe slecht ik me voelde. Houd in gedachten dat client-centered therapie kost tijd. Zoals ik al vooruitgang geboekt, werden mijn sessies uiteindelijk teruggebracht tot het punt dat na drie jaar, ik hen niet meer nodig.

Als u al gediagnosticeerd met depressie en het is jouw emoties die de beste van jullie door een negatieve invloed op de manier waarop je je voelt over jezelf, overleg dan met uw arts over cliëntgerichte therapie. Het werkte voor mij, het zou kunnen werken voor u als goed
.