Omgaan met verdriet en verlies

“ Omgaan met verdriet en verlies &";

Gevoelens van verdriet en verlies kan het oppervlak na vele soorten gebeurtenissen in het leven. De voor de hand liggende leven evenement is de dood van een geliefde. Maar het kan ook de oppervlakte na een echtscheiding of een relatie eindigt, verlies van ledematen, verlies van fysiek /mentaal functioneren, verlies van baan, verhuizing, verlies van huisdier, etc …

Omdat dit een van mijn specialiteiten, over de helft van mijn klanten komen met verdriet /verlies als het aanwezige probleem. De meeste van de tijd dat ik gerust te stellen de persoon die ze niet gek, en dat hij /zij is alleen in het rouwproces, dat is normaal. Soms een paar sessies zal de rouwende mensen om dingen die hen dwars vent. Ik heb ook het onderwijs aan deze klanten om het rouwproces en de stadia van verdriet, wat te verwachten, hoe om te gaan en zelfzorg, en hoe om te vragen voor wat ze nodig hebben van anderen.

De stadia van verdriet:
Iedereen is verschillend over hoe snel ze bewegen door de stadia en soms zijn ze niet in orde. Hoewel het woord “ stadia &"; is de meest voorkomende manier om het verdriet te beschrijven, lijkt het de indruk dat de problemen van verdriet worden behandeld in een ordelijke manier met een duidelijk en herkenbaar begin en einde te geven. Niets is verder van de waarheid. Alle fasen kan worden ervaren in de loop van slechts een korte tijd. Ook, zelfs als een persoon heeft gewerkt door een fase, kan het opnieuw opduiken wanneer getriggerd
De “. Fasen &"; zijn:

gevoelloosheid /shock
het lichaam de natuurlijke afweersysteem isoleert in de beginfase van een trauma. De hersenen kunnen draaien op "automatische piloot" en later niet eens meer wat er gebeurde toen het nieuws van de schade voor het eerst werd gehoord
Denial /ongeloof
Ongeloof kan worden ervaren. "Dat kan niet waar &hellip zijn; .. dat &'; s niet mogelijk … er moet een vergissing &hellip zijn; "
Pain /angst
Als de gevoelloosheid verdwijnt, kan er diepe pijn, buikpijn en krampen, het gevoel buiten adem, voelen verpletterd, of een . gevoel van Madame leegte Anger Heb Er kan woede op de boodschapper die het nieuws, een arts, de persoon levert zijn wie “ veroorzaakt &"; de pijn (zelfs als die persoon nu is overleden), aan iedereen die kan worden gehouden “ verantwoordelijk &"; . voor het verlies, zelfs bij God
Afdingen
Onderhandelen over de situatie, hetzij met een andere persoon betrokken zijn, of met God: "Geef me nog een kans en ik beloof alles anders &hellip zal zijn, ik zal veranderen … Als u deze zal worden afgewikkeld, dan zal ik dat doen in ruil … "
Depressie /schuld
Wanneer men zich realiseert dat het verlies is echt en onveranderlijk, kunnen er diep verdriet. Er kan schuld, wroeging of spijt zijn. Er kan een gevoel zijn als het leven voorbij is. Sommigen kunnen zelfs het gevoel zo hopeloos als te overwegen het beëindigen van hun leven.
Acceptatie
reine te komen met de realiteit van de situatie, het herkennen het als een feit, en geleidelijk aan loslaten van de strijd, die verder gaat dan het lijden en het vinden van een aantal vrede, zelfs met nieuwe omstandigheden.
Hoop
Aanvaarding van de realiteit van de huidige omstandigheden leiden tot een hernieuwde hoop voor de toekomst, hoewel verschillend van wat werd gedacht. Ook de mogelijkheid om opnieuw aanroepen geestelijke geloven de toekomst.

Hulp voor rouwenden:

Advisering en ondersteuning van groepen zijn een aantal van de beste manieren om te helpen met verdriet en verlies. Daar kunnen ze contact met anderen die dezelfde ervaringen te delen, en ook worden toegestaan ​​en aangemoedigd worden om hun verhalen zo veel te vertellen en zo vaak als nodig. Als de dood /verlies was bijzonder traumatische of de relatie was ingewikkeld, is professionele begeleiding waarschijnlijk nodig is en kan heel nuttig. Ook kunnen bepaalde educatieve boeken en websites nuttig zijn.
Hoe lang duurt verdriet te nemen? Er is geen tijdschema voor de rouwverwerking. Meestal, verdriet vermindert na verloop van tijd, maar dit betekent niet, op geen enkele manier, gebrek aan respect van het verlies. Sommige spirituele tradities herkennen een bepaalde tijd marker, zoals een bepaald aantal weken of een volledig jaar, als leidraad voor rouw. Ook niet vergeten dat de datum van een verlies verjaardag een moeilijke tijd voor vele jaren kan zijn.
Ongeacht het type van het verlies, emotionele steun is essentieel. Dit kan afkomstig zijn van familie of vrienden, van groepen van anderen die soortgelijke verliezen hebben ervaren, of het werken met een therapeut of Grief Counselor. Als de intensiteit van je verdriet niet lijkt af te nemen (bijvoorbeeld, als u doorgaat met moeite met eten, slapen, gevoelens van schuld, of beperkingen in het dagelijks functioneren te hebben), is het belangrijk om te overleggen met een professionele, zoals een Therapeut of Grief Counselor.

Voor familieleden en vrienden:

De meest intense verdriet /verlies gevallen die ik heb gezien zijn als er een dood van iemand &' is geweest; s kind en /of wanneer er een zelfmoord is geweest. De klant wordt meestal gereden met schuldgevoelens en boosheid, die moeten worden verwerkt. De gevoelens zijn zo intens en sterk dat soms familieleden en vrienden lijken bang of ongemakkelijk te zijn en weet niet wat te doen of zeggen als ze waarnemen zulke sterke emoties. Dit leidt soms tot familieleden en /of vrienden of het vermijden van de persoon, of te zeggen iets als “ get over it en &" gaan ;. Geen van deze acties zal waarschijnlijk helpen de persoon die rouwt. Verrassend genoeg, gewoon simpele dingen, zoals luisteren, er te zijn en te zeggen “ Ik hoor u &"; of “ Ik begrijp &"; is zeer behulpzaam en ondersteunend. Het kan daadwerkelijk helpen de persoon in beweging door het verdriet sneller en op een meer gezonde manier. Het is belangrijk voor anderen om te weten dat ze niet hoeven te ldquo van &; vast &"; het probleem en niet moeten proberen om de persoon zich beter voelt. Ze doen ook niet naar een therapeut. Een ander ding om in gedachten te houden is dat de actie van de emotie wordt uitgedrukt is waarschijnlijk gaat om de rouwende persoon te helpen. Dus, is het nuttig om te luisteren met je hart, en niet te veel over wat u gaat zeggen zorgen. Gewoon concentreren op de woorden die worden gedeeld met je. Vergeet niet: de onvoorwaardelijke steun en begrip is belangrijk. Rouwenden kan hebben om hetzelfde verhaal over en betrekking hebben. Luister aandachtig elke keer, en vergeet niet je hoeft niet om het antwoord te hebben. Wees je bewust van de feestdagen en jubilea als rouwenden een moeilijke tijd rond speciale gelegenheden kunnen hebben. Deze gebeurtenissen benadrukken de afwezigheid van de persoon. Respecteer de pijn als een natuurlijke uitdrukking van het rouwproces, en probeer niet om de pijn weg te nemen. Het is belangrijk te laten de griever weten dat je er voor hen en kan hulp bieden, zoals kinderopvang, vervoer, voedsel, bloemen, etc … Daarnaast, maar iets simpels als het vertellen van de griever “ U bent in mijn gedachten &"; . Meer
  helpen dan je ooit zult weten;