Hoe te geven aan verdriet

“ Wat je weerstand blijft bestaan ​​&"; is een oud psychologisch gezegde dat is vooral van toepassing op iedereen bij rouwt om de dood van een geliefde. Met andere woorden, in een poging om gevoelens te onderdrukken, “ wees sterk &"; of doen alsof je het goed doet als je niet bent, zal garanderen dat de pijn zal morsen op onverwachte manieren. Je zult niet alleen de intensiteit van uw rouwproces verlengen, kunt u er zeker van dat u veel onnodig leed toe te voegen aan legitieme pijn en verdriet.

Verdriet is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een normale menselijke reactie. Het beoogt uitdrukking wanneer geconfronteerd met enorme verandering als gevolg van de dood van een geliefde, evenals andere grote verliezen. De sleutelwoorden zijn hier “ normale &"; en “ uitdrukking &"; Ja, de angst, wanhoop, gebrek aan controle en maken deel uit van de ervaring en geen tekenen dat er iets mis met je. Dus hoe kan u toestaan ​​dat het verdriet om zijn magische werk in de richting van het accepteren van de realiteit van de dood van je geliefde en vind rust? Hier zijn vijf essentiële gebruikt door miljoenen rouwenden die de vrede door middel van expressie hebben gevonden.

1. Zeg het zoals het is. Het kan een hel voor je. Niet onderdrukken (je bewust kiest om niet te zeggen wat je voelt) of te onderdrukken (je onbewust begraven bepaalde gedachten en gevoelens) de dingen die je voelt simpelweg omdat ze niet lijken te denken over het beeld van de ruige individualisme dat de cultuur leert. Onderdrukking en repressie zijn twee acties die vaak leiden tot reactieve depressie bij verdriet. It &';. S gezond om toe te geven dat u kwetsen

2. Huilen als je het gevoel dat het, zelfs als het blijft voor uren of dagen. Laat de pijn weglopen via deze natuurlijke reactie op het verlies van iets gekoesterd. Indien nodig, plaats je in het gezelschap van degenen die kunnen worden rond pijn en zal niet proberen om tranen te remmen. Ook niet het gevoel dat je moet huilen. Sommige mensen treuren minder door middel van tranen en praten, en nog veel meer door middel van denken en handelen.

3. Neem de tijd om alleen te zijn in een rustige omgeving. Af en toe, tijd alleen moet je nadenken over de relatie met de geliefde, zonder de aanwezigheid van anderen. Zelfs praten met de overledene. Maar vergeet nooit, een van de makkelijkste routes naar vrijheid is door middel van interpersoonlijke relaties. Op de lange termijn, te veel isolatie is schadelijk. Je moet doen wat je doet een hekel door zijn rond anderen. Het is geen gemakkelijke keuze wanneer u liever weg en verborgen zou blijven. Toch doet het onsmakelijk is overgeven aan verdriet. Zoeken en hulp te aanvaarden. We hebben elkaar nodig.

4. Beschouw het aanpassen van dit geloof en verkennen: Het leven eindigt nooit, je geliefde woont op, en hij /zij is in een betere plek. Lees over wat anderen van alle gezindten zeggen over een leven na de dood, in het bijzonder de wetenschappers. Ik heb altijd graag Einstein &'; s citaat:. &Ldquo; De kans van het leven uit door een ongeval, is vergelijkbaar met de waarschijnlijkheid van het woordenboek onverkorte als gevolg van een explosie in een drukkerij &";

En kijken naar enkele van de literatuur over andere rouwenden die overtuigd waren dat ze een teken of bericht van een overleden dierbare of een goddelijk wezen. Ontdek waarom miljoenen geloven dat niemand ooit sterft alleen of verdriet alleen. Ontdekken dat er altijd iemand voor u, uw Hogere Macht en uw geliefde, die wil luisteren. Liefde is er voor iedereen; er zijn geen uitzonderingen.

5. Laat verdriet gaan door je in zijn eigen tempo. Als we ervoor kiezen om lief te hebben, we automatisch kiezen om te treuren. Er is geen uitweg — alleen door, als u kiest. Alles in het werk niet aan verdriet weerstaan. Alle relaties eindigen in fysieke scheiding. Echter, hoewel de persoon niet meer fysiek aanwezig is, de liefde sterft nooit; het voor eeuwig leeft. Volg uw agenda voor de rouwende en vermindering van contact met degenen die willen dat je hun agenda te volgen. Accepteer het feit dat de geschiedenis van verlies laat zien zal overleven.

Om samen te vatten, is er een breed scala van normaliteit in rouw. Geef jezelf toestemming om openlijk te rouwen, de pijn voelen, en blijven door dit alles. Pas op jezelf te vergelijken met anderen. Accepteer je gevoelens, zo onsmakelijk als ze lijken, als normaal, normaal, normaal, vooral nadat je een goede dag en opeens vind je jezelf voelt de manier waarop je in het begin van je verdriet deed. .
&Nbsp een weg naar vrede, wetende dat je geliefde leeft voort door middel van u en wat je hebt geleerd van uw ervaring, blijven vervolgens op en koesteren wat je hebt en mdash;