Gezonde hartslag

Het hebben van een gezonde hartslag is een echte schat. Op het eerste gezicht kan een gezonde hartslag lijken te verwijzen naar uw gemiddelde hartslag. En dat &'; s wat het is voor een deel. Tel het aantal hartslagen in een minuut en dat &';. Is je gemiddelde hartslag

Voor de volwassenen is er een reeks van 60-100 bpm (beats per minuut), die normaal wordt beschouwd voor de meeste mensen. Sommige mensen, zoals sporters, kunnen tragere hartslag en dit zou waarschijnlijk normaal voor hen.

De meer interessante en nuttige manier om de hartslag te bekijken is om uw hartslag te meten. HRV verwijst naar de beat-to-beat veranderingen in uw hartslag. En wanneer gemeten met eenvoudige pulsdetector uw HRV onthult de status van uw emotionele en energieke hart.

Wat zie je als je kijkt naar een HRV grafiek uit een golvend of rafelig als het gaan op en neer in de tijd. Stress heeft een groot effect op hoe onze HRV verschijnt.

Als we het gevoel benadrukken onze hartritmes worden onsamenhangend of ontregeld. De hartslag kan spike in reactie op stress of het kan snel een duik naar beneden. Wanneer dit gebeurt is het moeilijk op het hart.

Wat is veel gezonder is om een ​​hartslag die op en neer gaat in een golvende, ritmisch patroon hebben. We noemen dit Coherence.

Coherentie treedt op wanneer uw hartslag vertraagt ​​en wordt zeer regelmatig. Op dit punt je je goed voelt, is je hart niet gestrest, je geest wordt duidelijk, je immuunsysteem versterkt. Je bent letterlijk het versterken van uw hart.

Tegelijkertijd u verzachtende je hart en het openen van het en ook genezing het. Het hart geneest energiek als een kans krijgen. Hartcoherentie praktijken dat ook te doen.
Uw hartslag is uw nummer een bron van bio-feedback.

Er &'; s een ongelooflijke bibliotheek van informatie ingebed in uw hartslag. Dus we kunnen eenvoudig hartcoherentie praktijken die onze hartslag langzamer en regelmatiger te maken te leren.

Ik oefen een soort van meditatie genaamd Heart Rhythm meditatie die zich richt op de ademhaling en de hartslag. In deze praktijk te synchroniseren we onze ademhaling om onze hartslag. Dit creëert meesleuren tussen de ademhaling en hartslag.

Dit meesleuren is wat we Coherence noemen.
Een van de vele voordelen van deze praktijk is dat u zich zeer ontspannen en in het huidige moment. Je voelt je een ruimte in je hart gebied. Je voelt je meer open, en ook beter in staat om jezelf te uiten. Je hebt een ervaring van uw multi-dimensionale hart.

Uw multi-dimensionale-energetische emotionele hart heeft ook een spirituele component zo goed en je hebt toegang tot dat door te beginnen met de nadruk op uw eigen hartslag.

Probeer je hartslag in het midden van je borst voelt. Als je zachtjes houd je adem in terwijl stil zitten, kan je het voelen. U kunt ook contact opnemen met een puls punt op je pols of keel.

De puls is de echo van de hartslag. De pols is een enkele slag die kan worden gevoeld aan de periferie van het lichaam. Heb Denk aan je hart als een oude vriend.

Vergeet niet dat de eerste geluid dat u ooit gehoord was het geluid van je moeder &'; s hartslag en je werd zo getroost door dat. Getroost worden door je eigen hart nu. Luister maar eens naar uw eigen hartslag en geniet
 !;