De wetenschap van Dankbaarheid

Elk jaar op Thanksgiving Ik dank voor een mengelmoes van dingen in mijn leven: mijn man, mijn honden, mijn huis, mijn baan. Lijkt een beetje triviaal, maar dankbaarheid kan uw leven veranderen. . Tot deze conclusie te komen, moeten we eerst beginnen met het verstand

Memories Kom Van Gedachten

Let &'; s denken van onze geest als de essentie van wie we zijn. Het is hoe we het verwerken van het leven, hoe we denken, hoe we beslissingen nemen en creëren onze ervaringen. In onze gedachten hebben we gedachten en herinneringen. In feite, als je een gedachte, het gaat vaak naar u terug als een herinnering. Je zou kunnen denken, “ Ik wil graag pasta voor het diner &" te hebben; Later op de avond heb je het geheugen van het eten van een diner pasta. Dit alles gebeurt in onze geest. We hebben het bewuste gedachte van pasta diner en het geheugen terug naar ons als een onbewuste werking van wat eens een bewuste gedachte; het is automatisch. Als dat waar is, dat gedachten terug als herinneringen, dan zou het logisch dat als we willen goede herinneringen, naar voren gebracht dat we goede gedachten. Echter, het is een beetje ingewikkelder dan dat.

het bewustzijn Versus het onderbewustzijn

De geest heeft bewuste en onbewuste componenten. De bewuste geest is het deel dat we zijn ons bewust van. Het is de actieve denker. Het onbewuste deel van de geest is veel mysterieuzer omdat we veel minder bewust van. Het onderbewustzijn is actief in de ventrale palladium, veel dieper dan de bewuste geest die actief is in de prefrontale cortex, vlak achter ons voorhoofd. Het onderbewustzijn is een “ doener; &"; Het beheert het grootste deel van ons bewustzijn en acties, zonder ons zelfs maar te weten. Het wordt geprogrammeerd door ons verleden gedachten en ervaringen. Psychologen aan de Yale deed een studie naar het onderbewustzijn te onderzoeken. Ze hadden onwetende studenten “ ongeluk &"; hobbel in een grad assistent die droeg een aantal items, waaronder een kopje koffie die zij vroeg de student zich niet bewust te houden voor een moment. Later werden de leerlingen gevraagd om hun indruk van een hypothetische persoon die ze later te lezen over geven. De studenten die een bevroren kopje koffie hield zag de persoon als veel kouder, minder sociale en meer egoïstisch dan de studenten die een warme kop koffie gehouden. Het was de studenten &'; onbewuste programmering die hun bewuste indrukken beïnvloed. Het is het onderbewustzijn dat veel van onze bewuste ervaring controleert. Er is een verstrengeld wisselwerking tussen het bewuste en onbewuste. Het zou redeneren dat als ik wil een positieve ervaring, ik heb een positieve onderbewuste. Vandaar, om blijvende verandering te maken, moeten we ernaar te komen uit het onderbewustzijn – moet herprogrammeren. Dit is waar de dankbaarheid komt.

Programmeer je onderbewustzijn met Dankbaarheid

De gemakkelijkste manier om uw onderbewustzijn te herprogrammeren is dankbaar, omdat het is gebaseerd op uw huidige realiteit. Je moet gewoon je focus te verschuiven. Zelfhulp en positief denken deskundigen zeggen dat overvloedige geworden, zeg tegen jezelf dat je in overvloed zijn: visualiseren, bevestigen het, schreeuw “ Ik ben een miljonair &";! Nou, dat zou werken, maar alleen als u uw onderbewustzijn kan aan boord te krijgen om het te geloven en het begint meestal als de koppige pessimistische, moedig schreeuwen terug, “ Nee, je bent niet &"!; Echter, als je het vanuit de dankbaarheid hoek is er weinig dat je onderbewustzijn kunnen tegenspreken. Als u zegt: “ Ik heb een geweldige baan, een auto, een huis, voedsel, kleding en ik ben zo dankbaar voor deze dingen, &"; en vooral als u te begeleiden die met een gevoel van dankbaarheid, je onderbewustzijn heeft om te reageren met, “ Wow, ik ben overvloedig &"; Het is geprogrammeerd om te handelen vanuit die hoek.

Als je de opbouw van die gedachten en gevoelens van dankbaarheid, begin je naar buiten extra ervaring te steunen dat wat meer gevoelens van dankbaarheid creëert hebben. Omdat je onderbewustzijn zal handelen vanuit een plaats die gelooft dat je veel om dankbaar voor te zijn. Als al je dromen uitkomen, wat voel je je? Dankbaar.

U kunt op die manier nu in alle aspecten van je leven, en overtuig je onderbewustzijn dat dit de plek waar je moet handelen vanuit.

Oefenen Dankbaarheid

Er zijn verschillende manieren om dankbaarheid te oefenen. Begin gewoon: maak een lijst van alles wat je maar kunt bedenken om dankbaar voor te zijn. Probeer minstens 50. Begin met ademhalen; wees dankbaar dat het niet iets dat je moet actief te beheren. Echt daag jezelf op dit. Er zijn meer dingen dan je in eerste instantie zou denken. Vervolgens maakt u een dagelijkse praktijk van dankbaarheid, 's ochtends of' s nachts, lopen door de specifieke dingen die je moet dankbaar voor. Dit kan gedwongen voelen, maar gewoon gaan met het gevoel gedwongen. Het is gewoon je onderbewustzijn duwen een stukje terug want dat is niet hoe het op dit moment is het bekijken van uw wereld. Zodra u deze twee naar beneden, beginnen met het beoefenen dankbaarheid in het moment: “ Ik ben zo dankbaar voor dit moment, &"; wat dat ook moge zijn. Ten slotte, dankbaar zijn voor die dingen die niet lijken alsof ze rechtvaardigen dankbaarheid. Vaak komt dit als achteraf dankbaarheid: een persoon die hun baan verliest, maar krijgt een beter een paar weken later. Uiteindelijk, zult u beginnen om dankbaar te zijn voordat je het resultaat te zien. U zult dankbaar zijn voor het leven zelf, alle ervaringen zijn. Dit is wanneer je echt stimuleren de overtuiging dat je worden ondersteund, die in staat, in overvloed; dit is waar wonderen gebeuren
.