*** Fine-tuning Uw Affirmaties Voor Maximale Benefit

Een recente studie toonde aan dat positieve affirmaties daadwerkelijk kan bij sommige mensen slechter in plaats van beter. Psychologen V. Joanne Wood en John W. Lee van de Universiteit van Waterloo, en WQ Elaine Perunovic van de Universiteit van New Brunswick bleek dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde, die affirmaties zoals "Ik ben een lieve persoon" of "Ik zal slagen" reciteren kan uiteindelijk gevoel minder lief of minder kans van slagen.

Hout en collega's merkte op dat in feite, verhoogde bewustzijn over zaken waar mensen met een laag gevoel van eigenwaarde te voelen tekort eenvoudig maakt deze mensen voelen zich meer tekort. Aan de andere kant, mensen met een groter gevoel van eigenwaarde vindt de versterking van positieve overtuigingen behulpzaam.

Bevestigingen een sterke positieve invloed voor het veranderen van onze gedachten en emoties. Koppelen van een positieve mentale en gevoel focus met een probleem aandacht leidt tot vermindering van de intensiteit van de negatieve. Generieke positieve affirmaties worden voorgesteld in het gebruik van WHEE (Wholistic Hybrid afgeleid van EMDR en EFT) tegen te gaan wat lastig is in het leven van mensen die ze willen veranderen. U kunt in de lege plekken met wat voor uw situatie relevant is in te vullen:

Hoewel ik voel ___________
Als ik denk over ___________

En dan heb je een tegenwerkende affirmatie toevoegen, zoals:
Ik hou nog steeds van en accepteer mezelf geheel en compleet; en /of
God (Spirit /De Oneindige Bron /Mijn hogere Zelf /Mijn familie … INSERT wat goed voelt voor u) houdt van en accepteert me geheel en volledig en onvoorwaardelijk

De positieve affirmatie neutraliseert de negatieve gedachten en gevoelens. Hoe sterker de bevestiging wordt waargenomen om de krachtiger is bij het vergemakkelijken van veranderingen in het probleem focus. De meeste mensen nodig hebben om dit meerdere keren om volledig te neutraliseren van de negatieven te herhalen.

Dolly last van migraine al jaren. Haar hoofdpijn opgetreden meerdere keren per week en kan tot drie dagen duren. Ze werden aanzienlijk verergerd door stress tijdens haar menstruatie. Soms waren ze invaliderend en ze werd gedwongen zich terug te trekken naar haar donkere slaapkamer voor een dag of twee om te recupereren. Medicijnen verstrekt minimale verlichting en werden geplaagd met vervelende bijwerkingen.

Dolly snel gereageerd op WHEE, net als de meeste mensen met migraine. Ze vond dat de toevoeging van "De Heilige Geest steunt me op mijn pad van genezing" aanzienlijk versterkt haar tegenwerkende bevestiging. WHEE ingeschakeld Dolly haar migraine te stoppen, vooral als ze gebruikt zodra ze begonnen. Na twee maanden was ze migraine gratis voor de eerste keer in meer dan 10 jaar.

Problemen met affirmaties
Soms kan een persoon voelt dat de bevestiging niet overeenkomt met hun geloof. Zoals opgemerkt in het onderzoek hierboven, sommige mensen het gevoel dat ze niet kunnen eerlijk zeggen, "Ik hou van en accepteer mezelf." Anderen vinden dat hun spirituele of religieuze overtuigingen zijn niet sterk positieven, of kan zelfs negatieven voor hen. Voor hen, "God [of etc.] houdt en accepteert me 'zeggen kan zelfs contraproductief, het produceren van een nog meer negatieve gevoelens.

Greg was een tweemaal gescheiden zakenman die met een drinken gewoonte geworsteld voor jaren. Een auto-ongeluk waarbij hij ernstig gewond een bejaarde vrouw letterlijk ontnuchterd hem op de gevaren van zijn drankprobleem. Zijn jeugd ouderlijk misbruik had hem zonder veel eigenliefde verlaten, en zijn vader hypocriete Bijbel-bonzen aandringen op strikte regels voor de kinderen terwijl hij zelf dronk en womanized liet ook Greg met een schemerige kijk op religie en ongeloof in een zorgzame God. De generieke WHEE affirmaties waren dus totaal ineffectief voor hem.

Zijn reddende genade in de kindertijd had zijn liefhebbende grootmoeder, die haar best had gedaan om liefde te bieden aan Greg en zijn twee broers geweest. Ze moest haar zorgverlening te beperken tot tijden wanneer hun vader was op zakenreis, omdat hij niet tolereren familie van zijn vrouw te bemoeien met zijn strenge opvoeding. Hoewel ze was gestorven toen Greg was slechts acht, had hij nog steeds warme herinneringen van de vergadering in haar schoot terwijl ze las avontuur verhalen aan hem. Dit geheugen diende ook Greg's conteracting positieve affirmatie: "Ik weet dat mijn oma geliefd en geaccepteerd mij en deed alles wat ze konden om me te helpen." Met behulp van deze, was hij in staat om zijn alcohol onbedwingbare trek te beheersen en om methodisch te gaan met zijn herinneringen aan de kindertijd misbruik en een laag zelfbeeld.

Waar mensen hebben geen herinneringen aan positieve, verzorgende ervaringen, kan het een uitdaging te zijn vind een sterke tegenwerkende positief gevoel geheugen. In sommige gevallen, herinneringen worden verplaatst bij het luisteren naar muziek of het zijn in de natuur kunnen deze doelen dienen.

Ever op het zoeken naar variëteiten van holistische genezing, kwam ik de volgende Russische YouTube-item. Het is prachtig om te zien hoe de genezing kan worden gedeeld in een universele taal. Geduldig kijken, want dit is een langzame starter ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Verschillende klanten hebben dit een nuttig positieve herinnering voor gebruik als een tegenwerkende positief gevonden.

Vervangende bevestiging
Dat liet de lastige herinneringen, is het nuttig om positieve gewaarwordingen installeren rond dezelfde kwesties. Dit is een standaard deel van EMDR behandeling, waarvan WHEE gedeeltelijk afgeleid. Bijvoorbeeld, een persoon omgaan met agorafobie, de angst om in een vreemde, nieuwe, onbekende plaatsen en situaties zou kunnen zeggen: "Ik geniet ervan met nieuwe mensen in nieuwe plaatsen."

Generiek, dit in de vorm van:

[Positieve verklaring _____________] dat de negatieve tellers, nadat deze is vrijgegeven. bijv. na het vrijgeven van angst [hoogtevrees /muizen /spiders /uw probleem]:
Ik ben comfortabel [naar beneden te kijken vanaf een hoogte /kijken naar, dat in de buurt muizen /spiders /uw probleem]
En ik hou van en accepteer mezelf, geheel en volledig medailles en God (of enz.) houdt van en accepteert me geheel en volledig en onvoorwaardelijk

Als de vervanging positief is geïnstalleerd, het negatieve is veel minder kans om terug te keren.

Tot slot
te stellen dat affirmaties kunnen mensen het gevoel erger is, is feitelijk onjuist. Wanneer een positieve affirmatie produceert geen een positief effect heeft, is het een uitnodiging om te onderzoeken waarom dit zo is. Zoals verkenningen kan vervolgens leiden tot diepere open plekken van negatieve overtuigingen en negatieve zelfbeeld kwesties
.