Gebouw Veerkracht Tegen Compassion Vermoeidheid

Heb je het gevoel gemakkelijk overweldigd of over-gestimuleerd wanneer er veel om je heen?

Bent u gemakkelijk beïnvloed door de stemmingen en emoties van anderen en lijken te halen hun energie?

Heeft uw enthousiasme je ooit had voor het leven en werk afnam tot uitputting en desillusie

Als je kan betrekking hebben op deze gevoelens, u ondervindt “? mededogen vermoeidheid &";

Degenen die het meest kwetsbaar zijn voor compassie vermoeidheid zijn front-line werknemers en degenen die nauw werken of “ handen op &"; met anderen. Als je mensen te helpen, heb je direct contact met hun leven.

Henry Neils, oprichter van Assessment.com beschrijft mededogen vermoeidheid, “ De emotionele residu van de blootstelling aan het werken met het lijden. Professionals die werken met deze populatie kampen niet alleen met normale stress van het werk, maar de emotionele en persoonlijke gevoelens van de mensen die ze werken.

Compassion vermoeidheid is niet burn-out. Burnout wordt geassocieerd met stress gedoe betrokken zijn bij uw werk &";

Hij gaat verder met te zeggen dat, “ Mededogen vermoeidheid is een staat van spanning en preoccupatie met het individuele of cumulatieve trauma van cliënten. U bent het absorberen van het trauma door de ogen en oren van uw klanten en kan worden gezien als secundaire post-traumatische stress &";.

Bewustwording van uw gevoeligheid voor compassie vermoeidheid is de eerste stap in het herkennen van hoe het kan beïnvloeden je emotionele en fysieke welzijn. Being “ bewust &"; middelen zijn afgestemd op uw eigen wensen, grenzen, emoties en innerlijke en andere hulpmiddelen om te tekenen als manieren om te gaan

Tekenen van mededogen vermoeidheid kunnen zijn:.

• Uitputting
• Negativiteit
• Woede /wrok
• Adrenaline gedreven
• Apathie
• Hoofdpijn en maag problemen
• Feeling hulpeloos
• Angst
• Sleep problemen
• Quick fix eten of niet eten helemaal
• Prikkelbaar
• Ongeduldig
• Aangetast immuunsysteem

Dit verzwakt de geest kan leiden tot verminderde enthousiasme en motivatie voor het werk dat u en de verdere resultaten in verslechterende prestaties op het werk een keer geïnspireerd. Kan je jezelf het gebruik van meer zieke tijd, met een afname van de algehele gezondheid.

Als u zich dan betrokken bij uw werk en het dienen van anderen, begin je energie lekken en uiteindelijk het gevoel afgetapt. Je begint het ervaren van een intern conflict tussen aan uw behoeften ten opzichte van het voldoen aan de behoeften van anderen

An “. Energie lek &"; is een gewoonte of gedragspatroon dat uw vitaliteit bloedt en geeft niets terug. Een noodzakelijke verantwoordelijkheid zal uiteindelijk leiden u in de richting van je doel, terwijl een energie lek zal niet

Enkele vragen om te overwegen:.

Waar ben je ook de opvang?

Waar vind je een conflict voelen? Er is “ drama &"; wordt gemaakt

Bent u “? te druk &"; betere zorg voor jezelf? Zou je niet stoppen voor gas, omdat je &'; re te druk rijden? Natuurlijk niet! Je weet dat je nodig hebt om te vullen uw tank voor de lange termijn.

Het druk leent om zelfondermijnende gedrag waar je jezelf soms gedwongen in een ego-gedreven manier gevoed door adrenaline aan van “ dingen gedaan te krijgen &"; in deze vals gevoel van urgentie. Een auto zonder gas zal stoppen. It &'; s niet gebroken is moet gewoon bijgevuld. Dit geldt ook voor u.

Als je power-vol, vol van geest, pure energie, je bent waarschijnlijk kwetsbaar voor negatieve of lagere vormen van energie te zijn.

5 manieren om Building Resistance Nu Start:

1. Oefen dit Healing Mantra: “ Ik ben vol van gezondheid en vitaliteit. Ik elke dag krijgen meer zelf duidelijkheid en kennis als ik de tijd om te verblijven in lijn met mijn hogere zelf. Ik onvoorwaardelijk liefde en accepteer mezelf volledig in alle opzichten en dit versterkt mijn wezen &";.

2. Plaats een groene bladgroenten planten naast je bed. Het zal u vullen als je slaapt.

3. Neem je pauzes en ontspannen of nog wat frisse lucht. Gebruik uw pauzes niet gebruiken om boodschappen te doen, check e-mail of telefoon berichten.

4. Eet gezond voedsel dat u voeden en stimuleren uw vitaliteit.

5. Maak uw mentale en spirituele gezondheid een prioriteit.

Als u in een helpende beroep werken en ervaren toegenomen angst, vermoeidheid, apathie, stress of perfectionisme je betekenisvol engagement in leven en carrière nodig. It &'; s de tijd om zich te hergroeperen en zich zelfzorg praktijken.

Zodra u deelnemen aan activiteiten die veerkracht te bouwen kunt u verhoogde concentratie, besluitvorming, het oplossen van problemen, meer vertrouwen, helderder denken verwachten, versterkt de motivatie en enthousiasme, en meer energie. Innerlijk werk laat buitenste werk moeiteloos zijn.

Vergeet niet om zo vaak als nodig te stoppen om opnieuw aansluiten van uw energie. Downtime is nodig om zich te hergroeperen en aan te vullen. Dit niet onderschatten! Verblijf in uw plaats van medeleven en don &'; t dragen jezelf ermee.

Balance compassie voor anderen met zelf-mededogen. Weet dat als je eenmaal te bereiken deze staat van liefde, niets of niemand kan meer energie te trekken van je dan je kunt vervangen. . Je moet
  bewust van dit proces te blijven voor het aan het werk, vooral als je met mensen;